Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Napiszę od razu epopeję: "Dzieje stawu skokowego Alexxy"
A Ty Izka co sądzisz o aku i krio?

ale skoro nie boli narazie to może nie ma sęsu się nad tym zastanawiac... nie szkoda kasy ?


i rowerek dzisiaj był i nic nie boli ?

kavva no właśnie tak wczorakj jak byłam na masażu to zauważyłam, że jak miałam kostkę masowaną nic nie bolało a tydzień temu tak! Podczas pływania podobnie.
Więc niby poprawa jest,ale to nie może być tak że ja jadę rowerem na dworzu ( na stacjo jest OK ) i odczuwam go cały dzień.
DELIKATNIE, ale to jest znak że nie jest w pełni zdrowy.
Dlatego nie chciałabym jechać do mojego ortopedy--->byłaby kolejna punkcja, więc ja osobiście wybrałabym metody wyżej wspomniane (krio+aku).

podobno dobre efekty, mozna uzyskac. czekaj jeszcze i nie przeciazaj bo takie rzeczy lubia sie odnawiac, trzeba czasu na ustabilizowanie sie stanu

Tak, tak naprawdę nie jeżdże ostro na rowerku, a nogi tak sobie myślę żeby robić siłowo co 2. tydzień.
W taki razie by było:
klatka/tric
plecy/bic
ręce(barki/bic/tric)

A nogi na rowerze stacjo/pływanie/ćwiczenia Mery+ może zakupiłabym piłkę.

to pływanie powinno Ci ładnie móżki ukształtować zwłaszcza że mają jakieś podstawy tzn. mają do czego wracać bo kiedyś był bardzo ładne nie wiem jak teraz..

tłuszczyk poleci to i nogi będą ładniejsze nie ma co się forsować bo chyba nie chcesz do następnego lata się tym stawem handryczyć

Tylko nóżki są oporne u mnie,
dlatego musiałabym zwiększyć intensywność ich pracy,
hmm....może obwody bym robiła z piłką

Wiem, wiem siłownia to PODSTAWA, zaraz po DIECIE ale mogę tyrać górę na siłce i wówczas w ten sposób podnosić metabo.

Wiem, wiem siłownia to PODSTAWA, zaraz po DIECIE

a u mnie nie ma siłki to i dieta siada,bo wzrasta mi apetyt i ciągle chodzę głodna,a jak pakuje to i dietę trzymam (tzn.staram się )...tak mam odkąd zaczęłam ćwiczyć
teraz to już całkiem spuchnę

ja nie wiem jakie byś chciała robić ćwiczenia w tym obwodzie ale jak sobie traz patrze na rózne gdzie nóżki pracują to myśle że to może Cie boleć

Z dużo chcesz tą rękę katować ,raz w tyg starczy w zupełności
Jeżeli chodzi o nogi to jednym z najlepiej kształtujacych ćwiczen na nogi sa bardzo nie lubiane wykroki. Nie obciażają tak mocno stawów jak np. przysiady czy wypychanie, a bardzo poprawiają separacje między czworogłowymi, a dwójkami oraz znakomicie przepracowuja obszar między dwugłowymi, a pośladkowymi. Znajomego kiedyś tak wymęczyłęm wykrokami, że przez kolejne 3 dni miał problemy z siadaniem, takie miał zakwasy na dupie.