Alexxa/Blog/MyBody-2nd

Kikapodziękowała
Tylko teraz boję się zmierzyć

Koluszeksmacznego, nie wiem jak Ty to 3500kcal mieścisz

Poranne aero ufff....za mną...czułam dobrze wykonany wczorajszy siłowy nóg--->osiągnięcie 75%HRmax nie było łatwe

Jak dobrze znów wrócić na rowerek

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-24 08:38:58

Takie obawy są śmieszne IMO

A no. Swoim dziennym jadłospisem mogłabym Cię przez 3. dni karmić z tego co widzę

Tylko teraz boję się zmierzyć

Buźka na końcu oznacza joke'a.
Dzięki kontuzji nabrałam dystansu do siebie i póki co jestem zadowolona ze swojego wyglądu, nie boję się pomiarów.
Poza tym idzie zabawa w siłkę/aero/dietkę sprawia mi jeszcze większą frajdę.
Pozdrawiam.

pomagam w zdobyciu znawcy jescze tylko 2

W sumie zdjec nie ma.. ale niech bedzie 1...

Oho...aż się zarumieniłam chłopcy...dziękuję Wam wszystkim;-0

*************************************************************
Nie wiem czy to możliwe,
ale od wczorajszego treningu BARKI+NOGI czuję się wycieńczona...
nie spałam dobrze w nocy, nie mam coś apetytu..
poza tym zakwasy barki pięką a nogi 2- i 4-głowe + pośladki bardzo napięte...
w związku z powyższym czułam się dość słaba na treningu, pomimo że wyszłam szybciej z pracy na 1-godzinny sen

Zjem kolacyjkę, wypiję wheyka i wskakuję do łóżeczka...by być w pełni sił na przedostatnie poranne aero i siłówkę przed wylotem

Dzisiejszy trenindżekkk...
ROZGRZEWKA - 10MIN - AERO



NA KONIEC - 7min - ORBI

Chyba pomedytuję...może siły wrócą
**************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-24 20:00:00

wyciskanie w na skocie (sztangielki) masz w koncowych seriach 9kg, zdenerwowalam sie bo ja ost mialam 8kg 15-12powt, musze sie poprawic bo sie okaze ze ja sie obijam

Alexxa, to nie jest sztuka zjesc ponad 3000kcal, sztuka to byc na redukcji, bialko, warzywa, ww ograniczone nie podjadac i wmawiac sobie ze sie nie jest glodnym

juz zaczynam sie robic lzejsza

8kg na jedną łapkę czy na 2.?

Kika ale ja mam 8-12powtórzeń...looz
Jak tam samopoczucie na redukszyn? Głodna czy nie?
Psycho duża robi, więc pytam

Koluszek nigdzie nie ma 8kg.

Alexxa , to nie jest sztuka zjesc ponad 3000kcal

Wydaje Ci się... Gwarantuję Ci, że więcej niż 5 dni byś nie wytrzymała.