wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

.

Podajcie wyniki.

Dziadek gratulacje :)

Wyniki ,wyniki ja ich nie znam bo to sa współczynniki ( ciężar sztangi x ilość powt/ waga zawodnika ) i ciężko je zapamiętać .
Ja walczyłem z ciężarem 57kg największy ciężar miał kolarz ale wykonał 73 powt. czyli nie osiągnął max( 75powt.)
A tak w ogóle zawody były rozgrywane w formule 2 x stop w kilku kat. wiekowych które mocno promuje Marian Kamski stąd te certyfikaty z rekordami Polski bo i w kat.wiekowych i open .
Napiszę na czym to polega bo odniosłem wrażenie że nie wszyscy to rozumieją .Chodzi o to aby w czasie 5min. wykonać 75 powt. z ciężarem który sie deklaruje . 75 powt. bo na tyle pozwala czas w którym wykonuje się powt. w równych odstępach czasowych zgodnie z komendami ( dół- góra ). Innymi słowy trzeba sobie przygotowac ( wytrenować ) jak największy ciężar z którym damy radę wykonać te 75powt. ( mniejsza ilość to strata punktów czyli mniejszy współczynnik ).

A ja sprzedałem ławkę do wyciskania oraz zabytkowy gryf i teraz nie mam na czym wyciskac, pozostają dipy puki mam okres roztrenowania. Mnie interesuje właśnie jakim ciężarem zrobi ile powtórzeń :)

Najbliższe zawody w tej formule 2x stop to Mysłowice 27 lipiec tylko nie ciężar do wyboru a wyciska się ciężar własnego ciała ( CC ) .Więc jak robisz dipy to jak znalazł
A moje najbliższe zawody to Radzyń 30 czerwiec
Pompki 42 948 + 2 033 = 44 981

Wtedy będę się wygrzewał na plaży. Hihihi. Muszę w końcu kiedyś wystartować w ww bo już tyle razy się przymierzałem i później odpuszczałem treningi. Może jakiś debiut w przyszłym roku zaliczę, puki co pilnuje bicka.

Gratulacje dziadek no ja nie wiem co się z kolarzem podziało że nie dał rady hehe muszę mu nakopać haha