SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

temat działu:

ActivLab

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5078953

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344
co juz wrociłes do nas do niemiec ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 31346 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163549
No wczoraj po 22 byłem jutro druga zmiana, ponoc już robota sie " zaczyna " wiec git

Zaraz lecem cardio zrobić


Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-08-26 16:36:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344
"schabowy" z fileta kurczaka oyebany hehe xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 240 Napisanych postów 31346 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163549
Schab jak hoy
Jutro juz do roboty, ale sie nie chce xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344
mi tez minał weekend kupowanie gotowanie jedzenie xD
masakra


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 18:25:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 10273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 155424
GZ1948
wbiłem na strone konkurencji wiadomo o kogo chodzi xD
i gadka na temat sosow i ze te sosy 0 cukru i kalorii to na redukcje dobre jak masz ochote

a nie na mase typek napisał na masie to nutelle by sobie jadł ale obecnie redukcja to sosy zero kcal xD
dało mi to do myslenia zwłaszcza ze te sosy to jedynie truskawka jest w miare

ze moze faktycznie nie ma co fiksowac i nutelle od czasu do czasu bo to jest dobre
albo dzem mimo ze niskosłodzony do 35 g curku xD


za to sie zdziwiłem w biedronce patrze na bita smietane tylko 17g cukru
wiec na gofry jak marzenie xD

z tym ze do 7 dni po otwarciu moze lezec w lodowce to krotko moze da rade dłuzej ja potrzymac



Cukier nawet na masie powinno sie ograniczac do jakiegos tam ustalonego minimum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344
no własnie dlatego kupilem te sosy zero to ze jest masa nie znaczy ze mozna szalec xD
ale nie znaczy tez ze trzeba trzymac miske jak na redukcji xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344
ale ta smietana to do gofrów moze byc strzał w 10
bo 17g a przeciez nie zjesz 100g na raz

powiedz mi stosujesz rotacja weglami na masie dni wysokie wegle sredni i niskie ?



Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 19:42:31
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 218 Napisanych postów 10273 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 155424
jak najbardziej bo czemu nie, ale wszystko zalezy od dnia jak mi sie rozplanuje. obecnie moja dieta i trening nie sa zadnym wzorcem dla kogokolwiek czasem wbije 2k kcal czasem 4k kcal tylko trening poszedl do przodu troche. Tzn syfu b malo jem prawie wogole ale micha nieregularna jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1016 Napisanych postów 57063 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1014344
a jak powinien wygladac DNT jak mam dosyc mało kcal jeszcze
i przy takim drastycznym cieciu wegli moze sie okazac ze bedzie deficyt ?xD

z drugiej strony liczy sie podaz zarcia tygodniowa a nie dnia sam niewiem
czy w DNT moze byc deficyt czy lepiej zeby było minimum ten bilans na zero xD

czy moze lepiej poczekac z rotacja weglami jak bede jadł wiecej np 3600 i wtedy np 3300 w DNT
bilans mam teraz 3000 na zero według kalkulatora xD

jadlem 2800 w tym tyg jedynie weekend wiecej bo duzo kcal i wartosci ma takie "urozmaicone zarcie"|

wiec tak 3200-3300 chciałbym jesc w DT





Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 20:25:54

Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-26 20:27:36
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odwiedź stoisko ActivLab na FIBO 2015! sprawdź nowe produkty - poznaj nowe możliwości

Następny temat

Najnowsza linia suplementów marki ActivLab - Run & Bike - podnieś swoje możliwości !

WHEY premium