georgu
10.06.2018- day 48- 'kcal loading'
Tak jak założyliśmy dziś ładowanie. Miało być delikatnie podładowane, ale jak zrobiłem wrzutę do dziennika to się okazało że jednak dzień bogaty
Tak czy inaczej potrzebowałem tego Wróciliśmy przed chwilą z jedzenia na mieście i micha się cieszy jak poj**ana 
W sumie nie wiem czy to kcal, czy piwko. Ch**... Robie 3 kroki w tył żeby zrobić jeden w przód, czy tam stać w miejscu
Push- siła
Siady HB: rama 5 do 70kg, 80kg/3
WL: rampa 5 do 80kg
Hantle na skosie: rampa 5 do 27,5kg, 30kg/3
Wycisk hantle siedząc: Rampa 5 do 25kg
Pompki na poręczach: rampa 5 do 27,5kg
Kolejny kiepski trening. Jako, że idzie słabo to odpuściłem cardio, interwały, zrobiłem ładowanie. Od jutra ciśniemy znów!
Filmik z treningu
Fish & chips- z wczoraj
Omlecik
Lody + czeko
Czysta miska- wstyd
Burger, frytaski, piwerko- orgazmotron
Podsumowanie kaloryczne dnia dzisiejszego
Przy około 2400kcal w treningowe, to w sumie troszkę się podładowało
Ale elegancko, głowa się cieszy, miska się cieszy, brzuch wypchany- dawno taki zadowolony nie byłem
Pierwsze porównania
Troszkę czasu już zleciało na tej niby redukcji Czy zmiany są? Prawie żadne- kij z tym Może teraz będzie lepiej szło Można hejtować 
Bicepsy przodem
Najszerszy przodem
MM
Klatka bokiem
Spocona dupka tyłem
Bajsepsy z tyłkiem
Tak jak założyliśmy dziś ładowanie. Miało być delikatnie podładowane, ale jak zrobiłem wrzutę do dziennika to się okazało że jednak dzień bogaty
Tak czy inaczej potrzebowałem tego
Wróciliśmy przed chwilą z jedzenia na mieście i micha się cieszy jak poj**ana
W sumie nie wiem czy to kcal, czy piwko. Ch**... Robie 3 kroki w tył żeby zrobić jeden w przód, czy tam stać w miejscu
Push- siła
Siady HB: rama 5 do 70kg, 80kg/3
WL: rampa 5 do 80kg
Hantle na skosie: rampa 5 do 27,5kg, 30kg/3
Wycisk hantle siedząc: Rampa 5 do 25kg
Pompki na poręczach: rampa 5 do 27,5kg
Kolejny kiepski trening. Jako, że idzie słabo to odpuściłem cardio, interwały, zrobiłem ładowanie. Od jutra ciśniemy znów!
Filmik z treningu
Fish & chips- z wczoraj
Omlecik
Lody + czeko
Czysta miska- wstyd
Burger, frytaski, piwerko- orgazmotron
Podsumowanie kaloryczne dnia dzisiejszego
Przy około 2400kcal w treningowe, to w sumie troszkę się podładowało
Ale elegancko, głowa się cieszy, miska się cieszy, brzuch wypchany- dawno taki zadowolony nie byłem
Pierwsze porównania
Troszkę czasu już zleciało na tej niby redukcji
Czy zmiany są? Prawie żadne- kij z tym Może teraz będzie lepiej szło Można hejtować
Bicepsy przodem
Najszerszy przodem
MM
Klatka bokiem
Spocona dupka tyłem
Bajsepsy z tyłkiem
2
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
anubis84
lodzianin1
Czawaj
Homster
