Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

GZ1948

no niby barki lubia duzo powtórzen xD

To sparawa indywidualna, mam kolege ktory napiera barki jak ja klate, duzy ciezar, wolne ruchy malo powtorzen. Na to reaguje i tego sie trzyma. Piekno tego sportu polega na poznawaniu wlasnego ciala i jego reakcji na bodzce treningowe, diete i farmakologie nawet.

ale tez robie cwiczenia kotre czuje ze miesien pracuje
np na triceps u mnie to fest jest roznica jedne cwiczen nie czuje albo nie umie wykonac
a inne fajnie wchodza xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:46:41

barki tez robiłem jakis czas włansie po 20 pow
teraz siłowo robie typowo

na redukcje 15-30 rep
na mase 4-10 rep

Wez sobie pofer ogladaj dzien przed treningiem filmy na YT z treningow, probuj nowego. Organizm trzeba zaskakiwac zeby zmusic go do wzrostu. I nie nie mowie tu o nowym rodzaju paczkow z Biedry

Wiem o tym ale pisze jak jest xD

ale tez nie kazde cwiczenia czuje czy potrafie je wykonac mam juz jakies tam cwiczenia
co czuje je xD

duza jest roznica robionc klate sztanga a sztangielki wbrew pozorom xD

albo łydki stojac lub siedzac


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-13 21:51:21

No pewnie ze tak.

nigdy nie lubialem sztanga robic ani plasko ani na skosie