Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

ja placka smaze wieczorem i zre rana w pracy

i co idzie sie takim plackiem najesc słyszałem ze tak bo po fotach widze ze to cienkie jest
i co dajesz zamiast masła orzechowego ? owoce chyba widziałem bo czytałem ze to suche te placki som

4 jaja mleko owsiane banan lub rodzynki, smaze na kokosowym i poezjda

a najesc sie tym idzie czy zaraz głodny bedziesz xD
musze w sumie sam zrobic zobaczyc wkoncu niewiem czy mi sie uda niby łatwe ale jak sie ma dwie lewe to choj


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-16 20:36:59

no zapcha zapcha, sypniesz porcje 130g owsianych, jaj to troche jest kalorii jakis owoc do tego jablko,banan czy cos orzechy i trzyma

w sumie dam 4 jaja to juz odzywki białkowej nie trzeba co nie xD

Fedor wxialem.zrobilem owsiane wpc troche czekolady olej kokosowy i.banan i rano posmarowac.olejem i powoli.piec.pod przykryciem ? Wypilbym ale platki.sa twarde chyba.ze do rana.zmiekna ale nie wiem czy sraki bym nie dostal xd

Po 21 wieczorem polowa pazdziernika a u mnie 18stopni prawie zero wiatru az na tshircie mozna chodzic normalnie

Dzisiejszy bilans zamykaja ziemniaki schabowy z serem i pieczarkami i lomidort ogorki szczypuor cebula polane smietana xD zdrowe zarcie.chyba.wyjdzie.taniej.niz te knajpy.kebsy pizze ok raz.na.jakis czas z pancia.tylko knajpa czy kino a.nie ze.wychodze z silki ide na.kebsa.przechodze.obok.kebsa.wchodze.na.kebsa xs

w sobote było chyba 15-16 stopni fajnie ale na codzien zimno jak choj
po11 stopni i wieje kropi porazka ale coz jesien juz jest

w kurtce cza smigac


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-16 21:11:10