Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7890

Woda? Co innego nie ma kalorii ;d ?

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Czy da się budować wytrzymałość mięśniową bez uszczerbku na masie/sile?

...

Szymonus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 728

Siemka, myślę że nie mam po co zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Od poniedziałku będę pierwszy raz brał kreatyne i tu moje 2 pytania:

1. Stosować w DT 5g rano naczczo i 5g po treningu, a w DNT 5g rano naczczO?
2. Jak najlepiej brać kreatyne, popijać wodą, sokiem, czy jak?

Zmieniony przez - Szymonus w dniu 2014-01-17 21:52:40

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

1. W dni treningowe okolotreningowo po 5g (tylko)
2. Mieszasz z wodą

Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-01-17 22:51:57

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Kreta chyba źle się rozpuszcza. Wsypujesz proch do ust i zapijasz wodą

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

dobrze potrzepiesz

i rozpuszczona, a ewentualnie na resztki dolewasz ciut wody i wypijasz

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Szymonus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 728

Czyli lepiej wziac przed czy po treningu? :P

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

przed i po treningu po 5g

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Szymonus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 728

Hmm, a dlaczego ludzie piszą, żeby brać w dni treningowe również z rana?

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

bo tak zalecaja producenci
kreatyna sluzy odbudowie ATP ktore zuzywa sie podczas aktywnosci fizycznej, kiedy odpoczywamy odbudowuje sie samo, wiec tylko w okolicach okolotreningowych nalezy pomoc organizmowi dostarczajac kreatyne

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat