Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Witam mam pytanie czy zamiast podciągania się w wersji mawashiego łatwiejszej czyli nogi do tyłu oparte o oparcie krzesła mogę robić to http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080506165242.gif ?

to już bardziej inverted rows przypomina

a czemu nie chcesz robić z nogami podpartymi o krzesło z tyłu?

na upartego mogę zrobić ale na niższej wyskości oparte nogi niż na filmie i dodatkowo na siedzeniu a nie na oparciu

a można wiedzieć czemu? drażek masz tak nisko że kolanami przy ugietych nogach o ziemie uderzasz?

Co wpływa na siłę ciosu siłownia jakiś "buduje" tą siłę w pewnym stopniu ?

klasyczna siłka nie, są odpowiednie ćwiczenia do wzmacniania siły ciosu

Trenowałem boks pół roku to powiem Ci, że wszystkie ćwiczenia dynamiczne, ale przy nich należy zachować ostrożnoć co do techniki, bo łatwo o kontuzje.

Bo ja na tej maszynie "boxer" miałem 700 a max to chyba 999 ? wogóle da radę jakoś nauczyć się w domu samemu bić ? nigdy się nie biłem.

Poza tym musisz choć w pewnym stopniu ogarniać ciosy proste, skręty tułowiem i tą całą podstawę bokserską.


Ćwiczenia tj. wyrzuty piłkami lekarskimi do przodu ciosami prostymi, hakami, sierpami, Power Clean, "bieg bokserski" ze sztangą(takie ćwiczenie robił Fedor Emelianenko).

Te maszyny bokserskie są miarodajne i nic nie pokazują.


Lepiej iść do klub, bo nabierzesz złych nawyków, a potem jakbyś chciał trenować to będziesz miał 100kroć gorzej się oduczyć niż na nowo nauczyć.

Zajrzyj do działu Uderzane, poczytaj podwieszone tematy.

Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-20 22:18:30