[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

No pani też te bilety nam zrobiła bo niby wszyscy jadą tym, ale jakos brat chciał inaczej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

Super naleśniki wyglądają

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

Panie to milkyway to dobre?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

lodzianin1
Super naleśniki wyglądają

Przekazałem

To dzieło Moniki

W smaku też bardzo smaczne

FighterX
Panie to milkyway to dobre?

Coś słabo śledzisz bloga, bo recenzja już zdana

Tak czy inaczej jak dla mnie kolejny baton proteinowy. Nawet dla mnie za bardzo nie przypomina tego do czego się porównuje

Raczej jest to smakowo skrzyżowanie Marsa z Milky Way'em

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

27.06.2018

Pull- hiper

Wyciąg górny: 70kg/8, 61kg/10 x 3
Pojedyncze linki górny: 3s
Neutral do klatki: 61kg/6, 52kg/10 x 3
Wiosłowanie hantlą leżąc na ławce 45*: 20kg/16 x 3
Odwrotne rozpiętki: 3s
Face Pull: 3s
Uginanie z hantlą podchwyt: 15kg/10 x 4
Biceps, wyciąg dolny na sznurze: 3s

Interwały: 30/30 x 15
Cardio 25min

Nie wiem czy to zasługa Redoxa, czy to zasługa ładowania, czy że nieco wypocząłem. A może wszystko po trochu? Tak czy inaczej trening mocny, na dobrym czuciu mięśniowym. Był power. Dziś rano wskoczyłem na wagę z ciekawości i -1kg, ale to zobaczymy czy w weekend się potwierdzi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

W weekend się nie patrzy na wagę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Akurat w weekend robię pomiary, ale tutaj będą po ładowaniu, bo kcal loading przewiduję na piątek

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217564

Znowu?!

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Tak jak gadaliśmy wrzucam regularne ładowania

Akurat służą mi, więc why not?
Tym bardziej, że średnio kcal wychodzi nie całe 2200/dzień gdyby nie robić ładowania.
A te ładowania dają powera do cięższych treningów i metabolizm widzę że też reaguje

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...