odżywka

Jeszcze jedno - gdy ktos idzie na silownie musi sobie zadac pytanie: co chce osiagnac? Jezeli zalezy mu tylko na masie to dobrym uzupelnieniem prawidlowego treningu i odpowiedniej diety sa wlasnie odzywki bialkowo-weglowodanowe. A czy to bedzie specyfik megabolu, czy po prostu mleko w proszku (przypominam: 35%bialka, 50% weglowodanow) to juz mniej [...]

Po 1 Słyszałeś o zakazie dawania linków z Allegro ?? Po 2 Dieta jest naj wazniejsza !! Po 3 Żadna odżywka Ci nic nie da bez Diety !! Po 4 Jeszcze raz Dieta :D

Rozumiem, że trener dobierał Ci suplementy pod badania krwi, skoro zalecił DAA? Suplement jest dyskusyjny, ale tak pytam z ciekawości. Z całej tej listy największy sens ma odżywka białkowa, o ile masz braki w diecie i potrzebujesz jej do ich uzupełnienia/urozmaicasz nią desery. Jednak jak musisz jej jeść aż tyle (o ile nie jest składową [...]

Sorka mialem co innego na mysli a co innego napisalem Na pewno jako napoj pobudzajacy podczas i przed wysilkiem natomiast na regeneracje cos z weglowodanami napewno by sie przydalo (np sok, odzywka typu gainer (bialko+WW) pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

ok 10 g jak rozumiem odnosi sie do kreatyny a co z odzywka baiłkową bo jak rozumiem biniu napisal ze sporyy nadmiar moze szkodzic , dlatego co mam rozumiec za sporyy nadmiar w przypadku odzywki białkowej? wiem ze moze zadaje glupie pytania al enie mam sie kogo poradzic :D

aj tam,to jeszcze nic;) temat ,,jaka odzywka na biceps'' byl najlepszy i tak

Ja ci to moze wytlumacze tak:Czy w trzy dni bedziesz mogl nauczyc sie calego roku szkolnego jak kupisz sobie lecytyne?Nie nauczysz sie i nawet lecytyna ci nie pomoze!Ale jesli wezmiesz sie za nauke porzadnie(trening) sumiennie bedziesz sie uczyl(przestrzegal diety) to zawsze sie czegos nauczysz(poprawisz sylwetke) nawet przez te 3 dni,a [...]

mozesz kupic, nie wiadomo tylko ile tego tam jest jednak odzywka sama z siebie nie da Ci wzrostu masy, musisz zadbac o caloksztalt diety

[...] treningu, bo przed zmniejsza wydolność tlenową i gorzej się ćwiczy aeroby - 1g (2 kapsy) wystarczy. WPC zażyłbym przed aerobami dla lepszej ochrony mięśni - 35g wystarczy. W czasie aerobów uzupełniaj straty wody (napój izotoniczny może być ). Bezpośrednio po aerobach odżywka typu Carbo i 1g tauryny. A później śniedanko mistrza Pozdro Dareckyy

dobra o to moja ostateczna wersja : sniadanie : jajecznica z 3 jaj ( lub odzywka bialkowa ovopol ) no i wlasnie co moge tu dodac na sniadanie ? nie chce aby to byl ryz , makaron , kasza lub platki jestem w szkole: oreszki ziemne 100 g + 4 kromki chleba razowego + 350 ml kefir + 750 ml soku owocowego +100 g szynki ( b:52 ww 195 tl:56) obiad ( w [...]

dlatego ,ze do tego trzeba dodawac inne skladniki to jako jedyna odzywka sensu nie ma wcale .... jedyny sposob to miks z innym bialkiem .... koniecznosc dodawania d otego innych skladnikow podwaza ekonomiczny sens produktu ... chyba, ze jak napisalem, zalozenie jest takie zeby zrobic sobie "urozmaicona" odzywke ...

Odżywka powinna mieć dokładnie taki skład jaki jest podany na opakowaniu. Kup najlepiej białko pewnej firmy to nie będziesz miał takiego problemu.

już kapuje zamierzaszz zrobic cykl siłowy - zakup creapure treca - 500g albo 250g - mass xxl może być (bardzo dobra odżywka ) - ovopol też git - czemu glutaminy nie?? i nie wiem z jakich względów ?? - przecież glutamina to bardzo dobry antykatabolik !! - nie zapominaj o diecie !! pozdro K<K<W<A

[...] z thyro i thermospeedem więc nie czułem różnicy :) Jeśli chodzi o dietę, to raczej będzie to ograniczenie słodyczy, tłuszczów i węgli a zwiększenie białka w pokarmach oraz odżywka białkowa :) Hiit postaram sie wprowadzić, ale nie jestem w 100% pewien czy mi się uda (brak czasu), oczywiście duużo aerobów na siłce... Tylko zastanawiam się czy [...]

ja bym powiedział że sie powinno spożywać a nie wypijać. Wiec to nie musi być odżywka, daj np. twaróg, jaja, tuna.

a w twarogu ile i czego znajde? ile kazeiny? Molu86 - brałem to pod uwage, ale na allegro przykladowo wszystkie opakowania są tylko do spożycia do końca września...czy ta odżywka ma taką małą datę przydatności do spożycia? czy poprostu tak się teraz trafilo?

niech weznie pojedyczna forme kreatyny + cp do tego i git jak na razie dla niego. Jesli jest endo no to dextro,carbo,gainer out ew. odzywka bialkowa, witaminy i mineraly...

kulapeta oblicz sobie swoje zapotrzebowanie na białko - to jest podstawa i podziel to na 6 posiłków. Później dodaj 1,5g zdrowych tłuszczów na kg masy ciała, podziel to na posiłki. Na końcu dodaj węglowodany w ilości 5-6g na kg masy ciała i podziel to na posiłki. Oblicz kalorie i zobacz co Ci wyszło, jeśli za mało to podbij np. odżywką [...]

jezeli aeroby bardzo poznym wieczorem i jako posilek potreningowy odzywka bialkowa +olej lniany, to czy ten olej nie wplynie na odkladanie tkanki tluszczowej.

jak dla mnie za dużo mleka w diecie. Przed snem daj ten twaróg, a jeśli odżywka to na wodzie (po co Ci laktoza na noc?). Ta samo ten mutant po treningu to proponuje na wodzie W przed treningowym daj szybko wchłanialne białko chuda ryba/mięso, serek to kazeina więc odpada. O 13:30 wyrzucił bym mutanta a dał tak jak przedmówca proponuje jakiś chleb [...]