Jestem kompletnie zielony w sprawach odżywek i profesjonalnych treningów.
Czytam sporo na forum, ale prosiłbym o jakąś poradę.
Jestem wysoki (191 cm) i bardzo szczupły (waga 77 kg). Ćwiczę od 3 miesięcy w domowej a'la siłowni. Znalazłem i dobrałem plan ćwiczeń 3 dniowy, czyli ćwiczenia w co drugi dzień (pon, śr, pt). Ćwiczę dla siebie, bo sporo czasu spędzam siedząc - taka praca... Obecne ćwiczenia, mimo krótkiego czasu dały już pierwsze efekty. Może nie duże ale zawsze.
Chciałbym trochę podbudować masę i wzmocnić mizerną masę mięśniowa.
Myślałem żeby spróbować jakiś odżywek, czytałem też sporo pochlebnych opinii o białku WPC. Czy jesteście w stanie coś podpowiedzieć ? doradzić ?
z góry dzięki !