odżywka ?

Cześć
Jestem kompletnie zielony w sprawach odżywek i profesjonalnych treningów.
Czytam sporo na forum, ale prosiłbym o jakąś poradę.
Jestem wysoki (191 cm) i bardzo szczupły (waga 77 kg). Ćwiczę od 3 miesięcy w domowej a'la siłowni. Znalazłem i dobrałem plan ćwiczeń 3 dniowy, czyli ćwiczenia w co drugi dzień (pon, śr, pt). Ćwiczę dla siebie, bo sporo czasu spędzam siedząc - taka praca... Obecne ćwiczenia, mimo krótkiego czasu dały już pierwsze efekty. Może nie duże ale zawsze.
Chciałbym trochę podbudować masę i wzmocnić mizerną masę mięśniowa.
Myślałem żeby spróbować jakiś odżywek, czytałem też sporo pochlebnych opinii o białku WPC. Czy jesteście w stanie coś podpowiedzieć ? doradzić ?

z góry dzięki !

To takie coś jak kotlet mniej więcej, jedzenie w proszku, np https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html 

A co myślicie o białku łowickim WPC ?
ten 'kotlet w proszku' opinie ma pozytywne ale trochę cena mnie na początek odstrasza..

trochę gorszy kotlet podobno dosypkę pszenicznego zawiera.

Czyli nie zabardzo polecacie ?
nie chciałbym wydać dużo pieniędzy a spróbować czegoś. Nigdy nie miałem doświadczenia z odżywkami.
Chciał bym żeby efekty treningu były trochę lepsze, oraz żeby masa wzrosła. Staram się jeść regularnie i często, ale mimo to myślę o tym białku WPC

mozesz kupic, nie wiadomo tylko ile tego tam jest
jednak odzywka sama z siebie nie da Ci wzrostu masy, musisz zadbac o caloksztalt diety

Najlepszą odżywką będzie dla Ciebie dieta. Wszystkie suple to tylko uzupełnienie diety. Jednak na początku drogi to tylko micha + ćwiczenia + sen (regeneracja). Kup kuraka, narób kotletów na cały tydzień i będziesz miał takie łowickie w formie jedzenia.

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html