SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na kg

  • Tluszcze ile na kg masy na masie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chcialbym dowiedziec sie jaka wartosc tluszczy na kg masy jest odpowiednia aby moc pozniej uwzglednic ile ma byc tluszczy wielonienasycony, jednonienasyconaych oraz utrzymac odpowiednia proporcje omga3 do omgea 6 (1:3) o ile sie nie myle. prosilbym o uzasadnienie;) z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-02-26 15:25:03 Liczba szacunów: 0
  • Białko, tłuszcze, węglowodany - ile na kg ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    g przy 182cm wzrostu, jednak posiadam trochę obtłuszczenia w okolicach brzucha. Postanowiłem się zmobilizować i ułożyć sobię jakąś dietę. Aktualnie jestem na etapie tworzenia ile białka, tłuszczy, węglowodanów, kcal zawiera każda z rzeczy, które najczęściej jem. Jakie mniej więcej zapotrzebowanie białka/tłuszczy/węglowodanów na kilogram ciała będzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2009-09-02 21:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Białko- ile na kg masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem młody (15lat) i coby napisać- trochę duży (183cm,93kg) I Tu mam pytanie: Ile powinienem dostarczać białka jeśli zabieram się za redukcję (1,2g-1,5g/kg?) Zakładając że będę trzymał się diety i aerobów. Z diety jestem w stanie spokojnie dostarczyć do 115g białeczka (cycek,tuna,inne ryby,jaja, mleko itd) Za pomocne odp. polecą sogi (ab

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2007-08-30 13:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Ile przyjmowac bialka, wegli, tluszczy na kg masy ciala ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, przeczytalem wiele topikow, artykulow na temat tego ile przyjmowac bialka, wegli i tluszczy na kg masy ciala. Moge powiedziec ze nikt precyzyjnie sie na ten temat nie wypowiedzial i rozbieznosci sa wielkie. Bialko: 1.6-3.3 / kg (1g bialka = 4.1 kcal) Węgle: 2-6 / kg (1g wegli = 4.1 kcal) Tluszcz: 1-2 / kg (1g tlusczu = 8-9.3 kcal) ??? Moje z

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-27 11:36:44 Liczba szacunów: 4
  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ciezko idzie mi z masa (duzo treningow), jem okolo 1,5gr bialka/kg mc i 5gr weglowodanow. Do tej pory wychodzilem z zalozenia ze diete powienienm gonic glownie weglowodanami ale moze jest sens zwiekszyc bialko do 2gr? Probowal ktos kiedy brac 1,5 i zwiekszyc ta wartosci, czy jest jakas roznica? Wolalbym oprzec ta zmiane na czyjej praktyce niz ksiaz

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 01:42:14 Liczba szacunów: 9
  • Ile białka na kg masy ciała?!?!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Witam od dawna mnie ta sprawa zastanawia dziś dorwałem artykuł w fitness authority, w którym pisze, że jednorazowa dawka to 0,68 g/kg masy ciała jak wy uważacie?? bo przy wadzę 60kg wychodzi 40g białka a przy wadzę 90kg aż 60g białka ???? Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-07 21:59:14 Liczba szacunów: 21
  • ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 17:19:05 Liczba szacunów: 17
  • Ilę węgli na kg ciała na redukcji.Ile redukować (foty)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam powracam na siłownie po 2 latach rozłąki bo była matura, impreza, początek studiów i nie bylo kiedy ale czas sie wziąć za siebie Mam 180cm wzrostu ile ważę napiszę rano, ale w pasie mam jakoś 79-80 I mam 2 pytania 1.Ile jeśc gram węgli na kg ciała na redukcji, aby w miarę szybko i sprawnie się ona odbyła 2.Pytanie to ile według was powiniene

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2014-09-08 23:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Ilę węgli na kg ciała na redukcji.Ile redukować (foty)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam powracam na siłownie po 2 latach rozłąki bo była matura, impreza, początek studiów i nie bylo kiedy ale czas sie wziąć za siebie Mam 180cm wzrostu ile ważę napiszę rano, ale w pasie mam jakoś 79-80 I mam 2 pytania 1.Ile jeśc gram węgli na kg ciała na redukcji, aby w miarę szybko i sprawnie się ona odbyła 2.Pytanie to ile według was powinienem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2014-09-09 08:53:48 Liczba szacunów: 0
  • ile g białka na kg masy ile węglowodorów ile tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    robię dietę na masę na internecie wyczytałem takie info ,że na 1kg masy 2,2g białka 6,0g na 1kg masy ciała węglowodorów i 1g tłuszczu na 1kg ciała jak to obliczam to trochę dużo wychodzi tych węglowodorów białko może być ok ale to nie wiem czym to idzie czy wiekiem masa ciała więc chciałem się upewnić wiek 16 wzrost 177 waga 67kg aktywność fizy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2010-03-27 23:02:37 Liczba szacunów: 1
  • Ile wegli/bialka na kg masy ciala.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) mam pytanie takie jak w temacie ile wegli i bialka mam jesc na kg masy ciala. Ostatnio cos mi waga spadla i sie zastanawialem co jest przyczyna ;) raptem sie okazalo ze kurde mase weglowodanow w diecie za malo dostarczalem w dzien przed i po treningu... dostarczalem jakies okolo 230g wegli przy masie 95kg. Obecnie jest 93kg gdy spadla waga

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-25 22:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Ile powinno się spalić kg mięśni na kg tłuszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, a mianowicie czy jest jakaś ogólnie przyjęta norma tak mniej więcej ile np na kg ciała powinno spalić się tłuszczu, a ile mięśni ? Pierwszy pomiar od dłuższego czasu to 73.7 kg ciała 21.8%bf 54.7kg mięśni Po dwóch tygodniach 72.9 kg ciała 21.4% bfa 54.4 kg mięśni Czy jest to prawidłowe, że tracę o

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 198 Data: 2017-02-24 13:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram bialka na kg masy ciała diennie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam pytanie ile gram bialka na kg masy ciała diennie nalezy jesc aby nastapil przyrosyt masy mieśniowej przy treningu 3 razyw tygodniu dosc intensywnym??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 14:28:44 Liczba szacunów: 7
  • Dieta redukcyjna - ile wegli na kg masy ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Generalnie mam do was pytanie czy dobrze poprzyjmowalem proporcje: Waze 102 kg. Zapotrzebowanie kaloryczne na dobe: 2800 kcal. Bialko - 102x2.5g=255g/d 255x4kcal=1020kcal Wegle - przyjmuje 150 g/d zeby bylo z czego obcinac 150x4kcal=600kcal Ile przyjac tyc h wegli? Tluszcze - 2800-1020-600=1180kcal 1180/9=130g/d Pr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2009-06-25 01:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Ile tłuszczu na kg mięśni na masie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, moje pytanie jest takie, (w przybliżeniu oczywiście, wiem, że bardzo trudno to określić przy tak małej ilości danych) Ile kg tłuszczu przypadało by na kilogram mięśni na masie? INFORMACJE: Chłopak 17 lat 178 cm 66kg (po redukcji, ok. 16kg tluszczu i 6-7kg miesni) endomorfik 2900kcal (nadwyżka 100 kcal, jeśli będzie słabo szlo wtedy zwieksze)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-10-05 20:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Ile bierzecie gram weglowodanów i białka na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    iel zalecacie brać gram białka i weglowodanó na kg masy ciała?? Pytam bo chcialbym wiedzieć ile czego mam brac zeby nie przesadzic!!a waże 105 kg!!i chcem wziaść se gainerka a mam tendencje do odtluszczania sie!!wiec prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15360 Data: 2008-03-03 19:37:47 Liczba szacunów: 2
  • ile węgli na kg masy ciala?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Jaka ilosc wegli na kg masy ciala bedzie dla mnie odpowiednia? Mam 16 lat W tygodniu mam 3 treningi na silowni i 2 SW /pozdroo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13049 Data: 2006-12-03 16:03:07 Liczba szacunów: 1
  • dieta na mase - ile b/t/w na kg wagi ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytam to forum i nie znalazlem, ile trzeba przyjac bialka, tluszczy i wegli na kg wagi ciala przy ukladaniu diety na mase. Moze ktos napisac?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3274 Data: 2006-10-28 21:03:59 Liczba szacunów: 0
  • Napiszcie ile gram ww na kg m. ciała na mase.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No właśnie żeby zrobić masę potrzeba przynajmniej 2gr białka na kg masy ciała czyli jeśli ważę 70 kg to mnoże to x 2 i wychodzi 140g. A jak to bedzie z węglowodanami?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2004-06-03 16:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...ile WW na KG ciala? ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie tak jak nazwalem temat :) ile potrzebne jest ww na kg ciala ?? chodzi mi o diete na mase. dzieki z gory za odp

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2006-03-19 19:32:37 Liczba szacunów: 0