ile na kg

[...] wiekszosc kulturystow zaczyna startowac z mniejsza masa...a dopiero pozniej proboja swoich sil w wyzsych kategoriach wagowych...nie rozumiem ludzi ktorzy podniecaja sie tym ile kto wazy... mozesz wazyc tyle samo co on a i tak bedziesz inaczej wygladac...pozdrawiam i przemyslcie to wszyscy, bo jak czytam wasze posty (dajecie mu soga) to mi sie [...]

[...] Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne: dobry, tak, tak Cel: wiadomo Moje pytania: prośba o zmianę tematu na: DT Agata/start str. 4 ile kalorii dziennie mam jeść i co z proporcją B/T/W w dni treningowe i nietreningowe? czy ja będę na redukcji czy na czym? Od jakich sztangielek mam zacząć? Wiem, że ma być [...]

Kazde ćwiczenie jest bezpieczne jeśli wykonywane poprawnie i O ile nie masz przeciwskazań wynikających np. problemy z kręgosłupem (w szczególności na poziomie lombo-sakralnym - dolna część)Rest Pause "20" robi sie z ciężarem 75% maksymalnego (tzn. jeśli max jest np. 100kg to RP 20 robi się z 75 kg) jest cholernie ciężki i bolesny ale [...]

[...] siedząc 4x 20 + 3 obwody 1. Swing x10 2. Burpee Kettlebell High Pull x10 3. Hanging Leg Raise x10 + cardio, głównie bieg w terenie żeby powietrza trochę łyknąć - tyle ile się da Trening układałam na podstawie lektury różnych materiałów, moich upodobań, myślę, że i celu oraz innych widzimisię. Dlatego też jeśli coś jest w nim bez sensu to [...]

góra-forte Jesli dokupie mono to na 6tyg, a jak nie to 4,5-5tyg. Ile juz jade na tym cyklu? Wlasciwie to dopiero mialem 3 treningi, czyli 1 tydzien. Co Ci ciezary nie pasuja? Od tych ciezarow moga byc odstepstwa co do kg, bo byly one recznie robione i warzone na elektronicznej wadze. Moze i by bylo lepiej poczekaj z CP. Chaczyk Wiem, wiem, spoko, [...]

[...] diety (lub znaczne ograniczenie) przetworzonych produktów, wyczyszczenie michy z syfu (nie dla wszystkich to jest plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć ile cukru, soli itp. jest w zwykłych sklepowych gotowcach i jak bardzo te dodatki czuć - paleo sprzyja diecie low carb - przy ograniczeniu źródeł węglowodanów jedynie do [...]

[...] są przeznaczone do pewnej ilości aktywności fizycznej. Jako łowca czy zbieracz musisz mieć pewną dawkę ruchu. Ale najbardziej niepokojące jest to, że naprawdę nie wiemy, ile powinniśmy codziennie zużyć energii, by było to optymalne dla zdrowia. Jemy zupełnie inne rzeczy, niż te, do których nasze ciała są przeznaczone. Nasze ciała [...]

[...] a ja sie tylko frustruję. wiem, że to zamiatanie kurzu pod dywam,ale prawda jest taka, że jakos sie tym leczy z powodzeniem. ja nie chcę z wieku 25 lat być na htz niewiadomo ile) novothyral Suple: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c -maca - zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek) -kelp Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-08 [...]

[...] na kreatynie dobrej diecie itp ludzie robia ppo 3-5 kg to mysl ze 6-8 kg na koksie to nie jest rewelacja zadna, a Ty jak uwazasz? Tak czy siak juz nie chodzi o to nawet ile to duzo a ile malo, tylko o to czy 1 kuracje brac silniejsza czy slabsza ? i czy ewentualnie cos zmienic w nich ? Zmieniony przez - rozstep123 w dniu 2011-03-02 01:48:42

[...] 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 https://www.youtube.com/watch?v=m8j6u_swLvc Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc [...]

[...] nieraz (ale niezawsze) duzo jadłem tak duzo że ruszać sie niemoglem i może dlatego teraz mam problemy z moim brzuchem.A jeszzce jedno 1 czerwca 2004 wazyłem juz 114 kg.i robilem sobie badania cholesterol,cukier i wyniki miałem takie: -GLUKOZA - 5.4 mmol/l -CHOLESTEROL - 6.8 mmol/l to chyba widac z moich wyników że tłusty niebylem Nic dziwnego [...]

[...] Maxsy: przed/po Klatka-116kg /-(0kg) Przysiad-120kg/135kg(+15kg) MC-145kg/150(tutaj to poszło więcej niż 5 kg,bo po ostatnim HST jak już wspomniałem nic nie poszło i 145kg nawet nie ruszyłem,145kg to max. ,który zrobiłem latem,więc ciężko jest ocenić ile kg do przodu) Filmiki będą ale w póżniejszym czasie. No i zaraz wrzucę fotki

[...] i przysiad z pp. Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 14 / 17 / 20kg × 8 11 / 14 / 17 / 20 kg × ? - mam pecha, stojak znów zajęty. Nie pamiętam ile powt., chyba 10. 11 / 14 / 17kg×10 - ponownie brak stojaka http://youtu.be/RqUyLLSI8VY 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 4 / 5 / 6 - nie zwiększam, nadal pracuję [...]

[...] To nie jestem, ale wydaje mi się, że w miarę OK z tego co widziałem na Twoim filmie, czy innych z Jutuba. Pierwszy raz je robiłem, dlatego też dokładałem kg, bo na pierwszy raz nie wiedziałem ile ciężaru mogę spokojnie unieść. Pooglądam jeszcze trochę filmów i może nagram, to ocenicie ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-13 19:34:17

Trudno określić ile ta suwnica ma kg oporu. Kolesie o połowę ciężsi ode mnie nie dawali robić na niej przysiadów bez dodatkowego obciążenia. Poza tym to był pierwszy tren nóg od miesięcy. BTW, dziś ledwo chodzę po tym trenie, więc nie ma parcia na dodatkowy ciężar ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-10-26 14:00:15

25 lutego, DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05234625946f40a687c3afbf9aff620a.jpg nie wiem jak to jest z tymi obciążeniami, ale robię ile mogę....czasem jakaś zapaść się trafia jak tu w przysiadach np:-? i czemu tak?? w RDL dołożyłam ...noooo ten ciężar już mocno czuję-nie dałam rady juz 10 powtórzenia zrobić-dziś czuję w udach te dodatkowe [...]

Dzisiaj był ostatni trening bez obciążenia w dipsach. Od następnego mam zamiar dokładać kilogramy do plecaka. Zacznę od 2 kg pewnie. Progresję się zobaczy. 2. Dipsy 13 13 13 13 3. Pompki z wąskim ustawieniem rąk 13 13 12 12 4. Wyciskanie sztangietki 12 12 12 12 5. Uginanie przedramion ze sztangietką 12 12 12 12 6. Russian twist z obciążeniem 7. [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg -martwy ciąg: -przysiad: 90 kg 17. PYTANIE: - cykl na mecie zaczac od razu po cyklu z animalem - czy trening pod SAA powinien byc bardziej ze tak napisze "hardcorowy"? ile powtorzen, serii.. i oczywiscie ten zamieszczony wyzej prosilbym do poprawki.

[...] masz np OSTROVIT izotonic po 20 zł a tam jest główny skłądnik SKROBIA KUKURYDZIANA zwykła ,aromat,i barwnik nic więcej,...mnie 500g skrobi wychodzi 2,50 aromat kupuje w guiletfree 50 ml za 12 zł starcza na 200 porcji 5 kg skrobi 25 zł za 37 zł mam chłopie 200 porcji a w tym izotonicu 20:P masz rużnice wydać 37 zł a 200 zł:P nie ze wszystkimi [...]

[...] masz np OSTROVIT izotonic po 20 zł a tam jest główny skłądnik SKROBIA KUKURYDZIANA zwykła ,aromat,i barwnik nic więcej,...mnie 500g skrobi wychodzi 2,50 aromat kupuje w guiletfree 50 ml za 12 zł starcza na 200 porcji 5 kg skrobi 25 zł za 37 zł mam chłopie 200 porcji a w tym izotonicu 20:P masz rużnice wydać 37 zł a 200 zł:P nie ze wszystkimi [...]