ile na kg

strasznie narzekacie na tego Pudziana. nikt nawet nie widzi ile on ciezkiej pracy wyebal w to, zeby schudnac i poprawic kondycje. nie wspominajac juz o psychice, ktora pewnie nie byla za szczesliwa przez stracenie ponad 20 kg mięcha. a co do Mnie zastanawia w wariancie porażka pudziana, jak bedzie się tłumaczył, ze przegrał - teraz było słaba [...]

Nie wiem jak jest z "prawdziwymi" dietetykami,ale znalazlam cos o dietetykach z firmy Foodline,ktorzy maja produkty jak herbatki,tabletki i posilki w proszku. Przed rozpoczeciem kuracji mozna poddac sie analizie i przy przykladowym wpisaniu: Twoja obecna waga:60 kg Ile chciałabyś ważyć:40kg Twój wzrost:170cm Pojawia sie informacja: [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:84 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:39,5 KLATA:108 na wydechu UDO:61 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: 2.2g/kg WEGLOWDANY:4.4g/kg TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle glownie z nandrolonem 8.TRENING:masowy 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad rok [...]

[...] carbo i witaminy... *Sprzet: jak juz mowiłem trenuje w domu...ogolnie mam 120kg cieżaru..gryf(łamany/prosty)...4 pary hantli..jedna para 14 kg a na tą drugą moge wkrecic ile sie da..ale narazie te 14 mi wystarczają cieżarem do wykonywania wszystkich cwiczen sztangielkami...ławeczka(prosta/skos) to chyba wszystko... [...]

Ciekawe jak zrobiłeś te 50,5 cm pieprzony koksie, ja mam 44 i odlewam sie na ciebie anaboliczny guru, pewnie szamasz paszę wieloskładnikową dla tucznikow, ciekawe ile wy wszyscy koksiarze jeszcze pociągniecie, wiem jedno, jeszcze kilka lat i możecie się zająć hodowlą pieczarek, bo na nic więcej nie będziecie sobie mogli pozwolic, w ogole jak qrwa [...]

[...] 1.411,385 TEA nie mam pojęcia jak liczyć bo jeszcze nie ćwiczę i nie wiem jaki typ wprowadzę ale pewnie rower + brzuszki. TEF Też nie wiem czym jest, tzn czytałam i nie wiem ile dać więc dam środkowo 8%. Natomiast dużo chodzę i NEAT więc mogę przyznać sobie nawet na 400. TDEE = 1411,38+ 0 + 0,08*TDEE + 400 TDEE = 1968,891. Tyle wychodzi z moich [...]

ty ale przytyles 9 kg i w lapie przyszlo ci 7 cm to nie mozliwe bo ,o ile sie nie myle,to na kazde 1,5 kg przybywa 0,5 cm w obwodzie chyba ze zle mysle

Witam pisalem o tym juz w innym temacie lecz postanowilem tu takze zasiegnac rady. witam posiadam ten sam problem mam 20 lat, waze 63 kg i mam 186 wzrostu. MAm odstajace sutki od bardzo dawna nie mam pojecia ile to juz jest ale napewno okolo 5 lat bądz wiecej, kiedys jak duzo o tym myslalem czytalem na forach ze to okres dojrzewania i to minie, [...]

Do 180cm limit wagowy jest 86kg, zgadza się? Do ilu kg zamierzasz masować, żeby po redukcji tyle właśnie zostało? Na ile tygodni redukcja przewidziana?

[...] proporcje BTW/kg mc u człowieka, który ani sie nie odchudza, ani nie ma zamiaru zdobyć masy mieśniowej czy tłuszczowej. Dla niego to bardzo ważne, a znalazłem w postach ile powinien wynosić podział z kalori na BTW, ale nie jestem do tego przekonany bo to było w poście dla odchudzających. Dodam, że on nie ćwiczy aktualnie na siłowni. MIOM [...]

[...] będzie się męczył cały pojedynek z Nagym może mieć z tym problemy no chyba ,że walka będzie na prawdę bardzo ekscytująca. Sobotnia noc przyniesie nam odpowiedź na pytanie ile zostało z dawnego Adamka sprzed walki z Vitalijem. Damixxx moim mam podobne zdanie, mało tego myślę ,że pod żadnym pozorem Adamek nie może lekceważyć Aguilery ,który może [...]

a jak myslicie ile po tym prolo zrobie masy i sily? Dla przykladu na zwyklym cell pumpie + mono+ bialko i amino i oczywiscie dieta zrobiel 1,5 cm w bic, waga stala w miejscu moze kg do gory a sily duzo poszlo bo przed bralem na plaska ok 100 kg na raz a teraz 125/130 wezme zalezy od dnia .

[...] CZY PLAN JEST ODPOWIEDNI?! oczywiscie to,co piszesz swiadczy tylko i wylacznie,jak nikle masz pojecie o treningu. zreszta juz to zauwazyl jeden z kolegow. nic nie mowilem ze nie wiem o silowni niczego... po 2 czytajac zwroc uwage ze chce zeby mi ktos doradzil bo trening probowalem wykonac sam dla siebie i chcialem sie zapytac czy jest ok. [...]

1. To ile Ty powtórzeń robisz, że wychodzi Ci seria 40 sekund? Normalnie to 15-30 2. Naprawdę potrzebujesz przez 3 minuty siedzieć i patrzeć się w sufit po podniesieniu 40 kg? Przecież ważysz 80 kg, to jest ledwo połowa Twojej masy. 3. Nie każde ćwiczenie jest tak ciężkie jak mc, po serii uginań na biceps chyba nie odpoczywasz 3 minuty?

1. WIEK:20 2. WAGA:61 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:29 -klatka:93 -udo:48 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 miesiac 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY:hmm BICEPS:42 KLATA: 118 UDO:57 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata z przerwami 6.DIETA janse BIALKO:ok2g/kg WEGLOWDANY:ok4-5g/kg TLUSZCZ: unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jw 8.TRENING: jw 9.CEL CYKLU: masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5roku 11.POZIOM BF% [...]

ile aerobow tyg, jakie suple i ile kg lecialo na tydzien

1. WIEK: 24 w sierpniu 25 2. WAGA: około 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: około 43,5 -klatka: około 112 -udo: 66 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 9 lat 6. DIETA: oczywiście jest -białko: ponad 3 nkmc -węglowodany: dokładnie nie licze ale sporo -tłuszcz: obecnie 80-100 gr zdrowych tłuszczy z oliwy + troche z orzechów 7. ILE [...]

i tu sie mietas mylisz... przy redukcji (jesli nie martwimy sie o nerki) mozemy spozywac bialka ile nam sie zywnie podoba... wieksza ilosc bialka powoduje termogenicznosc organizmu...dlaczego ? bo ilosc kalorii z 1g bialka jest 4 razy mniejsza od energii ktora organizm przeznacza na to zeby to bialko spozytkowac... zwieksz ilosc bialka do 4g [...]

[...] bardzo dobrym wyborem. Split który proponujesz, nie jest na ten stan wytrenowania, po prostu są lepsze metody aby szybko wskoczyć na duże ciężary i dołozyć kg na wadze (o ile będziesz trzymał diete) Powiedzmy, że za 2 miesiące wróć, zdaj relacje jak postępy, będzie można przerzucić się na zestaw A/B. Póki co rób podstawy! ;) Zmieniony przez - [...]