ile na kg

[...] przeciez to sa logiczne argumenty P.S s****iel szubki jestes ... jedziemy dalej Plusy - masa zdobyta na takich cyklach bedzie bardziej stabilna no to pojechałeś człowieku, ile zrobisz w 4 tygodnie ?? 1-1,5 kg czystej masy z czego 30% spadnie ?? TAK WLASNIE UWAZAM FAKT NIE ZROBISZ DUZO ALE BEDZIE BARDZIEJ STABILNA - uklad hormonalny nie bedzie [...]

[...] -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od listopada do grudnia 8x 1ml. sustanon 250. od grudnia do stycznia 8x1ml. decalon 200. o ile dobrze pamietam nazwę. teraz w styczniu zaczołem danabol mam 100 tab jem dopiero 3 dzien po 30 mg. dziennie. do tego co drugi dzien 100 propa mam 10 strzałów, wbite dwa. [...]

moja waga z dziś rana to 74.6 kg dokładnie :) Mam jeszcze takie pytanko ile potrzeba czasu na przytycie ok. 3 kg? Bez i z suplami.

[...] propa AXIO testaplex P100 1ml/100mg metka pol 100tab oraz danabol 200tab i prosze was o pomoc rozłożenia z tych koksów dobrego masowego cyklu......Miche wiadomo 3mam jem ile moge i kiedy moge wiadomo nie do przesady ryże,jaja,rybki,krowe,kurke,czasem makaron warzywa chlebek ciemny sery chude itp ogólnie dietka myśle ok do tego mam odzywke [...]

Białka mam dosyć , potrzeba mi wegli jak najbardziej , diete mam ulozona przez siebie , nie jest to w zadnych rozpiskach , jem tyle ile sie miesci lub na ile mnie stac danego dnia , mam uczulenie na lektoze wiec za duzych wyborow poza gotowanym miesem , tunczykami , jajkami , warzywa , platkami z woda , orzechami , rodzynkami itp. nie mam więc [...]

[...] na twoja wypowiedzia/ powiedz, czy masz diete oraz co jest twoim celem "Kupiłem białko z treca węglowodany z olimpa i l-glutamina też z olimpa, doradzcie jak kiedy i ile tego brać" bialko w ilosci~30-35g jako uzoopelnienie diety - na noc, po treningu itp. l-glootamina - 2g na czczo, 2 g na noc badz 0.01g/kg w celu stymoolacji ukl. [...]

[...] Pompki na poręczach - 2-3 serie Unoszenie kolan w zwisie na drążku - 4 serie Dzień 5 Martwy ciąg - 5, 5, 5, 5, 3, 8 W dniach 1 i 4 robisz tyle powtórzeń w każdej serii ile dajesz radę poprawnie technicznie W dniach 2 i 5 zwiększasz ciężar w każdej serii tak aby był największy w tej w której robisz 3 powtórzenia. Ostatnie 8 powtórzeń robisz [...]

[...] jak odstawi fastfoody, a będzie jadł schabowe smażone z panierką ociekającą tłuszczem i oblane nim ziemniaki to będzie ok? Autor utyję znowu i to szybciej niż się spodziewa. Czego jednak oczekiwać od osoby, która założyła temat jako formę pamiętnika gdzie spisywała ile kg i cm w dół, a wszelkie wpisy o tym, że robi źle to udawała, że nie widzi.

widzisz nikt Ci nie napisze ile kg na lawce i ile w masie kazdy inaczej reaguje na suple wiec nie ma reguly

[...] ale miesnie tez dobrze spadaja... Ewentualnie przy rygorystycznym przestrzeganiu diety redukcyjnej 3 g BB i 3 g WW i ostrym treningu i aerobach oraz ECA 3 razy na tydz ile czasu zajmnie mi spalanie około 5v kg tłuszczu? I niech ktos mi powie ile pownno sie pic wody podczas takiej diety i przedewszystkim czemu ma ona takie znaczenie? Jak [...]

Mam już 5 miesięcy przerwy od siłowni.Dalej wszystko boli. Mój plan to niedziela (wszystko 3 serie po 12 powtórzeń, ciężar ile dam rade, nawet jak już czuje, że mdleje to biore.)biceps, klata kaptury, plecy, triceps. środa to samo. Piątek nogi i plecy.Też się śmiałem z tego, że co mam zakwasy to mam nie ćwiczyć ale tak poćwiczyłem pół roku i mam [...]

ja dzis na silce chcialem sprawdzic, ile dzwigne max - nalozylem 50 kg i dzwiglem 3 razy i w tym momencie jakis kumpel mnie rozsmieszyl...cwicze niecale 2 miesiace:) Pozdrawiam... GG:477467

Dzień 20 Poooowrót %-) Od razu mówię że weekendu, czyli dwóch dni nie wliczam do redukcji gdyż się troche załamałem tym że nie poleciała waga i jadłem normalnie, co popadnie. Dziś już się ogarnąłem, jade na pełnej, rady co do aerobów wziąłem sobie do serca. Kalorie delikatnie obciąłem, teraz będę starał się je trzymać na posiomie 2900 kcal [...]

[...] zrob cos dla siebie - maseczka, solarum, sauna cokolwiek co sprawi Ci przyjemnosc. No i pomysl o Waszym zwiazku w innych kategoriach: jesli ON to jest TO...to musi byc , umiec zrozumiec na dobre na zle. Ciało kobiety zmienia sie - co bedzie kiedys jesli po ciazy przybedzie Ci pare kg? KOcha sie czlowieka za to jakim jest a nie za to ile wazy.

waski jestes w podbnej sytuacji jak ja waze 66 kg przy 185 cm :) Apropo tego mas g... coś tam 3kg. Ile to kosztuje i ile mógłbym przytyć od tego Bardzo zależy mi na masie wpieprze wszystko byle by przytyć pomóżcie Teraz ferie i mam kupe czasu na siłownie HELP !!!!!! GO!

[...] ale staram sie podbic to stopniowo do 1800. Ile powinnam spozywac kalorii twoim zdaniem? Mam prace biurowa i malo sie ruszam . Aktywnosc troche zmienia sie z tygodnia na tydzien bo mam problemy ze snem i czesto nie mam wogole energii ani sil. Ale staram sie byc w silowni 3 razy na tydzien. Zmieniony przez - Milena w dniu 4/26/2017 3:43:07 PM

najwiecej masy na plecach i nogach się robi - więc skoro odstają to ile byś nie jadł to nie wyrobisz kg ;] chyba, że oponkę :]

[...] dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB BCAA Kreatyna jabłczan Zielona cherbata Jednak co się przyda, a co nie i ile brać tego nie wiem. Liczę na waszą pomoc, bo trochę się męczę. Jeśli chodzi o dietę to jem 4 posiłki dziennie w sporych ilościach makaron z kurczakiem, bądź kaszę i ryż. [...]

[...] dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB BCAA Kreatyna jabłczan Zielona cherbata Jednak co się przyda, a co nie i ile brać tego nie wiem. Liczę na waszą pomoc, bo trochę się męczę. Jeśli chodzi o dietę to jem 4 posiłki dziennie w sporych ilościach makaron z kurczakiem, bądź kaszę i ryż. [...]

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]