ile na kg

[...] x 12/36 x 10/42 x 10 3. Brama 3 x 15 12,5 kg 4. Uginanie łamaną 4 x 10 30 kg 5. Uginanie z supinacją 9 x 12/12 x 12/15 x 12 6. Modlitewnik maszyna 3 serie regresja, nie wiem ile tam było 7. Uginanie szt-kami nachwyt 9 x 12/12 x 12 Jest MOC. Wl z zapasem ale obniżam już objętość. Za 6 dni planuje 4-5 serii po 3 powt 150 kg. Potem sie zobaczy, [...]

- wiek: 20 - wzrost (cm): 176cm - waga (kg):80kg - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha: ~78 cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj :57~cm - ile wyciskacie na klatę (kg):150kg - ile macie w bicepsie (cm): pompa 43cm

wiek : 16 wzrost (cm) : 184 waga (kg) : 79 zasięg ramion (cm) : 187 obwód brzucha (cm) : 92 obwód uda (cm) : 61 obwód klatki piersiowej (cm) : 98 obwód łydki (cm) : 38 w bicepsie (cm) : 36 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm) : 183 ile wyciskacie na klatę (kg) : 85

To 205 poszło bardzo płynnie. jak oceniasz slingshota bo na stronce marka bella same pochwały i zachwyty? Wzorek przepraszam za offtop ale czy możesz powiedzieć o ile będziesz pamiętał czy znasz kogoś kto zajmuje się wyciskaniem, nie robi mostka a ma wyniki z górnej półki? Są takie osoby w wyciskaniu? Ile czasu zajęło ci dojście do 200 kg oraz [...]

[...] że jestem szczupła, gdzie coś możne widać lekko, że ćwiczę, i że nie mam powodów do narzekań. Ale jeśli miałabym patrzeć pod kątem sylwetkowo- sportowym to bida z nędza. O ile pomiary fajne, jak po takim długim okresie, gdzie zdarzało się, że momentami jadłam bardzo dużo i niezdrowo o tyle trudno powiedzieć ile ważę. Trzy razy stawałam na wagę [...]

[...] jak 1,5gB/kg wagi ciała. Nie ma lepszego sposobu, jak samemu na własnej skórze przekonać się, czy to działa.... no właśnie, w czym przeszkadza białko przy budowaniu masy? ile te osoby jadły wtedy tłuszczy? I jeszcze a propos sytości. Nie sądzicie, że to może być trochę zgubne? wszak sygnały o głodzie czy sytości docierają z pewnym opóźnieniem. [...]

[...] stojąc - 1s x 12p - 20kg, 3s x 12p -26kg MCNPN - 1s x 25p x 65kg ( akurat wychodzi 75% wagi ciała ;-) ) to w ramach Squatember 2016 Tak jak pisałem w tamtym temacie o ile ciężar jako taki nie jest może zabójczy to kondycyjnie licho, przy 20 - tym powtórzeniu zaczynam dostawać lekkiej zadyszki {{:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] samemu ciężaru z haków często psuje nam obraną wcześniej pozycję” Można to powiedzieć krócej, technika do dupy %-). Obejrzałem to trzy filmiki po kilkanaście razy i o ile te 110 kg jest jeszcze jako tako to pozostałe 2 podejścia tragedia }:-(. Jest kilka powodów. 1. To pozycja, technika – fizjo zakazała mi WL z mostkowaniem, teoretycznie [...]

[...] -5 p Próbuję zastosować w praktyce to co napisał mi Arek. W między czasie obejrzałem mnóstwo filmików i stwierdziłem że w życiu się tego nie nauczę %-)}:-(}:-(}:-(}:-(((. O ile pierwsze powtórzenie idzie mi w miarę poprawnie to im dalej w las to ... }:-(( Muszę to sobie potrenować z małym ciężarem w granicach 50 kg . 2. TRZYMANIE SZTANGI ŁAWKA [...]

[...] z 50kg no i jeszcze wróciłam do obciążenia z drugiej serii, cztery powtórzenia więcej i już więcej iść nie chciało... Generalnie z każdym powtórzeniem ciężko, walka... O ile w MC byłam zadowolona, to dalej nie wiem co myśleć dlaej.. 2. Ściąganie drążka górnego do klatki - Mając ciężary z ostatniego treningu z innej siłowni, myślałam, że na [...]

Ile masz teraz ww/kg masy? kcal na bilansie dodatnim? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-03-13 21:12:55

[...] g warzyw, w tym mrożonki, których jest jednak bardzo mało, rzekłbym, że pojawiają się sporadycznie. 3) jeśli chodzi o "zasady" o których piszesz, to zwykle każdy ma swoje. O ile z BCAA jeszcze mogę się zgodzić co do 1 g, to tych 450-500 mg dla kompleksu całkiem nie rozumiem.TO ile białka potrzeba Ci na dzień masz ustalone w diecie i tego się [...]

No tak oczywiscie, z rozmachu wpisalam 4x12 w pompkach, po piewszym dniu napisze ile kg i ile powt. Czy push press tutaj jest dobrze wykonany? http://www.youtube.com/watch?v=6ONQwaBew3Q&NR=1 Suwnicy juz nie ma (i tak za tym nie przepadam ) Dziekuje ci bardzo za sprawdzenie i pomoc EDIT Ok, widze ze diete zobaczyles. Wiem ze to nie jest taka [...]

[...] to gain 0.5 kg per week. 2,796 You need 3,296 Calories/day to gain 1 kg per week. Okej, czyli startuję z 2200 ; ) No mnie te 2600 też nieco przerosło ; ) Bziu - ile jem nie wiem, nie liczę nie ważę, ale waga wzrasta wolno, ale idzie w górę. Michy są tak jak mówiłam czyste, czasem coś wskoczy, natomiast pewnie będzie około 2500+ tak [...]

[...] dużo wody bo az 3 kg i zupełnie nie wiem dlaczego. W ciągu dnia schodziła , latałam do kibelka co 20 min. Na treningu na poczatku niemoc, potem sie rozkręciłam i cisnełam ile fabryka ale coś czuję że mam za mało paliwa . Wrzucam filmiki do oceny tyle ile sie udało nagrac , bo miejsca na tel brakowało ... [...]

[...] wyciskanie sztangielek siedząc - 12,8 kg też na razie ledwo ledwo nogi ogólnie - cały czas malutki progres To chyba tyle... Mam nadzieję, że ktoś wytrwał do końca8-) Boże ile mam czytania waszych dzienników, jutro w pracy będę nadrabiać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/582ec09fe6ba4ffa833ead71568ff7ab.jpg [...]

[...] spokojnie. No nic, może za tydzień wejdzie na jedynkach. Front masło! Rewelka! MC również bez większych problemów. Za tydzień próba konkursowa na 5 powtórzeń i dylemat ile spróbować. Waham się między 185, 187,5 i 190. Nic więcej nie zrobiłem bo zagadałem się ze znajomym i wszystko się przedłużyło. https://youtu.be/Ieua4wBojro [...]

Ile to już razy moderatorki pisały, że dwa cm/kg w te czy we wte to może być wszystko i nic i z tego powodu nie ma co kruszyć kopii? Treść żołądka i jelit, wahania związane z cyklem miesięcznym, wpływ nabiału, soli, leków... Ty masz robić swoje, a jak się źle dzieje, to meldować, a nie przechodzić załamanie i zajadać zmartwienia. Po to piszesz co [...]

[...] off Wczorajszy trening zaliczony - tren B O dziwo niskie węgle nie powodują napadu głodu, nie ssie mnie na treningu dawałam spoko rade. A nawet jeden osobnik mnie zapytła ile waży sama sztanga - chyba mnie uznał za karka :-) Chociaż byłam ja i jakiś tłum innych facetów. Nawet 46 kg w przysiadzie poszło. Czekam az mi 50 stuknie :)) Postaram sie [...]

Turok na pewno się spali ale jeśli masz go sporo to nie licz że cały.Aczkolwiek ten trening jest na wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczyku więc troche go na pewno zejdzie.Ile? to zależy od Twojego organizmu, diety i poprawności wykonywania ćwiczeń.Co do wczesniejszych wypowiedzi to ja też sie pochwale chociaż nie ma czym mam 175 cm i 60 kg [...]