[...] 1% np: Sustanon 250 albo superanaboleon.albo jeszcze jedna opcja wy***ac tescia a zapodac sobie sustano 250 z superanaboleonem.I czy na odblokowanie wystarczy clomid i ile tego wszystkiego by musialo byc zeby bylo dobrze. obecnie moja waga wynosi 75 kg przy wzroscie 168cm to by byla moja 2 kuracja wczesniejsz byla zrobiona na tesciu [...]
jezeli dawno robiles cykl to zadziala spokojnie, nie sugeruj sie rowniez wynikami innych, kazdy na co innego patrzy. Hm ile poszlo ciezko powiedziec bo to dawno bylem ale 7 kg poszlo w 6 tyg., sily ok. 10% ogolnie zadowolony bylem.
1. WIEK:20 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:97 -udo:53 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 ROKU 6. DIETA: NIE MAM ZADNEJ DIETY, STARAM SIE JESC DUZO NABIALU I WARZYW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: METKA 4 TYGODNIOWY 8. TRENING: 3 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: ZWIEKSZENIE WAGI O 10 KGI SILY 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] pojecia i planu (jakies 3,5 roku temu) i teraz znow mam dostep do silowni.Chcialbym zlapac troche rzezby (na wakacje,bo mam troche niepotrzebnego brzucha) i poprawic swoja sile i wytrzymalosc.Chodzi mi o taki plan w jaki dzien ,co,ile razy i w jaki sposob (bo ja szczerze mowiac nie znam sie na tym)?Czy jest na to jakis plan,czy za duzo bym [...]
No to mam, prośbe, napiszcie mi ile wziąść omki i czy brać mete do tego, bo już sam niewiem, a chce sie troche zmasować, nieaż tak bardzo żeby jak balon wyglądać ale żeby troche przyszło tu i tam. Powiem szczerze ze w bicepsie ze 3cm bym chciał(mam teraz 37) i na klate ze 15 kg do przodu. Dziekuje wszystkim za zabranie głosu w temacie. Pozdrawiam [...]
zaleznie od zapotrzebowania, nie znamy nawet Twojej wagi. daj powiedzmy 0.8g na 1 kg ciała po treningu i oblicz na ile starczy
Wklejam fragment mojego artykułu na ten temat oparty był na badaniach robionych na AWF Warszawa chyba 2 lata temu wyszła książka na ten temat na której się wtedy opierałem pisząc to. Oprócz tego zebrałem też informacje z innych źródeł literackich. Ile i jak??? Osoba ważąca 70 kg. Ma w przybliżeniu 20g L-Karnityny zgromadzonej głównie w mięśniach [...]
Ja niestety jak zaczynałem to byłem poniżej średniej zarówno w sile jak i masie. Jeśli chodzi o mase to dla wzrostu 180 cm waga powinna wynosić 80 kg i 15% BF, ok. 35-37 cm w łapie na starcie i powinno sie wyciskać przynajmniej tyle ile sie samemu waży, mnie sie to nie udało. Nie wiem dlaczego, zapewne mam za niski poziom hormonów.
Nie patrzylbym tak bardzo na wagę tylko bardziej w lustro i na wymiary ale 4kg w miesiąc to sporo jeżeli mowa o samych kg na wadze tylko pytanie ile z tego to miesien Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-10-27 18:05:36
Najlepiej jakbyś połączył siłkę i basen. Masz jakieś ograniczenia żywieniowe w związku z chorobą ?? Przy twojej wadze zbilansowana będzie najlepsza, bo zobacz jak zaczniesz z dużego deficytu kalorii i schudniesz do 100 kg to potem będzie ciężko ruszyć z wagą, wiec lepiej zacznij z zapotrzebowania ile potrzebujesz i na pewno fat poleci.
[...] przed snem od razu jogurt naturalny0,4l i zebys przynajmiej w dzien zjadl 2 te porcje platkow z mlekiem od razu jak sie nazresz i zaczynasz byc troche glodny to wpiepszaj ile sie da:] napoczatku bedzie sranie spore ale pozniej spoko. a i pij duzo cherbaty gozkiej jest dobra na trawienie . Nie jest to dokladnie rozpisana dieta w gramach ale [...]
niebede pisal czego dokladnie ile jest bo jestem na 2 systemie a tu niemam excela... napisze co jem na poszczegolne godziny. sniadanie 7;30 3 jajka slonecznik szynka z piersi kurczaka 2 sniadanie w szkole 10;30 piers z kurczaka szynka z piersi kurczaka oliwa z oliwek slonecznik obiad/3sniadanie w szkole 13;30 szynka z piersi kurczaka ser zółty ( [...]
No dzięki ;D. Czemu ? Da radę. Dużo wartości odżywczych , witamin. Myślę tera czy nie lepiej pierwsze 3 tyg. Przelecieć na samym QNT a potem Creatynie ;D. Pierw spalić duuużo KG a potem heja ;D.! Myślę tylko ile można spalić , wie ktoś? Brał to może czy coś.
bylby mozliwy odbior osobisty na dworcu glownym pkp w krakowie? moge dac 100 za 3x gb i cabr bx o ile to jest opakowanie 4 kg
Ile kg planujesz zredukować? Jestem pewien, że przy takim poziomie węgli jak zatrzymasz się z wagą to będzie problem z czego tu by ciąć. Policz zapotrzebowanie swoje tak w ogóle i podaj. Możesz mieć tyle posiłków jeśli chcesz, ja jestem zwolennikiem jedzenia max co 3 godziny w mniejszych porcjach. Na mnie to działa, na innych niekoniecznie. Pozdro
Cine znalazlem moj - stary sloik z reszta i sa te same numrey tyle ze mi poszlo na tym masy luzno pare kg i apetyt mocno wzrosl .. Choc teraz na jelfie jade i chyba jest nieco lepiej fakt. tyle ze nie wiem ile prolo z tego daje bo w tedy propa mialem.
Co jest złego w piciu szejka białkowego miedzy posiłkami? 10 zasad zdrowego żywienia Ci wystarczy, policz sobie orientacyjnie ile masz kcal jesc ( PoTreningu.pl , albo zwykły kalkulator żywieniowy ) i tyle. ewentualnie poczytaj o J/NJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz [...]
Co masz na myśli mówiąc za szybko i za wolno? :) Ile prawidłowo powinno wchodzić tygodniowo/ miesiecznie? Chodzi mi o same kg nie o czysta mase miesniowa.
O ile dobrze pamiętam to około 57 kg przy wzroście 170 cm. Znajomy cioci który jest trenerem na siłowni mi układał. Niestety nie ma już z nim kontaktu. Także nie wiem. Dietę miałem dobrą. Chcę teraz jakieś suple także proszę o rade do supli na początek. Pozdrawiam ;-)
efekty super ci powiem choc mój dobry kumpel na pierwszy swój cykl był lekko gruby wział krete olimpa jadł ile wlezie do tego brał jakiego no booster i pamietam jak przez około2 miechów urosło mu ponad 5 cm w łąpie wielka klata ale troche tłuszczu został wazył przed cyklem 85 kg a po cyklu wazył około stówki przy wzroscie około 185 moze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
