ile na kg

ej darek_121 ile dostales z pierwszego wiaderka ?? ja wlasnie wchlaniam pierwsze wiadro 4,8 kg. i czeka na mnie gainer2 4,5 kg :-pp

[...] liczby kaloori i co powinienem do tego suplementu jesc. na opakowaniu jest napisane ze dieta proteinowo Węglowodanowa. Co mówi mi tyle co wyczytałem w różnych artykułach a ja potrzebuje konkretów i jeszcze jedno suplement mam pić na pusty żoładek więc jezeli pójde na siłownie po połódniu to ile przed tym nie powinienem jesć? Czekam na odpowiedź.

[...] mięśnie przeżyły szok udało mi się je skutecznie dobić. - przerwy, instynktownie bez liczenia czasu. jak wiem że muszę czymś lżejszym machnąć 20 razy to nie czekam bóg wie ile tylko "tyle ile trzeba"; - mały ciężar też może sponiewierać do bólu. - zastanawiam się nad słuchawkami na siłowni, za dużo ludzi mnie zaczepia. - wprowadziłem do użytku [...]

[...] robię te brzuszki. Cardio - 35 min. W domu jedzenie w 90% zgodne z zamierzeniem oprócz resztki rogala które wsunąłem po dzieciach stąd na kocu dopiska nutella;-) nie wiem ile tego było z 20 gr bo mi sępy prawie nic nie zostawiły;-) Zacząłem trenować w długich spodniach, zdecydowanie potliwość wzrosła no i wiadomo jak się nogi spompowały to też [...]

[...] w tej płaszczyźnie. Słabości: 1 - pompka w staniu na rekach - czyt wyżej;-) 2 - podciągnięcia/MU - jak wyżej!!! war MU!!!! zajadę je na śmierć;-) WOD 2 rundy maks rep ile wlezie 2 min Wall ball 1 min rest 2 min KBS swing overhead 1min rest 2 min burpsy 1 min rest DU Jakkolwiek WB pokazały ze jest okrutna moc( i jestem praktycznie na samym [...]

[...] podsumowując jak nie zrealizuje celu który nie jest moim celem to raczej nie poniosę klęski:-> cała ta sytuacja trochę mi zapachniała typowym koksem z siłowni z tekstem ile wyciskasz}:-( dla mnie ciężar nie jest wyznacznikiem formy - dla mnie forma to całość, trzeba dodać A+B+...+X aby to określić w pełnym wymiarze a nie tylko brać to ile [...]

[...] na dostawe, a nie ze jest dostepny to 2 różne rzeczy można zamówic i zarezerwować u nas natomiast trzeba też czytac regulamin, zawsze jak Panu coś nie odpwoiada o ile Pan zapłacił mozemy zwrócić pieniązki na Pana konto, nasza praca nie polega na targowaniu sie i użeraniu z klientem któremu wiecznie cos nie odpowiada. Podkreslam [...]

[...] później czuć, jaka będzie pogoda, może skoczę do lasu pobiegać. Tak czy siak - jutro siłownia murowana. Jak już wspominałam - za 3 tygodnie jadę nad morze, ciekawa jestem, ile uda mi się osiągnąć do tego czasu. Efektów wow nie oczekuję, ale na drobną poprawę liczę :) Mój organizm już się chyba przystosował i woła o jedzenie co 3 godziny - [...]

[...] trening ogolnorozwojowy w celu zrzucenia tłuszczu i wyrzeźbienia się z lekka. zauważyłem że wraz z tym jak waga spada - trace nie tylko tłuszcz ale i nie zyskuje na sile. Kolega polecił mi w celu ochrony mięśni i wzmocnienia budowy BCAA Zamierzam kupić BCAA TST 500g Na forach widziałem różne opinie i nie wiem na ile mi starczy takie [...]

Trening 2 (dostałam w doope) chociaż obciążenie miałam nie wielkie, a na maszynach zapominam spojrzeć ile jest }:-( 1. Przysiady klasyczne 3x15 20 kg 2. suwnica nogi w gorze podstawy 3x15 50 kg 3. wypady 3x15 10kg/ręka 4. MC romanian 3x15 23 kg 5. uginanie nóg leżac na brzuchu 3x15 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu 3x15 Po treningu [...]

[...] farsz: ryż brązowy, biały, kasza jęczmienna, mieso mielone wieprzowo-wołowe, pieczarki, cebula) bez żadnego sosu. potem już dobijałam zeby mi się makra zgodziły, ale kto wie ile to miało faktycznie kcal. Samopoczucie w tym tyg. dobre, dzisiaj tylko trochę zepsułam, bo zanim dotarłam po siłce do domu, to minęły 2 h i umierałam z głodu :( Jutro [...]

[...] tańsze białka zdecydowałem się już po raz kolejny na Dymatize. Na pewno są lepsze i gorsze firmy, marki o różnych składach białek w białku jak to ujął Solarus ,znaczy ile tak na prawdę jest gram wartościowego białka w 100 gr. proszku . Gdzie zwraca się uwagę na rodzaj białka , źródło i smak samego już produktu finałowego znajdującego się w [...]

[...] Nie Andrzeju to zbyt duże wyzwanie . Na chwilę obecną realne jest jakieś 22,5 czyli połowa tego Kilka tygodni temu wykonałem ciężarem 95 kg 21 powtórzeń z czego jestem dumny Oczywiście w tym drugim cyklu coś tam spróbuję dołożyć o ile wytrzymałość pozwoli. Za chwilę wypiska z treningu A-9 Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-12-07 23:08:31

[...] zapowiedział swoja obecność. Drugi obóz zapowiada się bardzo interesująco, większość zawodników i klubów z poprzedniego potwierdziła obecność. Poniżej przedstawiamy trailerek z pierwszego spotkania. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vPWfrnR7xc0 Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Z archiwum Michała [...]

[...] – „Ready. Go!” Stół fruwa razem z blachą, do której jest przytwierdzony. Dłonie sinieją. Początkowo Ukrainiec osiąga przewagę, ale Amerykanin wytrzymuje to. (Przy okazji – ile z naszych rozważań o Las Vegas poświęcilismy wytrzmałości zawodników? Dużo, prawda?). Ręce wracają nad centrum stołu i przewaga przechodzi na stronę Todda, który kontruje [...]

[...] moje kości? Szczególnie gdy przybrałem 10 kg? Być może te drobne kontuzje (i tak dziwne, że jest ich tak mało przy moich przeciążeniach) biorą się właśnie z niedoboru? - ile moich problemów ze zdrowiem było wywołanych zwykłym brakiem słońca? I ile kasy bym zaoszczędził, gdybym zamiast biegać po lekarzach gdy zachorowałem, po prostu zaufał [...]

[...] potem 5x6, 5x5, 4x4, 3x3, 3x2, 3x1, TEST Dzień dobry 4x10 - ciężar dobrany na wyczucie, będzie za lekko - nie będę się szczypał z ciężarem Wykroki 3x15 (lub 2x15, zależy, ile będę w stanie zrobić) Brzuch siłowo Wt Dipsy 5x8 lub 6x8, jak przy przysiadzie Wiosło półsztangą jednorącz 4x10 - jak przy DD Unoszenie przodem+na boki+na boki w opadzie [...]

[...] nie wiem czy może zacząłem za ciężko, ale nie byłem też w stanie progresować. Może dać je do ramion, gdzie były by najpierw trenowane, a nie jak w poniedziałek po klatce, gdzie są już zmeczone? Ćwiczysz je z klatką,więc ciężary automatycznie lecą na pysk i są zależne od tego ile włożysz wysiłku w trening klatki. Na resztę odpowiem później;-)

[...] glowny nacisk to : klata, ramiona oraz uda i lydki chcialbym podbic o kilka cm. PS. Dopisze jeszcze jak wyglada progress silowy w wybranych cwiczeniach (nie sa to maxy, a ile skoczylo w seriach): Wyciskanie hantli : z 32.5 na 46.25 (na lapie) w serii Rozpietki : z 21.5 na 32.5kg (na lapie) Przenoszenie hantli za glowe : z 45kg na 55kg (ze [...]

[...] CZWARTEK FILETY Z KURCZAKA 10.99!!!i ser gouda za 9.99kg 16.10 piatek /schab bk 11.99 17.10 sobota/ szynka wieprzowa bk 9.99 18.10 niedziela/ karczek wieprzowy bk -9.99 ten filet bez skóry?? Na zdjęciu wygląda na filecik bez skóry. kupilem 2x w tym sklepie i kapa straszna, wiecej wody niz kurczaka!! jesli ktos kupi niech koniecznie po obrobce [...]