ile na kg

Sorry już się poprawiam. Zmieniłbym wcześniejszy post ale już nie mogę. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 194 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 64 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 65% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy, co [...]

Poprawiona Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY:Brak danych, 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie 2 lata 6. DIETA: ok 2500 -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 3x w tyg 3partie na trening + 120-150min cardio/tydzień 9. CEL CYKLU: Obniżyć %BF 10. OSTATNI CYKL I [...]

Brunetka00 Własne wypowiedzi, o ile są ostatnie w danym temacie, można edytować. Nie trzeba pisać drugi raz z rzędu. Po drugie - tutaj jest forum sportowe. SFD = SPORTOWE forum dyskusyjne. Zakładam, że tutaj użytkownikom robi różnicę, czy tracą tłuszcz czy mięśnie, a także zależy im na tym, by wagę móc bez większych wyrzeczeń utrzymać. Także po [...]

[...] niewielkie ilosci kreatyny. ale tym akurat bym sie nie przejmowal. niewielkimi ilosciami organizm sie nie nasyci, najwyzej odstawic na 2 tyg przed planowanym cyklem. niewiem ile miesa dziennie jecie, ale jesli ktos wciagnie np 0,5 kg wolowiny to dostarczy okolo 2,5g kreatyny (o ile sie nie myle , jesli tak to poprawcie) a nikt przerwy od wolowiny [...]

Xspeed08 oprocz tych 10 tyg. jeszcze cos wczesniej bylo? ile przytyles w tym okresie? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(tylko nie pisz mi o jakichs smiesznych cwiczonkach) pozdrawiam. ciekawe na ch... robisz ramiona na kazdej sesji. i co?rosna jak na drozdzach? wyciskanie na suwnicy? co ty,jaja sobie robisz? [...]

przeciez kazdy koks na kazdego moze inaczej podzialac ,jednemu pojdzie 10 kg a drugiemu 2 kg ,tą mapą efektywnosci nie ma sensu sie sugerowac ,moze do tego ,aby bylo smieszniej dopisac ile pojdzie w lapie? klacie? itd.... HARDCORE PRIDE!

na nogi to jest włanie na maszynie, czutałem o tych wynikach w necie, w ile w tym prawdy to pjęcia nie mam, pewnie sa przesadzone a słyszłaem jeszcze jedną scieme ze on ma teraz 78 na łapie i wyciska na płaskiej 600 kg, ale w to juz nie uwierze, po swietach moze bede ogladał film na którym on tyle wyciska, jak obejrze to napisze co w nim było, [...]

Ja bym dolozyl do tego propa npp Zarcie wyglada spoko Tylko pytanie ile jesz na plusie? Jakie masz zero? Ok 2900 3000 przy 81 kg, które teraz ważę. A jakie dawki I co ile strzał I przez ile tygodni, bo nie ukrywam, że nie interesowałem się innymi środkami poza testem. Z góry dzięki za pomoc!!

[...] Ostatni białkowy posiłek jesz rano potem produkty wysokoenergetyczne ale lekkie. Woda to nie jedyny składnik zwiększający wagę, w jelitach też się mieści sporo kg. O ile kulturyści mogą sobie pozwolić na takie fanaberie to jednak Ty potrzebujesz tej energii, której nie uzyskasz przez białko, potrzebujesz siły by walczyć. Temu też warto [...]

A teraz policz ile jest porcji w opakowaniu i ile kosztuje 1g beta alaniny Masz dwa produkty np gainer oba worki po 6 kg, w jednym producent napsize że porcja to 100g więc masz 600 porcji w innym producent napsize ze porcja to 200g wiec masz 300 porcji, Produkt A kosztuje 200 zł i masz 600 porcji produkt B kosztuje 180 a masz 300 porcji, wiec [...]

tak wygladam bez supli, bez saa, bez rewelacji, ale skoro prosiles to dam, zeby nie bylo ze mam 13 lat i waze 40 kg Na jednym zdjeciu krzywo stanelem. Sory wineto ale jesli ty masz 67 w pasie i 120 w klacie to wygladasz podobnie do glodzia, panie bez zartow mi tu prosze. Nie interesuje mnie ile turysta ma wzrostu, ale wyglada swietnie, szczupla [...]

[...] 60, 70, 80,90,100 Z WL śmieszna sytuacja. Po każdej serii robiłem chwilę przerwy dokladalem ciężar i ponowne podejście. Po 90 założyłem kolejne 2 piątki i czekałem chwile na podejście. A co istotne znajdowałem sie sam na strychu. Nagle słyszę jak synek woła, że na podwórku biega zajączek wielkanocny. Poszedłem zobaczyć zwierzątko po czym [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 84 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 3-5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:6-7g/kg masy ciala TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: npp 4 tyg + scan 200 szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa , sila, 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] mnie to nie problem tylko poprostu lepiej się czuć i złapać trochę mięśnia i wytrzymałości pod sporty walki oraz zwiększyć siłę. Czy ktoś mógłby mi napisać jak to brać co ile, jakie igły itp... Taka rekacja (chorobopodobna) na testa jest czesta, na propa badziej niz dlugie estry, druga sprawa bol i stan zapalny po propie to bardzo powszechny [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:MMA plus siłownia wolne ciężary rwania, wyciskania, narzuty itp... 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie i poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] 6 3 7 4 8 4 9 4 10 4 11 5 12 5 13 5 14 4 15 3 16 2 17 1 i tak 2 razy z prerwa 3 tyg na eca, teraz po drugin cyklu tez robie 2 tyg eca, jak narazie ok 12 kg mniej i 11 cm w pasie ubylo aleto nie wazne ile musze czekac n nastepny cykl czy po 2ch seriach receptory musza sie dlugo regenerowac???

W imieniu firmy Activus zapraszamy serdecznie na spotkanie z Mariuszem Pudzianowskim PONADTO KONKURSY Z NAGRODAMI - KONKURS: SPRAWDŹ ILE SIEBIE WYCIŚNIESZ ? - KONKURS: SPRAWDŹ ILE „GRUSZEK” PODNIESIESZ – TO TYLKO 17,5 KG - KONKURS STALOWE RAMIONA - ZAWODY W ARMWRESTLINGU kobiet i męźczyzn Sędzią konkursów będzie [...]

[...] sa ta "lekarstwa" (kompletnie sie na tym nie znam); mniej wiecej do jakiego lekarza mam sie wybrac po recepte na to i jeszcze w jakiej to jest cenie tak ok? 3. "hiit"? 4. jaki odstep czasu jest miedzy tymi dwoma fotkami? 5. ile kg laska spadla na wadze? ja osobiscie efekt jojo mialam 3 razy wiec mam co do tego watpliwosci

[...] zaczynasz trenować ogólnie na świeżości czyli po jakimś czasie rezygnacji z siłowni no to poprostu masz więcej siły niż jak wdrażasz się w trening i chcesz progresować. o ile dobrze to zrozumiałem, no tutaj może głowa cię tak naprawdę blokuje i za dużą presję na siebie stawiasz nie wiem też jak wygląda twoje żywienie jak wygląda sprawa z [...]

[...] dodajemy? Abo inaczej - jak można prosić o wytłumaczenie na przykładzie. Wyciskanie sztangi - mój max (na raz) to 60 kg. Jak mam zacząć? (albo kiedyś - jak będe musiał zacząć? Chyba, że to tak wygląda, że mierze ile jest max. na 15 powtórzeń, od tego zaczynam i z treningu na trening dokładam? Zmieniony przez - Axel_PL w dniu 2009-02-23 21:02:02