Możesz robić np 2 serie dalej 8 kg a ostatnią daj 10 i zrób tyle powtórzeń ile dasz rade poprawnie technicznie , z treningu na trening poowinieneś progresować
WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
No dobra a ile masz wzrostu??? Bo ja mam narazie 174 około :) . No i z kkumplem jedziemy od misiąca ostro klate,bisceps,triceps,bary i brzuch A6W :) To więc co. Aha a ty jedziesz na sucho czy jak zę treraz 90 kg bierzesz ???
tłuszczu przyjmij chociaż ten 1g/kg- jest niezwykle istotnym makroskladnikiem, wpływa na prace hormonów, ogólnie pojęte zdrowie. nie zwalnia on metabolizmu 2. posilkow możesz mieć tyle ile chcesz, nie ma znaczenia ich ilość i odstępy pomiędzy nimi
wlasnie o ile mi sie zdaje to zanizyli mu ponad 100 kg martwy ciag ma chyba 417 poprawic mnie jesli sie myle a nie 315 wogole pudzian wyciska 280(bez koszulki-tak ?)tak jak mowi czy 255,5 tak samo martwy ciag podaja ze 360 a ma 395 nie tylko dymkowi podaja normalne rekordy metrowiec i kawka co powiecie na to jezeli maja byc bledy w wynikach to [...]
rudolf00 tez jestem chętny na to 5 kg ile to by wyszło pisz [email protected]
ktos na forum (juz nie pamietam kto) ma taki sam wyciag tylko ze keltona jak sie go zapytalem czy jest dobry i ile wytrzymuje to powiedzial ze jest ok i ze dal po jednej stronie 80 kg a po drugiej swoj ciezar i wytrzymalo. ja bede kupywal ten keltona za jakies 2 tyg. zobaczymy jak sie sprawdzi. pzdr.
odpowiedz jest na opakowniu o ile pamietam Kupując 1 kg tego wysoko jakościowego smacznego białka zapłacisz tylko za 750 g ! TAK 250 g WHEY PROTEIN COMPLEX 100 % jest GRATIS! :D ale dla klienta sprawa fajna w moim odczuciu wlasnie o to w tym chodzi :D korzystamy wiec wszyscy :D
2.WAGA: 89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 91,5 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z krutkimi przerwami 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 2g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle 1 4lata temu omka15strzalow iteraz 2 miechy temu co skonczylem cido 16 i metanexu 100 table 8.TRENING: 4 razy w tygodniu [...]
aaa a wiec np: z kad mam wiedziec ile KG ma na posztku wyciskac itp... jak dobrac odpowednia wage ?? Czy taka ze moge zrobic ale np: bardzo ciezko mi to idze, czy troche lzejsza ktora porpstu idze bardzo szybko !! jezli wiecie o co mi chodzi porosze o jakas solucje ?? Dziekuje
a ile ci poszlo kg i cm na lapie bo tej metce???????????
BYK-u podaj prosze ile Cie wyjdzie ten 1 kg bcaa z MRM bo sam mam zamiar kupic w najbliższym czasie.No i zapodaj adres stronki skąd zamawiałeś na maila oki?Dzieki wielkie!
WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakieś 3 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g zwierzęcego tylko te licze -węglowodany: 380g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 16 tyg 8. TRENING: siła- hipertrofia 4 dni w tyg 9. [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 1850cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: dużo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8.TRENING: siła rzżba 9.CEL CYKLU: siła i nie tylkoze 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brek 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: 2300kcal -białko: 204g -węglowodany:229g -tłuszcz:63g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie pierwszy - enan 250mg 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]
WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
Ile ćwiczysz ?? masz jakąś diete ?? jeśli masz ową diete to ja bym ci polecał kupić magnum 8000 trec'a 4 kg na troche starcza i cenowo nawet dobrze :] pozatym am kretki troszke :]
PoulNohan podaj chlopie,jakies dane o sobie. co robiles przez te 7 m-cy? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(przede wszystkim przysiad) jakies wnioski? ile wazyles 7 m-cy temu? L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 to tez o czyms swiadczy,nie sadzisz? pozdrawiam.
Akurat idę spać to za bardzo nie odpisze ,ale jak ktoś nie będzie szedł spać ,to na pewno pomocne przy odpowiedzi było by poznanie ilości powtórzeń i wykonywanych ćwiczeń, Podaj też max ile masz i od ilu zaczynasz serie robić (kg) ,żeby było coś wiadomo. Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
