ile na kg

to jest dieta na masę, mam 16 lat i ważę 63 kg proszę o napisanie ile każdy z posiłków ma ważyć i jeśli któreś danie jest złe to zmienćie i dajcie inne pozdrawiam

Niewiem jak zrobic wspolny diagram dla propa i vina :( Tylko pojedyncze mi wychodza. Z tego co widzialem to prop wacha sie z 40 do 50 jak juz sie rozkreci. Ile masy mozna zrobic na takim cyklu ( prop 100 c2d vin 30 mg/dz). Wiem ze to pytanie ni w ****e ni w oko ale niebardzo wiem czy po takim cyklu pojdzie masa 5 kg do przodu czy poprawi sie [...]

Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm Staż na siłowni 9 lat Dieta intuicyjnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turinabol solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, [...]

[...] ZASTANOWIL BYM SIE CZY UMIESZ PISAC ja nie prosy eyebzcie mi to odradyali POTRZEBUJESZ POMOCY tzlko chce wiedyiec jakie bede mial pryzroistz silz w wzciskaniu na klate i ile pryztzje 40% WIECEJ NA KLATE, 24-26 KG WAGI CHYBA SOBIE JAJA ROBISZ ZADAJAC TAKIE PYTANIE a takye jakie sa yaletz i wwadz winstrolu DLA CIEBIE SA SAME WADY Hail til I [...]

[...] mnie i na dodatek ćwiczący wyglądają gorzej? 4.Czy jest ktoś kto byłby w stanie wymyslic mi odpowiednią dietę? Teraz ważę 67kg, ale chciałbym w miarę szybko dobić do 73-74kg i zacząć ćwiczyć rzeźbę. Podpowie mi ktoś co najlepiej powinienem jeść i ile tego? Dobrze byłoby tak szczegółowo. Np: 2 jajka,jogurt,mleko itp. z góry wielkie dzięki :)

uwierzcie mi ze jak mi powiedział to na poczatku ze jedzie tylko na krecie to go wysmiałem ale jak zobaczyłem ile potrafi zjesc i jak mu z treningu na trening rośnie siła i masa jak powalona plus troche tłuszczu (bo taka czysta masa to to nie była) a wazył dokładnie 97.8 w 2 równe miechy przytył 12.8 kg na pierwszym cyklu z kreta i no boosterem

:)1. to tak mam lat 16, 2. mama ma 173 cm, a tata 178 (ile bym dała aby chociaż byc mojej mamy wzrostu) 3. Ważę niestety niewiele 53 kg ( właśnie w wakacje interesowałam się i nadal się interesuję odżywkami na przytycie:) Ciekawi mnie także dlaczego najpierw rośnie się w górę, a póżniej w dół (prawie każdy tak ma, przynajmniej w mojej rodzinie) [...]

Określoną ilość kalorii, czyli ile? Jeżeli dostarczasz więcej kalorii niż spalasz to będziesz przybierał na wadze, a jeżeli mniej to waga spadnie. Podpowiem Ci, zobacz czy bardziej opłacalne będzie kupno hantli 2x20 kg.

[...] delikatnie spuchniete miejsce naderwania. Kilka dni nie cwiczylem. A pozniej tylko biceps triceps lekko, nogi na maszynach bo reka nie dalo sie trzymac sztangi. Nie wiem ile to zajelo ale na ttroche byly te dwie partie odpuszczone w worek tez nie moglem bic bo naciagalo sie mocno i bolalo. Nie wiem czy ten tenis + leki byl dobrym pomyslem. [...]

[...] pokazują, że uderzenia trwają albo na ilość uderzeń ok 10-15 albo na czas max 1 minuta. W jednym i drugim przypadku nie spodziewał bym się tak spektakularnych efektów. Wiem ile próbowałem i jakie efekty miałem i zaraz po technice to właśnie młot dał mi największy przyrost siły w ciągu miesiąca. W mojej rodzinie byli sami rolnicy i kowale w tym [...]

jeśli dobrze mi dr google podpowiedział to nie mam diastasis. Nawet przed ciążą miałam tą "kulkę" (przy wadze 53 kg) i nie mogłam się jej za chiny ludowe pozbyć.. Ile nabiału zatem powinnam spożywać dziennie? Jakieś głodówki tzn. norweska, kapuściana itp. opierające się zazwyczaj na monotonnym, niezbilansowanym żywieniu

Ładnie :) Ja jestem w tym momencie jak ty zaczynałeś :D Zrzuciłem ze 165 do (teraz) 136 ,jescze przynajmniej do 120 ,później pomyśle jescze ile chce zrzucić . Heh u mnie podobnie jak u ciebie ;) 15 kg na głodówce ,8 na diecie ,a teraz wale na thermal pro (efedryna) Biorę 2 tabletki i robie aeroby ,dziś np. przejechałem 80 km rowerem (nie ,żebym [...]

[...] partie miesniowe diete mam jako taką od 4 miesiecy powiem tak bylo*****owo mialem problemy okropne z wyciskaniem ale zatrzymalo sie na 35 przeciez to smieszne zapyta ktos ile cisniesz przeciez jak powiem 35 to mnie wysmieja cwicze klatka+biceps jestem załamany ze jestem taki*****owy jak widze chudych po 50 kg waza moze a cisna 60 to az mnie [...]

To sprobuj tym co Ci podeslalem zobacz ile Ci wyjdzie i dodaj tam z 300-500 kg*. Piszesz ze endo jestes to na poczatek 300 jak bedzie waga stala to dorzuc cos *kcal oczywiscie }:-( Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-05 15:55:58

[...] na chacie szósty miesiąc, w łapce przybyły mi 4 cm z 28 na 32 :P, a na wadze 13 kg z 60 na 73 przy wzroście 186cm. Nie mam w domu sztangi i tu jest lipa bo nawet nie wiem ile bym wycisnął na klate :[, a małymi sztangielkami jakie mam sie namacham i tyle, dlatego od nowego roku ==> styczen 2004 na siłke :))Zobacze jak będzie jak wiocha to [...]

[...] na przemian pon(klata...) śr(bic...) pt(klata...) pon(bic...) śr(klata... pt(bic...) oczywiscie gdzie podałem kg to na poczatku było mniej ale po miesiacu biore tyle ile jest napisane w nawiasach, prosił bym o napisanie co mam teraz robić jaki trenig już zacząć itp... Zmieniony przez - Poczatujacy w dniu 2012-10-12 10:56:06 Zmieniony [...]

tylko ciekawi mnie ile w tym prawdy :) Widziałem drabinke od BenchK u znajomego w domu tylko mele champion bo synowi kupił i powiem szczerze że jak wyciskałem na niej 120 kg to zachowywała się bardzo stabilnie. wydaje mi się ze dużo większe obciążenie by wytrzymała. Tylko nie wiem jak ten Winner... który jest modelowo najwyższy Zmieniony przez - [...]

Widze po ilości postów na temat ostrowi, że ma ona wielu zwolenników. Tak się zastanawiam tylko ile jest laktozy w 100g tego. Producent się nie chwali a ja założę się, że większość ww w tym to laktoza, a to znacznie obniża wartość tego produktu. Znalazłem też na allegro inne tanie WPC, są nawet takie za 7,00zł/kg za WPC 80 ciekawe co to jest [...]

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecego -węglowodany: 420g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: silowo-hipertroficzny 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: rekomp z malym wzrostem [...]

[...] 80g Tran 5g 6 posiłek makrela 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g PROTEIN 80 20g ZHA Łącznie wychodzi 2.3g białka/5.5g ww/1.5 tłuszczy n kg masy Warzyw nie wypisywałem bo będę ich ładował ile się da Ogólnie dieta ok, ale powiedz cel bo wdg. mnie to masa, ale lepiej zebys powiedzial... i poczekaj na az mnie poprawia fachowcy