ile na kg

Jogger a mam pytanie. Mozna ta diete pociagnac jeszcze trzeci tydzien? Ewentualnie odrobine zwiekszyc ww (o ile??). Licze ze po tych 2 tyg dojde do 60 kg (w koncu sie bedzie zgadzalo z profilem ) ale mam jeszcze potem 5...Hm i mam jeszcze jedno pytanie troche nie na temat Niby w czasie aerobow tluszcz sie spala rownomiernie z calego ciala...a mi [...]

powiedz przez ile czsu schudłaś te 8 kg na thermie??

Ten kompot to ma być z cukrem???????? Trzeci dzień -4,5 kg. Woda, woda, woda... Nie wiem czemu mówicie, że to głodówka. Ja się napycham, az matka się przeraziła: "NIE ŻRYJ TYLE " Wiem, że niby nie można się przejadać, ale jak już sie dorwę do lunchu/obiadu to nic mnie od niego nie odciągnie Ogólnie czuje się całkiem spoko. Czekam na [...]

[...] no i stan na dzien dzisiejszy (pierwesze warzenie po rozpoczeciu 71kg) waga wskazala 65 kg a dzis jest jak juz pisalam dzien i jestem taka szczesliwa ze gdybym miala sile to chyba bym skakala, no ale z tym wlasnie torszke slabiutko Mita01 co do kawki to moze byc ile chcesz byle by Ci pikawka nie wysiadla, ale dopiero po dwuch godzinach [...]

[...] ważę 57 przy wzroście 170. Mam pytanie, co powinnam teraz jeść, aby nie przybrać na wadze a konkretnie, jakich produktów unikać, co jeść, aby nie mieć brzuszka, ponieważ to jest mój główny problem wszędzie schudłam, ale brzuszek pozostał (mniejszy, ale jest) ewentualnie, jakie ćwiczenia wykonywać, jeśli aeroby to jak długo lub ile powtórzeń.

sorry ale mnie przerasta to pytanie ... bo po pierwsze - co cię obchodzi co, czego i ile jedzą inni - jesteś nimi, ważysz tyle samo, ruszasz się tyle samo co inni czy co ? po drugie - skąd u licha z tak wyrwanej z kontekstu informacji można coklowiek wywnioskować i udzielić jakiejś sensownej rady ? jedyne co mi przychodzi do głowy to - sprobuj i [...]

Hej! dziś mój 12 dzień schudłam 5 kg!!:)najgorzej było 7 i 8 dnia...=> rada dla zaczynających- najlepiej jest rozpoczynać z kims, ważne jest wsparcie! jeszcze nie wiem ile cm mi ubyło, ale i tak jestem szczęśliwa po tej diecie robie sobie dzień na mała rozpustę (ale bez przesady) no a później racjonalne odżywianie, basen, joga i dłuuuugie [...]

Często zastanawiamy się jakie rekordy siłowe mogą mieć nasi idole ze świata kulturystyki. Każdego interesuje to, ile mogą oni wyciskać, podnosić w przysiadzie, czy martwym ciągu. Jednym z najpopularniejszych kulturystów, również z uwagi na swoją karierę kinową jest Arnold Alois Schwarzenegger. Urodził się on 30 lipca 1947 roku w austryjackiej [...]

[...] niereguralnych jak pracuje.Z tego forum okazuje sie ze chodzenie na silownie 6 razy to za duzo co mnie lekko zszokowalo bo wlasnie taki mialem chytry plan.W takim raie ile: 1 moze 2 a moze 5 ?i jak dlugo ?godzine dwie 3?BAsen przed czy po? itd itp.Na swojej silowni Skorzystalem nawet z uslug presonal trainer ale koles byl porazka i silnie [...]

szukając w necie różnych informacji n.t. treningu siłowego znalazłam coś takiego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 gdyby ktoś miał czas sobie poczytać, polecam. Podejście ciekawe, aczkolwiek nie jestem w stanie ocenić, czy dobre. Ile w tym prawdy? Nie wiem Ten Pan pisze i na naszym Forum. Poczytałam sporo, łącznie z komentarzami pod [...]

Zawsze jak klient pyta mnie w sklepie na ile wystrczy 1 kg gainera odpowiadam "na rok, jak będziesz jadł po 1 łyżeczce dziennie". Sam gainer to tylko dodatek do całokształtu diety. Generalnie zasada powinna być taka, jeżeli do dotychczasowej kaloryczności diety dorzucisz gainer powinnineś przytyć tyle, ile gainera zjesz. czyli po 4 kg [...]

[...] się nie powstrzymałem sałatek i placków poszło w opór aż leżę teraz i boli brzuch :-D póki się je to się nie czuje :-D szczerze mówiąc od jakichś 5-7 miesięcy nie byłem nawet na chwilę ,,najedzony". Ciekawe ile kg przytyję :-) Dobrze że po nowym roku znów redukcja. Wesołych świąt wszystkim. /SFD/2018/12/25/8131bd240cf14c6796dc6b15fe94b361.jpg

[...] chcesz widzieć retencje? Bo jadłeś za dużo T3 i pewnie miałeś za mało żarcia w misce i już rozwiniętą IO, albo tak reagujesz. Mając IO nie powinieneś jeść więcej T3 niż tyle ile da Ci górną normę. Cardio nie spala tłuszczu, tylko deficyt. Najpierw podstawy, a potem środki, bo inaczej wygląda to jak wygląda. Chciałeś, że samo zeszło i g**** z [...]

[...] bieganie, zredukowałem się do tego czasu o 11 kg :D Spaliłem dużo mięśnia ale i masę tłuszczu. Od niedawna ćwiczę śmiesznymi ciężarami rzędu 7 kg na rękę - FBW. Zredukuję ile się da do wyciągnięcia gwoździa i zacznę od zera. Oczywiście lewa ręka jak i cała lewa część jest słabsza i obwody znacznie mniejsze. Nie próbuję robić pompek ani się [...]

[...] 73 kg, moze sa jacys kierowcy nieco wyzszi niz 185 cm ale ogladam formule i wywiady z zawodnikami jestem przekonany ze nie ma zadnego kierowcy F1 wiekszego niz 188-190 cm (o ile w ogole tacy sa) w wiekszosc ma srednio moze ze 180 cm, bo po pierwsze wiekszy bylby ciezszy i zwiekszalby niepotrzebnie mase bolidu (tam sie liczy kazdy kg) a po drugie [...]

[...] (p-dolne), może masz zbyt mocne mięśnie piersiowe od wyciskania sztangi? Ustal to sobie z lekarzami, bo może warto wzmocnić odpowiednio grzbiet. U mnie tak było. Jako 17 letni dzieciak jak to zwykle bywa, pakowałem cięgle klatę i to tylko się liczyło. No bo ile brałeś na klatę? :) Pozdro Zmieniony przez - mariuszec w dniu 2017-02-10 11:58:31

[...] na płaskiej bez żadnych supli na tej samej diecie. Aktualnie ćwiczę na sporych ciężarach, większych niż na splicie, gdyż tylko w ten sposób mogę sie wzmacniać. A co do tego ile można przytyć w miesiąc to czytałem gdzieś, że max 3 kg samych mięśni można zrobić i to chyba jak sie jest w miare początkującym, więc jeżeli ktoś w miesiąc robi ponad 5 [...]

Prolaktyna do zbicia, cholesterol do poprawienia, cukier bardzo marnie troche lc przydało by się pewnie polecieć żeby wrażliwość insulinową poprawić. Dziekuje. Czy LC poprawi tez cholesterol? Z prolaktyna moze isc do lekarza, zeby cos przepisal czy szukac czegos na wlasna reke? Ile czasu moze potrwac unormowanie? Wiem, ze nie da sie okreslic, ale [...]

Prolaktyna do zbicia, cholesterol do poprawienia, cukier bardzo marnie troche lc przydało by się pewnie polecieć żeby wrażliwość insulinową poprawić. Dziekuje. Czy LC poprawi tez cholesterol? Z prolaktyna moze isc do lekarza, zeby cos przepisal czy szukac czegos na wlasna reke? Ile czasu moze potrwac unormowanie? Wiem, ze nie da sie okreslic, ale [...]

500 testa i 500 dd mysle ze Ci styknie. Na bank będziesz umiał progresowac sobie a nie ma sie co spieszyc i walic nie wiadpmo ile jak masz tam 90 kg i ćwiczysz konkretnie od niedawna to receptorow i tak zbyt wiele nie ma to i towaru wiecej nie wykorzystasz. Jezeli na jakis dawkach progresowales i nie bymo problemu to po co dokladac? ;-) Co do [...]