ile na kg

Ziki ile u Ciebie 1 hantelka ma najwiecej KG ?? Bo wczorja ten koles z fotek orbil klatke na lawce plaskiej hantlami 51 kg bo wiekszych nie ma ... w****il sie poszedl do szefa i powiedzial zeby dorobil chociaz tak do 60 kg bo te 51 to na***** sa Ostro, gnilem z 20 minut

Gosiek wracając do tematu: warzyw tj. pomidory, ogórki, cebula, sałata itp. moim zdaniem nie warto liczyć bo to szkoda nerwów na warzenie tego. O ile nie zjadasz kilograma, bo wtedy warto było by jednak wliczyć :D Oczywiście warzywa tj. ziemniaki, bataty, buraki liczymy bo mają sporo węgli. To trzeba zdroworozsądkowo do tego podejść. To samo z [...]

Ile tłuszczy na kgmc ? To zależy jaką kaloryczność trzymam :) Białko 2g/kg i reszta tłuszcze, teraz lekko ponad 170g mam, czyli jakieś 1.6g/kg

[...] w sosie własnym 185g PATRZ UWAGI WYZEJ. ================ Ewentualnie: w czasie szkoły ok godziny 13:15-13:30 zjem w szkolnej stołówce porcje pierogów ruskich (nie wiem ile ona ma ale chyba 300g wiem, że jest ok 8 pierożków). PATRZ UWAGI MOJE WYZEJ - NIE MUSISZ KUPOWAC - WYSTARCZY ZE PODZIELISZ DAWKE Z GODZ. 10:30. Do tego: ok 3-5 litrów [...]

Robię przysiad na jednej nodze , ale nie wiem ile zrobię . Nogi to będę ćwiczył jak pojadę sobie na obóz przygotowywaczy :) Aż całe wakacje grać nie będę,jadę na obóz, nad morze czy gdzieś tam jeszcze, więc to nie będzie gra codzienna ... Nie mam żadnych obciążeń ani nic i nie chcę kupować najwyżej co to drążek żeby bica robić :P .. Mogę kupić, [...]

[...] jadlem ziemniaki. Jakbym codziennie jadl to samo to bym szybko trafil do szpitala psychiatrycznego na dzial anoreksji. Nie będe wyliczał z tego względu, że po prostu jem ile mogę. Obrośnięcie tłuszczem napewno mi nie grozi. Jakbyście zobaczyli moje zdjęcie to byście wiedzieli, że żadna ilość pokarmu nie moze sprawic, abym zgrubł ;/. 46 kg w [...]

[...] zwrócić, było trochę nie jasności w regulaminie ale moich uwag nikt nie chciał brać pod uwagę. Dla mnie amator to ten co startuje tylko w wyciskaniu 1/2 ciała i tylko raz. O ile wiem według regulaminu najpierw było 30 kg, później 60 kg, 100 kg i 1/2 CC, a na końcu amatorzy w 1/2 CC. Ci co startowali wcześniej nie powinni brać udziału w amatorach [...]

[...] takie zakończenie bym nie dał. Zresztą wystarczy popatrzeć na rekord Mauricio - jedno submission i to 5 lat temu z jednowymiarowym Randlemanem. W stójce może i Shogun będzie mial sporą przewagę ale IMO cała stójka będzie trwała zbyt krótko żeby coś mu solidnego weszło... ...kvrwa, ile ja bym dał żeby to wszystko wyżej okazało się nieprawdą...

[...] Zresztą wystarczy popatrzeć na rekord Mauricio - jedno submission i to 5 lat temu z jednowymiarowym Randlemanem. W stójce może i Shogun będzie mial sporą przewagę ale IMO cała stójka będzie trwała zbyt krótko żeby coś mu solidnego weszło... ...kvrwa, ile ja bym dał żeby to wszystko wyżej okazało się nieprawdą... Ależ shogun ma chvjowych fanów...

[...] to najlepszy wybór, moze zainteresuje cie HIT http://www.sfd.pl/temat157420/ -by pepo natomiast co do skoków siły to jest to sprawa indywidualna, ciezko mi powiedizec o ile tobie skoczy siła, w nastepnym cyklu. Na poczatku zawsze idzie lepiej. JEzeli chcesz z macymilozwac przyrosty- nie mówie ze tylko siły, musisz pamietac o diecie, o [...]

[...] wieczorem, bo dzisiaj skupiam się już na bliższej kwestii - jutrzejszego, ostatniego treningu cyklu na siłowni. Będę podchodził pod rekord w WL - 90 albo 95 kg (zależy, na ile będę się czuł po MC) i może na nowy rekord w MC (pod 150kg jak już). Na pewno też będę musiał pokręcić aerobów w okolicach dzisiejszego dystansu, bo biega z nimi w tym [...]

[...] - niespecjalnie robie progres w podciaganiach nie wiem czego to kwestia Ja jak zaczynałem, to ani razu też nie mogłem się podciągnąć, a ważyłem 58 kg. I tak z treningu na trening powoli powtórzenie dochodziło :p Robiłem przyciąganie drążka górnego nachwytem, potem ile razy dało to na drążku te kilka powtórzeń i z czasem już tylko drążek ;)

[...] wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc. Zadanie naprawdę nie jest łatwe dlatego, że nie oglądajmy 10 razy film tylko maksymalnie dwa razy. Pierwszy raz to suma powtórzeń ile jest. A drugi raz bardzo się skupmy na tym wychwycie ruchy nieprawidłowe. Zasady do niezaliczenia powtórzenia to: Brak akcentu, Zbyt długie trzymanie u góry, Zbyt [...]

[...] Błachowicz wygrał walkę na KSW EXTRA z tego wszystkiego chyba zapomniałam wymienić nazwisko Rafała Antończaka, który również jest w kadrze na wyjazd, w wadze do 71 kg <o ile dobrze pamiętam>. Początkowo miał jechać Sebastian Bartkowiak, ale jego klub wystąpił z PZMT. Rafał jako jeden z niewielu szczęśliwców jakiś czas trenował w Tajlandii [...]

Do przysiadów do mam więcej, niewiele więcej co prawda, ale.. :D Nie wiem, na ile to zdrowe dla kręgosłupa- ale pakuję to plecaka książki, te ciężarki które mam (łącznie 9 kg) i co tam się jeszcze ciężkiego dopchnie. Może to nie jest szał w trampkach, ale na najbliższe parę dni mi starczy- potem rozejrzę się za sztangą. Te hantelki są na moje [...]

mały refresh napisałem do Ryśka PW na YouTubie z zapytaniem ile ma wzrostu i wagi, bo w temacie toczy się debata oficjalne info z pierwszej ręki: wzrost: 176 cm waga: 79 kg na potwierdzenie screen wiadomości od Ryśka: http://infobot.pl/r/1ItR Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-04-15 17:22:50

dopiero 5-ąty tydzien po 4-ech miesiacach przerwy. jeszcze troche kg brakuje na sztandze ale wole powoli wrocic do tego co bylo niz sie zaj**ac;) duze skoki robisz z ciezarem. ja robilem co 10kg. teraz dalem troche wieksze 10x50kg, 8x70, 6x85, 4x100 wszystko z zapasem, potem sprawdzalem ile 110 pojdzie

[...] 91 kg i jest jednym z lepszych w olsztynie Koles robi takie ollie ze ja ledwo na taka wysokosc podskakuje Najlepszy byl wywiad z rodneyem i wygladalo to mniej wiecej tak ile jezdzisz na desce tygodniowo- codziennie po 2-3 h w weekedny caly dzien ile masz desek w domu chcialbym wiedziec nnnnno... tak a ile desek lamiesz rocznie ? chyba ile [...]

17.07.2015 Trening PULL Podciąganie 5 serii wysokiego podciągania. Ciężko policzyć ile razy się podciągnę do jakiej wysokości ponieważ przeważnie pierwsze 2 są bardzo wysokie, kolejne trochę niższe, a ostatnie to po prostu zwykłe podciągnięcia do brody. Myślę, że od następnego treningu będę zapisywał to po prostu jako zwykle powtórzenia, [...]

No całej nie ma, fakt... Będzie za 2 tyg. U Ciebie jest 13 tysięcy, więc nie schlebiaj mi tu . TRENING: przysiad 20kg x nie wiem ile bo się zamyśliłem 50kg/65kg/80kg/90kg/95kg - ładnie technicznie, było OK wyciskanie leżąc - 20kg x 10 40kg/50kg/60kg/70kg/85kgx3 powrót do 85kg, ale znowu lipa wiosłowanie - 20kgx10 30kg/40kg/50kg/55kg/60kg - OK [...]