ile na kg

[...] chodzi. I juz mamy.. w kazdym posilku powinno byc 29 B 80w 20 t I teraz wes sobie znajdz tabele kaloryczna produktow i dobiesz soebie tak je aby w kazdym posilku bylo tyle ile powinno byc a w tym przypadku w kazdym z 6 posilkow skup sie na takich produktach jak mieso ser bialy jaja ryby kasza ryz makaron platki oliva z oliwek orzechy Dieta to [...]

Niestety nie...ile wcinasz białka na kg masy?

ile wziac wegli bialka tluszcyz na kg?:D

Ile białka, węgli i tłuszczów na kg masy ciała?

Ile białka, węgli i tłuszczów na kg masy ciała? B - 2 G T -1 g Reszta węgle

Bywały czasy, że forum padało na tydzień ;-) %-) och jak żyć? jak żyć? robilyscie podsumowanie ile komu kg przybylo? :D

waga niestety 66 kg (po spadkach) 180 wzrostu 21 lat staz treningowy 24 mc i jeszcze jedno ile weglowodanow i ile bialka na kg masy ciała:

Bogusik, a ty ile bialka/kg jesz? Jesli uwazasz, ze to malo i sam bez sokow wchlaniasz powiedzmy 4g/kg to tobie koksy nie sa potrzebne. Haracz, na cyklu naprawde wskazane jest zwiekszyc podaz bialek tak do 3-3,5g/kg beztluszczowej masy ciala. Patrzac w twoj profil widze, ze masz co nie co do zrzucenia z pasa. Dlatego proponuje ci juz teraz wejsc [...]

[...] bo dokładam ciągle i nic nie idzie w dodatku ciągle głodny jestem od wczoraj ucięcie węgli na koszt podbcia tłuszczu kcal 3500 aktualnie teraz pozostaje obserwacja jak się organizm będzię zachowywał na wyższych tłuszczach kosztem niższych węgli. a ile tych węgli jest/było? Trzymanie ok 2g biała na kg masy ciala ok 1g tluszczu reszta węgle

[...] I PATRZ NA EFEKTY - JESLI CI ODPOWIADA - ZOSTAN PRZY TYM JESLI NIE - ZMIEN. JESLI ODPOWIADA ALE NIE MASZ EFEKTOW - ZWIEKSZ AKTYWNOC BAZ OBETNIJ ILOSC KALORII .....ETC. ile z tego przeznaczyć na tł. a ile na ww? rozdzielić procentowy udział? przecież muszę wiedzieć ile jednego i drugiego makroskładnika muszę dostarczyć. ODPOWIEDZ WYZEJ. [...]

ile macie białka na kg masy ciała??

[...] nie uprawiajacy sportow silowych? 4. o jakich bialkach mowimy o roslinnych ?>< o zwierzecych pochodzenia z mies ?>< z nabialu ?>< z odżywek >>? 5. ile czasu ma trwac dieta wysokobialkowa i jakie sa jej zalozenia ?>< 6........ jak widzisz nie da sie krotko odpowoiedzic wioec dzwon norma spozycia bialka dla [...]

[...] tluszczu:/ aha a teraz jem kretke 10g+tauryne 3g i białko 60g dziennie. Dygam na rzezbe, mam nadzieje, ze strace troche tłuszczu bo lekko przesadziłem... Jeszcze jedno, cwiczac na rzezbe ile powinienem jesc ww.b.t na kg masy ciała? waze 80kg a czy kretka i białko nie bedą przeszkadzać w zrzuceniu kg? czy za zrzucanie lepiej wziaśc sie po cyklu?

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13, na brzuchu 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto/mezo 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) nigdy nie robilem maxow, ogolnie to dawno juz nie robilem podstawowych cwiczen 11 . Czy masz dietę?: tak mam [...]

Ile g na kg masy ciala? Tak ,to moze spowodowane duzo iloscia bialka,ile przyjmujesz w jednej porcji?

Z nami? To z koleżanką chodzisz? Tak, z koleżanką :-) jesteśmy jedyne laski, które ostatnio w ogóle pojawiają się na siłowni. Poza laskami z trójboju. I zawsze chłopaki niby przypadkiem przechodzą obok nas jak robimy MC czy siady i patrzą ile mamy kg.

Ile masz g bialka na kg/mc?

Ile masz g bialka na kg/mc? Nie wiem stary, nie liczyłem :-) Zjadam 1800g kuraka, 92kg ważę. Ok 4,2g wychodzi :-))

uhm, w DNT chcsz obcinać wegli mowisz, ile ich teraz masz w dt (na kg masy)

Pborekto jak wy yciskaniu wąsko zaczynaz od 70 kg t ile na klate wchodzi 100? :D