napisales ze metka ci zbyt duzo nie dala i dlatego sie zastanawiasz nad omka, powinienies wyciagnac wnioski i pomyslec co zle zrobiles z metka jak tego nie zrobisz to ci omka nie pomoze musisz miec diete i trening dopracowana inaczej gowno z tego, podam ci przyklad moj kumpel na 100 tabs mety jako 1 cykl zlapal 15 kg spadlo 3-4 i mozna powiedziec [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 99 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 gramy na 1 kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1 na rok meta,deka,winstrol,deka 8. TRENING: 4x tydzień 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 99 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 gramy na 1 kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1 na rok meta,deka,winstrol,deka 8. TRENING: 4x tydzień 9. CEL CYKLU: dobra masa i siła 10. [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA jeszcze nie mam rospisanej BIALKO: --------- WEGLOWDANY: --------------- TLUSZCZ: ---------------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: 5 dni siłowy 2 dni kondycyjny 9.CEL CYKLU: rzeźba,siła 10.ODSTEP [...]
policz ile kcal ci wychodzi,białka też wyjdzie za mało na cyklu daj te 3 gr/kg czemu nie robisz podstawowych ćwiczeń?martwy ciąg,wiosłowanie,wyciska na płaskiej?trening leży i brak białka i tłuszczy masz
[...] trening właśnie od 737, chodziło mi głównie o przytycie i to się udało, nie mam tendencji do brzucha więc się nie obawiałem, producent deklaruje, że 737 posiada 30% białka, ile w tym prawdy ale jeśli ktoś chce tani, nabrać pare kg, zwłaszcza gdy wagę ma małą, to nie ma co, na początem może być.. podobnie jak wspomniany przeze mnie nutrend. [...]
zależy na ile cię stać $ ja starałem się jeść ponad 1,2 kg miesa dziennie i zyje
A gdybym chciał ćwiczyć ze sztangą 70 kg : * przysiady 4x15 * wspiecia 4x20 * wspięcia na siedząco ( to z ze sztanga na kolanach ) 4x10 i ile razy musiał bym ćwiczyć w tygodniu takie cos ?? i jakie by dało to efekty ??
"Pytanie brzmi mniej wiecej o ile kalori wzrasta podstawowa przemiana materi przy wadze 80 kg stosujac t3 wraz z clenem" - na to pytanie nikt Ci nie odpowie ale przy aptecznych środkach może w granicach 40 %. Antonek no ja bym preferował rozpisanie t3 na 4-6 tyg. Nie specjalnie widzi mi się takie skakanie dawkami 10 dni do 100 mcg ale [...]
[...] jesz nie chciałem Cię obrazić ...mam specyficzne poczucie humoru i tyle podajesz jakies osiągi do których ciężko się odnieść tj brak punktu wyjściowego ... kto ma wiedzieć ile by Ci poszło i czy to jest aktualnie dla Ciebie poważny ciężar poszło "BY" - to napisz kiedy pójdzie i powiedz jakie są zmiany 2,5 kg w ostatniej serii hmm [...]
tatuncio ile za te obciazenia na rece 2,5 kg
diete musisz sobie sam zrobić pomyśl!! ile zdołasz zjeśc posiłkow oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie na ażdy kg ciałą staraj sie zjeść 2.5 g białka dziennie.
Olśniło mnie jak przyniosłam puszkę do domu (że serwatka jest odzwierzęca). Zużyje to to i poszukam czegoś wegańskiego, pewnie jest? Problem w tym, że nie wiem ile tego powinnam brać. Pan w sklepie (duży pan) zasugerował 2 x 30gr dziennie. Po treningu i wieczorem. Na opakowaniu jest naisane, żeby nie przekraczać 3 x 30 gr dziennie. Trenuję ok 1h [...]
Brak ćwiczenia na grzbiet, samo unoszenie grzbietu z opadu to tylko prostowniki, a całą reszta? Unoszenie sztangielek to boczne albo przodem na barki? Ile kg mają te hantle? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-10-06 01:57:48
[...] to mniej wiecej wygladac tak : cwiczenia 3 x w tygodniu uwzgledniajac tylko partie wymagajace wzmocnienia : Przysiady 3s/15-20 powt. Wykroki 3s/15-20 powt. Uginanie ramion z hantelkami 3s/15-20 powt. Brzuszki 3s/max ? I na koniec stepper - wolny krok - ile czasu ? Dodam ze osoba ta wazy ok 45 kg Coś w tym stylu czy zupelnie nie w tą strone ide ?
W tym wieku to juz powinnes wyciskac minimum 200 kg }:-( Nie ma czegos takiego ze na dany wiek musisz wyciskac tyle. W tym wieku zamiast sie skupiac na tym ile wyciskach poszukaj dobrego planu treningowego i wykonuj cwiczenia poprawnie do tego dieta i bedziesz mial postep.
Na 100 bedzisz mnieć multum sałatek warzywnych głownie na nich bazuj + Mięcho z kuraka + woda i chlej ile wlezie , tylko nie nap.ierdol sie za mocno zeby katabolizm Cie gdzieś w śniegu nie dopadł Na swojej stodniowce to zjadłem ponad kg piersi i wszystkie surowki ze stolika , wypiłem chyba z 6 litrow wody , kucharki mi wode stodzily w kubkach [...]
idziesz na siłwonie robisz rozgrzewkę, i sprawdzasz ile wycisniesz na klatkę, po co Ci to gdybanie czy wezmę 60 czy 70 kg. Poza tym po co Ci sprawdzanie maksa po co schodzićv w rekreacyjnym treningu ponizej 8 powtorzen
1.WIEK:17 2.WAGA:81 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO: ----- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: ok 40g dziennie WEGLOWDANY: ----- TLUSZCZ: malo jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. [...]
. WIEK: 33 2. WAGA: 78.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:110 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami po parę miesięcy 6. DIETA: -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz cykl sterydowy Od 22.09.2022 propionat testosteronu krótki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
