ile na kg

Gęstość stali to 7850 kg/m3 a wzór na mase to gęstość razy objętosć o ile dobrze pamietam:) tylko nie zapomnij o dobraniu odpowiednich jednostek

[...] drugie danie: mięso z kurczaka(najczęsciej) ziemniaki, jakaś sałatka podwieczorek: kanapki z serem żółtym, masłem, serem białym rozrobionym, wędliną, pomidorem, cebulą. ile zmieszcze kolacja: jogurt mały jogobella, 100g ryżu z mlekiem + płatki ------------------------------------------------------- oczywiście dieta ta często się zmienia. W [...]

Sorry juz sie poprawiam: 1.WIEK: 20 2.WAGA:78 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA:100 UDO:57 TALIA:niewiem 5.STAZ NA SILOWNI: jakies poł roku bez przerwy teraz a wczesniej bywałem jakos sporadycznie 6.DIETA żadna poprostu jem duzo i to na co mam ochote BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne nawet supli [...]

o ile białka trzymasz na poziomie 2-2.2 g/kg masy ciała i resztę zapotrzebowania uzupełniasz tłuszczami to będzie dobrze. Pamiętaj tylko żeby zbyt drastycznie nie ucinać kalorii (na początek ok 300). I żeby węglowodany przyjąc przed (niskie IG) i po treningu (wyższe IG).

jakie masz to ciśnienie?? diety nie masz i nie potrafisz ćwiczyć bo wyniki siłowe masz tragiczne!!! drugi cykl i 77 kg na klatkę?? ale rozumie jakiś głupek ci polecił . Ile tygodni bedzie ten cykl??jakie miałeś cisnienie przed cyklem ?

[...] robisz muskulaturę ale również nawyki. Poza tym mięśnie pamiętają, nie ma że robisz dla picu. Ja osobiście mam kasę na odżywki itp ale w tym momencie chcę wyrwać tyle kg ile się da z pożywienia i zwykłego treningu. Myślisz, że wokół odżywek się kręci cała siłownia? A jak starasz się jeść co mo masz jeść, to naprawdę nie chodzi tylko o [...]

Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa. Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.

[...] skuteczne ale polecam połączyć z siłką i DOBRĄ DIETĄ!!!! i przestać martwić się o kilogramy. Co ty chcesz się zmieścić w granicach głupiego BMI? Ważne jest jak wyglądasz i ile masz tłuszczu a nie czy ważysz +/- 7 kg! Jeśli pomimo rad i pomocnych argumentów autorowi wciąż zależy tylko na "wadze", to nie znaczy, że nie można mu pomóc. Waga to [...]

[...] 16 min... na poczatku pewnie robi jeszcze szybciej bo potem przeciez zsybkosc sie zmiejsza wraz ze zmeczeniem. Troche mnie to zaciekawilo, moze jutro tez zrobie i zobacze ile ja mam . Tylko ze tak jak mowi Bodymaker z wiekiem nawe jak bedzie trenowac to raczej bedzie robil coraz mniej. No chyba ze w wieku 18 lat przy wzroscie np 180 cm bedzie [...]

[...] za malo dla ciebie na start redukcji , kolejna sprawa to taka że czego ty oczekujesz po 3 tygodniach?? Kolejna sprawa to taka że waga nie jest żadnym wyznacznikiem bo o ile u osoby z otyłościa waga powinna lecieć to u sylwetki normalnej gdzie nie ma dużego balastu moze zejsc 2 kg na miesiac a sylwetka zmieni się dość sporo . Jeśli jesteś [...]

Z tym mniejszym ciężarem i lepszą techniką to jest mit, bo na wielu tylko duże ciężary działają nawet kosztem techniki w ostatnich powtórzeniach. Dodawaj tyle ile możesz. Nie nastawiaj się na ileś tam kilogramów, bo przyrost siły zwykle jest nieregularny i czasem w tydzień zwiększysz siłę o 2 kg, a czasem wogóle lub nawet minimalnie może spaść [...]

Ile czasu robiłes ten FBW? na pierwsze efekty musisz poczekac ze 3 miesiace jak nie wiecej. Masa mięsniowa idzie w drodze z nabieraniem na wadze kg. http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zacznij od etpu 4 i idz tym programem

Dietę mam od dawna ułożoną, ćwiczę nie od dziś. A wpływ grupy krwi na dietę uwzględnił mi trener na konsultacjach - taki 120 kg, tytuł Mistrza Polski ale chyba nie chciałby, żebym podawał nazwisko. Interesuje mnie ile osób z tu ćwiczących zwraca na to uwagę i odnoszę wrażenie, że nie ma się co przejmować.

[...] diete z internetu utworzona jest w excelu, polega na wpisaniu swojego wzrostu, wagi, wieku, treningu tygoddniowo i oktywnosci na treningu, ta dieta automatycznie wypisuje mi ile bialka tluszczy i weglowodanow mam dziennie przysfajac. ogolnie waze okolo 80 kg mam wzrostu 180cm w tym programie, wydziela tych bialek i weglowodanow strasznie duzo [...]

Nie da sie odpowiedziec na to pytanie, to tak jabys sie pytał ile przytyjesz po zjedzeniu 4,8 kg cycków kuraka z ryzem Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-10-19 15:45:47

duda napisz jaka srednica, jaki promien rowka i ile kg moga wytrzymac, no i of course cene- tez bym byl chetny na te z keltona

[...] Razem Białko 125 gram Razem Węgli 340g Tłuszcze z 40g Mięso moge jeść jedynie w niedziele. Kasza/Bułki/Chleb/Twarogi/Makaron/Jajka/Jogurty - Są to produkty których mogę jeść ile chce ( raczej ) Pierś z kurczaka na tygodniu nie ma szans, najwyżej jakaś ryba co 3 dzień ale to też smażona. Zamierzam kupić też za jakiś miesiąć gainer do uzupełnienia [...]

[...] nie chcialem konczyc sama deka bo mnie za***iscie blokuje i wyczytalem ze warto dolozyc tescia wlasnie pod koniec bo potem jest troche mniejszy blok.narazie fajka ok a moge zjechac z 1000j na 500j dzienie bo pierwsze 3 dni wziolem po 1000j,a ile dokladnie prolo dziala po ostatnim strzale bo tez sa rozne opinie i nigdy nie wiem kogo sluchac

[...] potrzebny bedzie wzor na walec a mianowcie: Objetosc walca=PI*promień walca do kwadratu * wysokość zalozmy ze teraz chcecie zrobic sobie odwaznik 10 kg musicie obliczyc ile cm3 ma miec wasz walec czyli 10000g/8g=1250cm3 teraz podstawiacie to do wzoru (musicie przyjac jakas wysokosc lub promien za stala - zalozmy ze wysokosc krazka to 3 cm) [...]

[...] a omke dolaczylem w trzecim tyg bo boldo niby wolno sie rozkreca.i metke tak samo jak w pierwszym cyklu. no po pierwszym poszlo mi jakies 8kg masy i sporo sily<nie pamietam ile> a po drugim poszlo mi 10 kg masy i tez duzo sily,oczywiscie do kazdego cyklu byla dieta,i odzywki.no a ten cykl wlasnie nie wiem jak dlugo stosowac,i jakie dawki.