W takiej sytuacji możesz pójść na siłownię, ale w domu: w dres, papcie na nogi ze skarpetami albo pod kołdrę i domowa apteka, czyli czosnek, przyprawy, zielona herbata, miód itp. Jak nie zadbasz o to i nie będziesz się zachowywał jakbyś był chory, to na dniach się rozłożysz.
Witam! Dopiero jestem po pracy. Przeczytałem instrukcje pare razy, nie wiem czy dokładnie zrozumiałem, nie wiem czy ktorej moje produkty się powtarzając, bo się zrobił straszny bałagan i poprostu po 3 stronach się pogmatwałem. Zrobiłem swoją, własnoręczną liste, a czy ktoś mnie nagrodzi - zobaczymy AAKG EXTREME NOWOŚĆ! AAKG Mega Hardcore - Trec [...]
[...] 1 pomidor k-nic Dzien 6 s-czarna kawa, sucharek o-duzy kawałek ugotowanego kurczaka, zielona sałata k-2 jajka na twardo, filizanka tartej marchewki Dzien 7 s-gorzka herbata o-kawałek miesa oraz jabłko lub gruszka k-mozna zjesc wszystko to na co ma sie apetyt, ale bez przesady! EDIT: Na tej diecie faktycznie nie można podobno uzywać [...]
[...] Je się tyle zeby nie byc głodnym, mysle ze nie zjesz wiecej niz paczke szpinaku, cała sałate i 200 gram wołowiny oraz jajka itd. Posiłki powinno sie jesc conajmniej w 2 godzinnych odstepach od kawy. Kawa, herbata, woda w ilosciach dowolonych. Trzeba tylko uwazac zeby nic nie pic bezposrednio po kawie, bo osłabi to działanie kofeiny. pozdrawiam m
[...] posilkami oprocz wody mineralnej, oczywiscie jakies 40 minut po posilku rzeby strawilo sie dobrze i soki trwienne sie nie rozrzadzaly, no ale czy do picica pozostaje woda i herbata tylko czy cos jeszcze jest - czy jakoa odzywke mozna kupic, np jakies smakowe bialko do rozrobienia i picie takie drina jako ostatni posilek, oczywiscie najlepiej [...]
[...] dziennie, śniadanie do 2h po przebudzeniu, niestety obiad dopiero po zakończeniu pracy, około godziny 18 i jest to ostatni posiłek. Około 2 litrów wody mineralnej + zielona herbata. Praca raczej siedząca i z delegacjami więc nie ułatwia to trzymania konkretnej diety. Dlatego jestem zwolenniczką bardziej racjonalnego jedzenia niż ścisłej diety. [...]
[...] chodzi o druga czesc pytania to jesli sklad takich termogenikow opiera sie glownie na naturalnych,"delikatnych" skladnikach to mysle ze z pewnoscia Ci nie zaszkodzi.Na pewno spokojnie polecilbym takie suplementy jak L-carnityna Gold, czy CLA z zielona herbata. Co do posilku po treningowego to mozesz go smialo zjesc do godziny po treningu.
[...] jeszcze aż mi się że tak powiem jedzonko ułoży i przystąpię działania ... Mam nadzieję że potem do Was wrócę z wrażeniami ;-) Czy mierzymy czas wytrzymek ? Micha na dziś : Napoje - woda, herbata , kawa Warzywa - pomidory, sałata, rucola , cukinia, cebula Suple D3, tran i pokrzywa z wit C /SFD/Images/2016/2/1/b69ea8a83ac948dca45b738638894bf3.jpg
[...] się czuję ale @ się zbliża a u mnie to norma że zbieram wodę , więc czekam aż się zacznie i wszytko ze mnie zejdzie. Piję pokrzywę i szczerze mówiąc tak średnio mi to pomaga. Micha na dziś Napoje - woda , herbata , kawa Warzywa - papryka, sałata, cukinia, pomidory, brokuły, kalafior /SFD/Images/2016/2/5/b7a701ee32ae4c0198ca3eb92d560c9c.jpg
[...] 9 km w 1,5 h %-) Tak to sobie odpoczywam, jestem szczęśliwa, dotleniona i pełna energii do działania na nowy tydzień zmagań na siłowni i parkiecie . Micha Napoje - kawa , herbata , woda Warzywa - pomidory, cukinia , kapusta kiszona , ogórki kiszone, pietruszka ( dużo) sałata /SFD/Images/2016/2/7/fb886b40d0f0441bb5f71739237eaf1c.jpg Zmieniony [...]