bialko

Po jakim czasie od zjedzenia kreatyny można zjeść białko WPC żeby jedno nie przeszkadzało we wchłanianiu drugiego ? Po treningu od razu kreatyna - a białko i posiłek potreningowy kiedy i w jakich odstępach ?

Witam Waze 64kg/180 cm wzrotu czy to bialko pomoze przybrac na masie + oczywiscie dieta, chcialbym zapytac czy ktos sporzywał białko "system protein 65 olimp" i z czym je najlepiej pić i kiedy, pozdro

Witam. Zarejestrowałem się na tym forum w roku 2007, wcześniej ćwiczyłem kilka lat. Na skutek potrącenia przez samochód i różnych powikłań zostałem wyeliminowany ze sportu na długi czas. Obecnie jestem pozbierany w całość i sprawny. Pół roku bieganie i aeroby, dwa miesiące obwodówka, ale w ogóle nie kręci mnie ten typ treningu. Postawiłem więc na [...]

Witajcie. Mam na imie Magda i mam zamiar rozprawić się z nadmiarem tłuszczu, który zalega tu i ówdzie. Przez rok byłam na wykańczającej diecie Dukana – schudłam 23 kg, ale dopiero niedawno zrozumiałam, ze niestety duuuuzo tłuszczu pozostało i wyglądam jak taki ‘szczupły tłuścioch’. Dukan już na pewno nie pomoże mi w redukcji tłuszczu, a może [...]

Prosze o rozpisanie; Carbo,białko,glutamina,bcaa,zma. Najbardziej nie wiem co i jak z białkiem i zma,przeciez z jednej strony białko sie bierze na noc,z drugiej zaś zma sie bierze też na noc,z tym,ze napusty żołądek

Witam.Czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bryxon PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 36,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 81 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD [...]

Witam serdecznie! Ćwiczę już ładnych kilka miesięcy według planu, który rozpisał mi znajomy, oto on: PONIEDZIAŁEK rano wyciskanie na ławeczce z obciążeniem ~60kg - 6 serii do wyczerpania (max w serii), 3 serie pompek do wyczerpania po pracy bieg +/- 15 km wieczorem drążek WTOREK rano wyciskanie na ławeczce z obciążeniem ~60kg - 6 serii do [...]

WIEK:27 2. WAGA:86.2 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: obecnie ketoza -białko:200g -węglowodany:30g -tłuszcz:170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4-5razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU: przełamanie 3 letniej stagnacjj 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Piekarnikowa wersja tego z patelni^^ , dla tych co im się rozpierdzielał i nie tylko. Super na kolacje, smaczny na ciepło i na zimno. Idealny "na wynos" (praca, szkoła, autobus), można traktować go jak baton proteinowy, można nawet z powodzeniem poczęstować gości. Zaznaczam To [...]

Witam serdecznie, w przeszłości miałem trochę do czynienia z ćwiczeniami (głównie ćw. w domu) i dietą jednakże nigdy nie udało mi się osiągnąć spektakularnego sukcesu, toteż zniechęcałem się. Teraz chciałbym zrobić wszystko jak należy, aby urosnąć ;) Przeczytałem mnóstwo artykułów w Internecie i trening, który uznałem za optymalny przedstawia się [...]

trenuję od niezbyd długiego czasu, raczej nieregularnie chodząc do qmpla i cwicząc co 2gi 3ci dzień układ 50 kg klatka na lawce 8-6-6-4,klatka skosnie 45kg 8-6-6-4, sciaganie drazka za plecy 50 kg 15-12-12-10, sciaganie drążka do brzucha chwytem pośrodku 50 kg 10-8-8-6, rozpiętki 10 kg na rękę 8-6-6-4 + między ćwiczeniami podczas odpoczynku hantle [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitquick_Cocoa_Zero_i40344_d400x400.png FITQUICK COCOA ZERO OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 25, MAGNEZ: 75 MG DLACZEGO FITQUICK COCOA ZERO? DOSKONAŁY ZAMIENNIK SŁODKIEGO KAKAO TYLKO 60KCAL NA PORCJĘ! NIE ZAWIERA DODATKU CUKRU - SŁODZONE ERYTRYTOLEM IDEALNY NAPÓJ KAKAOWY WZBOGACONY PORCJĄ MAGNEZU DOSKONALE POPRAWIA [...]

Drodzy, Mam dylemat - i zastanawiam sie, czy to ja cos zle robie, czy cos jest z propozycjami plany.sfd.pl nie tak. Ale do rzeczy. Na poczatku stycznia, zniechecony orientacyjnymi cenami podawanymi przez warszawskich dietetykow i brakiem umiejetnosci usystematyzowania wiedzy na temat odzywiania, postanowilem pojsc na skroty i wykupic plan [...]

Witam. Jakie białko pić po treningu, niestety nie mam innej możliwości i trenuje o późnych godzinach,zaczynam trening o 19;30/20 kończę 21/21;30. O 23 idę spać.Jakie białko będzie najlepsze?Dziękuję i pozdrawiam

Witam. Po treningu na masę brałem białko na świeżo wyciskanym soku. Teraz jestem na redukcji, kupiłem BCAA i po treningu siłowym robię jeszcze interwały. Czy mam po siłowym wziąć BCAA z białkiem(to nie jest izolat) czy tylko BCAA a po interwałach białko z sokiem?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281a6e22ff564c2fbeea7b458452e101.jpg HI-TEC NUTRITION Creatine Ethyl Ester HCL Opis HI-TEC NUTRITION Creatine Ethyl Ester HCL to preparat zawierający zaawansowaną postać kreatyny w postaci etylowego estru. Formuła ta została opracowana w odpowiedzi na zapotrzebowanie na stabilną, maksymalnie bio-dostepną formę kreatyny, [...]

Witam. Mam pytanie. Czy jeżeli biorę białko to mogę odrazu po zakończeniu tego cyklu 6-8 tygodni brać jakieś gainery? Czy potrzeba jakiejś przerwy? Wiem że jeżeli miałbym brać białko to musze czekać 6 tygodni... jak to jest z Gainerem? Opłaca się w ogóle brać takie cudo?

ocencie dietke na mase 70kg 15 lat 185cm zapotrzebowanie 154g białka 385 wegli 91 tłuszczy 2975kcal Iśniadanie jogurt morelowy 1,5%tłuszczu 110g musli z rodzynkami i orzechami 100g mleko 0,5%tłuszczu 250ml 24g białko 15,5g tłuszcze 85,5g weglowodany 548 kcal II śniadanie chleb żytni pełnoziarnisty 30g ser gouda 20g maślanka 0,5%tłuszczu 200ml [...]

haj czy to ma sens brac białko + gainer razem ?? czy lepirj osobno ?? jak osobno to białko czy gainer ?? (na mase) cos jeszcze do tego dokupicz czy nie ?? prosze o konkrety pozdro