2500

[...] x2 warzywa mieso bez panierki Posiłek 3 (15-16) Ryba Warzywa gotowane na parze Ryż brązowy oliwa Kcal 400 B:30 T:4 W:72 Posiłek 4 ( okolice 20.00) Twaróg chudy Makaron brązowy warzywa Kcal 500 B:40 T:3 W:80 Posiłek 5 (na noc) Serek wiejski + oliwa z oliwek warzywa Kcal 100 B:11 T:2 W:5 Podsumowanie Kcal 2500 B:2.2 T:1.0 W:4.2

Test solo 500 mg tyg 2*2500 dwa razy w tyg Ta omka coś na wala wygląda

[...] upiec kawałek karczku/schabu/kurczaka/indyka), jajka, lub nabiał. Pamiętaj tez o tłuszczach - prawdziwe (nie roślinne) masło do kanapek jest ok. Spróbuj układac dietę: 2 g białka na kg masy ciała, mni 1 g tłuszczy, reszta ww - do jakiś 2500 kcal I rób pomiary obwodó, zdjęcia porównwacze, waż się i jeśłi waga nie będzie rosła - dołozysz kcal

1. WIEK: 44 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: pudełka sport 2500 kcal plus odżywki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na enanie 6 tyg drugi 8 . obecnie 6 (w planie 12 lub więcej ) 8. TRENING: 3 razy w tyg split plus basen 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

[...] To musiałbym zejść do 65kg, bo jak zaczne mniej jesc o 1500 kcall to pewnie 5 kg spadnie mi w tydzień bo teraz trochę tego wciskam + z 3l wody i kreatyna Byłem na 2500 na redukcji 3x siłowy i 3 x cardio Czy jak zejdę na 2200-2300 odrazu to tlusc szybciej spale czy lepiej zacząć znowu od 2700-2800? Cardio po siłowym czy osobny dzien z [...]

[...] pierś z kury/ryba 100g ryż brązowy 100g warzywa 200g WPC 30G TRENING 19-21 WPC 30G 21:00 5 posiłek pierś z kury/ryba 100g ryż biały paraboliczny 100g warzywa 200g 23:00 6 posiłek twaróg półtłusty 100g oliwa z oliwek 10ml SUMA: TŁ 90G=1G/KGMC BIAŁKO 235G=2.6G/KGMC WW 200G=2.2G/KGMC KCAL 2500 Zmieniony przez - manygaa w dniu 2009-06-22 19:34:18

[...] wyszlo, co do kcal to wiem że jest mało, ogólnie ostatnio miałem więcej kcal teraz to już końcówka i ostateczny szlif - dieta na 2 tyg i koniec. moje zapotrzebowanie to 2400-2500 kcal. biorę 3 razy dziennie BCAA Xtra po ok. 20g co daje 200kcal samo z siebie, warzyw nie wliczam ale fakt faktem to jednak kcal i bądź co bądź to 2400 pewnie będzie [...]

Hcg zaczynasz 3 dni po ostatnim propie i bijesz 2500 co 3 dni jak skonczysz hcg czekasz 3 dni i wchodza sermy

Lodzianin dlaczego uwazasz,ze lepiej bic 1000 iu e2d niz np. 2500 iu 2x w tygodniu ?

Wczoraj nie dałem wpisu ile zjadłem a więc wczoraj węgle 280 g tłuszcze 60g białko 143g kalorie coś około 2300-2500 Od poniedziałku zaczynam nowym planem ale niewiem jakim może doradzicie jakiś.Dzisiaj waga rano pokazała 88,2kg 18,7% bf .Moim zdaniem jest ok lecz przerwe mam od środy i w poniedziałek zaczynam trening i lece z koxem.Jest to przerwa [...]

w mojej i w Twojej, tyle że ja by dał w połowie czyli w 6 tygodniu, w dawkach 2 x 2500 e4d a do pct minimum 4x2500 e3d tydzień po enanie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-13 15:22:19

jeśli będziesz miał naszą apteke pod taki cel jak twój to 300 prolki i 150-200 dd tygodniowo będzie optymalnie cykl ile fabryka dała :-) hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni kontrola prl i e2 e2 do twoich celów trzymał bym nad widełkami 10-30 oczek prl nisko

[...] i w rezultacie waga zamiast spadać, wzrosła o 8kg. przez ostatni rok. Także chyba macie racje. Przyznam się bez bicia, że jakiś miesiąc temu zrobiłem tydzień tej diety 2500-2600 i coś tam spadło, centymetry również, bałem się jednak, że robię coś nie tak skoro TYLKO ta aplikacja rzuca tak dużą ilością kalorii. Z drugiej strony MFP może [...]

dał bym 13-14 tydzień hcg 2500 poniedziałek i czwartek (razem 10.000) 10 dni po ostatnim cypio clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg

[...] odpada:/ Szkoda ze zaczołem z dupy strony . Zostane jednak przy takim zestawieniu 1-12 winstrol 30mg ED 2-13 cypio 250mg E5D a odblok coś takiego 13-14 tydzień hcg 2500 poniedziałek i czwartek (razem 10.000) 10 dni po ostatnim cypio clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg tak chyba będzie najbardziej sensownie. [...]

dał bym 13-14 tydzień hcg 2500 poniedziałek i czwartek (razem 10.000) 10 dni po ostatnim cypio clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 3 tygodnie minimum po 50 mg NIE!!!!!! masz wyżej wszystko rozpisane,powiedz mi co tutaj jest niejasne ??

2003 - 2004 - 1980 km po czym pod sklepem jakis dupek lunoł mi licznik. Do tego czasu czyli dziś około 2500 km. A teraz nie kupie nastepnego, bo po co jeśli tyle przejechalem bez niego. Pozdrawiam. Nareczka

Witam waga spada jestem zadowolony. czas na podtrzymanie i ew. budowa suchej masy mięśniowej, od czerwca planuje kalorycznośc na poziomie 2500, pytanie jakie przyjąć proporcje b/t/w ???

Inna gramatura posiłku bedzie pewnie potrzebna, zapotrzebowanie wylicz jeszcze raz, będzie gdzieś w granicach 2900-3000 kcal a nie 2500. Nie ma sensu ciąć na start, bo potem tylko zastój będzie i nie będzie już z czego ucinać.

[...] razowy kura warzywa obiad: kura, warzywa oliwa podwieczorek: aktivia kolacja warzywa , łosos wędzony lub ser biały oliwa musze się zredukować troche z mięsa i troche z fatu. Czy tak może być czy coś pozmieniać: PS białko na poziomie 1,8 g, tłuszcz 1g, reszta węgle ,zapotrzebowanie 1500 ppm + trening 1500 =3000 .Zapotrzebowanie ok 2500 .