zawartość

[...] działanie addytywne lub synergiczne. Do badania włączono 42 kolejne kobiety z nawracającymi infekcjami dróg moczowych. Panie były leczone: dawką 120 mg żurawiny (minimalna zawartość proantocyjanidyny: 32 mg) 1 miliardem zabitych termicznie L. rhamnosus SGL06 (bakterie probiotyczne) 750 mg witaminy C Mieszankę podawano trzy razy dziennie przez [...]

Łatwo dostępne i często spotykane w zwykłej diecie produkty spożywcze często stanowią źródło cennych, aktywnych biologicznie substancji. Niestety ze względu na niską zawartość w przeciętnej porcji lub słabą biodostępność tych substancji w swojej naturalnej formie nie mogą one spełniać wszystkich swoich funkcji fizjologicznych. Dobrym przykładem [...]

[...] w dążeniu do lepszej sylwetki. Słodycze, czyli nasze największe wyzwanie na diecie! Słodycze często stanowią jedno z największych wyzwań na diecie odchudzającej. Ich wysoka zawartość cukru, tłuszczów nasyconych i kalorii może prowadzić do zakłócenia bilansu energetycznego oraz trudności w kontrolowaniu apetytu. Jednak istnieją alternatywy, które [...]

[...] Co ciekawe, mogą one także wspomagać procesy mózgu, takie jak zapamiętywanie i kojarzenie. Ashwagandha zawiera też alkaloidy, fitosterole, kumaryny, fenolokwasy i dużą zawartość żelaza. Badania pokazują, że jest mało prawdopodobne, by większe ilości tego zioła mogły przynosić negatywne skutki uboczne. Arjuna Arjuna jest dla Europejczyków [...]

Historia czekolady sięga prawdopodobnie już czasów Majów, którzy jako pierwsi zaczęli uprawiać kakao (kakaowiec właściwy) i spożywać w formie napoju nazywanego „pokarmem bogów”. Pierwszym Europejczykiem, który spotkał ziarna kakaowca, był Krzysztof Kolumb. Odkrycie Nowego Świata wraz z jego nieznanymi dotąd zasobami i bogactwami zapoczątkowało w [...]

Mleko matki jest optymalnym pokarmem dla wzrostu i rozwoju niemowląt. Wiadomo, że skład odżywczy tego mleka jest w pewnym stopniu związany z dietą kobiety karmiącej. Wątpliwości poddawana, jest kwestia, czy kobieta będąca wegetarianką lub weganką jest w stanie zapewnić dziecku pełnowartościowy pokarm. Musisz planować i mieć wiedzę Po raz kolejny [...]

[...] zmienisz swoje otoczenie, będzie Ci łatwiej prowadzić styl życia, którego potrzebujesz, żeby schudnąć i kontrolować wagę po schudnięciu. Jak zmienić swoje otoczenie? Zmień zawartość swojej lodówki i szafek Trudno będzie przyjąć zdrowe nawyki żywieniowe, jeśli będziesz trzymać szafki i lodówkę wypełnioną niezdrowymi potrawami. Większość ludzi, [...]

[...] posiłki są zróżnicowane i dobrze skomponowane, to mogą dostarczyć wszystkiego, co nasz organizm potrzebuje. Ponadto diety roślinne zapewniają dużo błonnika i mają niską zawartość cholesterolu. Sprzyja to lepszemu trawieniu i pomaga regulować poziom cukru we krwi. Jaka jest różnica między redukcjonizmem, a fleksitarianizmem? Fleksitarianizm [...]

[...] Soczewica zawiera wiele cennych składników odżywczych, ale niestety może powodować wzdęcia, ponieważ jest m.in. bogata w błonnik. Odmiany o jaśniejszym kolorze mają mniejszą zawartość błonnika, więc wybierz czerwoną lub żółtą soczewicę zamiast brązowej czy zielonej. Namocz orzechy przed spożyciem Moczenie orzechów jest pomocnym sposobem na [...]

[...] czas możemy zjeść coś z majonezem. Plusem wersji wegańskiej jest to, że ma około dwóch razy mniej kalorii, niż niewegański odpowiednik znanych marek. Wciąż jednak ma wysoką zawartość tłuszczu (aż 30 g w 100 g), zatem należy go spożywać z umiarem. Miłą wiadomością będzie też to, że smakuje bardzo podobnie do klasycznego majonezu. Może nie jestem [...]

[...] na nowo W swojej tradycyjnej wersji Muesli opiera się o płatki owsiane. Przez to też zazwyczaj przeważającym składnikiem odżywczym w produkcie są węglowodany. Dodatkowo zawartość cukru w Muesli podnoszą suszone owoce zawierające dodatek cukru, kawałki czekolady z cukrem, miód, czy po prostu cukier stołowy oraz syropy glukozowe, fruktozowe i [...]

Kurczak z rożna wydaje się niezłym wyborem, w przypadku braku czasu na ugotowanie obiadu. Dostępny jest w wielu barach, budkach z jedzeniem, a nawet w marketach. Pachnące, dobrze przyprawione z chrupiącą skórką i dość niedrogie całe kurczaki mogą być świetnym pomysłem na obiad. Pytanie brzmi, czy kurczak z rożna to zdrowy wybór? Zalety spożywania [...]

[...] który można kupić w opakowaniach na gramy. Smak substancji jest lekko kwaśny, bezbarwny, bez wyraźnego zapachu. Dostępne są również preparaty w formie kapsułek, których zawartość substancji aktywnej zaczyna się od 100mg do około 300mg w jednej kapsułce, co z pewnością ułatwia dawkowanie. Cholina stanowi również dodatek wielu mieszanek o [...]

[...] preparatu, który występuje w proszku. Biały, krystaliczny, dość ciężki proszek, który posiada smak lekko kwaskowaty, pakowany jest w torebki z zamykaniem strunowym, których zawartość wynosi od 10 do 100 g, w zależności od opcji, jaką kupimy. Czasem produkt występuje jako dodatek do suplementów, mających na celu wsparcie pracy mózgu i poprawę [...]

Naukowcy badali reakcje na trening w dwóch grupach mężczyzn (w wieku 30 i 62 lat). Mężczyźni uczestniczyli w 10-tygodniowym cyklicznym programie treningu. Badano zawartość całkowitego testosteronu, wolnego testosteronu, kortyzolu, mleczanów i ACTH. Do oceny odpowiedzi wywołanych wysiłkiem zastosowano test wysiłkowy z dużym oporem (4 serie [...]

Chociaż chipsy należą do najmniej zdrowych produktów spożywczych, jakie wymyślił człowiek, to po dekadach produkcji ukierunkowanej na tanie surowce coraz częściej spotkać w sklepach można zdrowsze alternatywy z lepszych surowców. Słona, chrupka przekąska, która kojarzy się ze spotkaniami ze znajomymi czy oglądaniem filmów, dostępna jest na [...]

Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]

[...] Przepyszna wanilia oraz intensywna czekolada to nowe, jeszcze "gorące" odżywki białkowe w ofercie sklepu SFD. Niska wartość kaloryczna, wysoki udział białka, bliska zera zawartość tłuszczy i znikomy wpływ na glikemię (także dzięki zastosowaniu sukralozy) sprawia, że do naszych rąk trafia produkt idealny do budowy mięśni i ich regeneracji, ale [...]

[...] jest korzystnym dla insuliny.  Ten związek polifenolowy przyda się nie tylko sportowcom, ale też osobom otyłym lub mniej aktywnym fizycznie. Wbrew obiegowym opiniom zawartość resveratrolu w winie nie czyni picia alkoholu zdrowym zwyczajem. Dużo lepiej postawić na izolowane suplementy z resveratrolem, niż sięgać po alkohol. Referencje: [...]

[...] być dobrym pomysłem, jednak stosując leki zalecone przez lekarza należy to z nim skonsultować. Na rynku suplementów diety dostępne są ekstrakty wystandaryzowane na wysoką zawartość najbardziej wartościowych związków chemicznych ashwagandhy, najczęściej w postaci kapsułek lub tabletek. Potencjalne korzyści w postaci regulacji aktywności [...]