zawartość

[...] po zakończeniu odpoczywamy 20-30 min uzupełniajac płyny. Najlepiej nadają siedo tego soki owocowe i warzywne. Szczególnie zalecany jest sok pomidorowy, ze względu na duża zawartość potasu (jako ze tracimy około 400-800ml, a czasem przy wyzszej temp. nawet 2000ml wody). Wskazania: ogólnie pielęgnacja ciała, odprężenie, odpoczynek po [...]

http://www.sfd.pl/Diet_a_ketogenna_4_dniowa-t390756.html Nie odpowiadam za zawartość, ani za jakiekolwiek skutki uboczne/problemy zdrowotne związane z tą dietą. pozdr.

Wedlug mnie to ryba jest lepsza od zwyklego miesa ze wzgledu na zawartosc zdrowych tluszczow Tak damian muj blad niedoczytalem ale tak chyba wiekszosc ma z rana Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-04-23 11:29:57

To może inaczej ile wg. Was muszę zjeść węgli/białka na śniadanie i 2 śniadanie wtedy wstawię ponownie jakiś plan. I jeżeli chodzi o małą zawartość białka to po prostu mogę nie schudnąć ? Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2014-05-06 12:29:24

Poczułam się wywołana Małgosia, kup sobie kapsy z bakteriami probiotycznymi i łykaj zgodnie z zaleceniami. Możesz też wysypać zawartość kapsułki do szklanki mleka, zostawić w ciepłym miejscu do skwaśnienia i pić codziennie taki shot z połowy szklanki. Albo, o! Spraw sobie grzybka kefirowego i uruchom własną produkcję kefiru Dodatkowo, dla dobra [...]

pytanie trochę dziwne z serii czy woda jest mokra ..... czy ser żółty należy ograniczać, jak np twarogowy, czy mleko? wiadomo, ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu pewnie tak, ale czy ograniczamy go jak ser twarogowy, pomimo, że 1/3 to tłuszcz?

[...] znowu ten sam czy jakis inny. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-29 07:01:02 To które kupiłaś to w nie tylko w mojej opinii jedno z najlepszych białek. Zarówno skład (zawartość BCAA) jak i SMAK na wysokim poziomie. Wierz mi, nie każde białko będzie smakować tak jak to. W wielu bardzo czuć w smaku chemię (np w Olimpie). Oprócz tego z mojej [...]

[...] brzuszki robię codziennie 4x 1 min. normalne + 3 x 20( podciąganie prostych nóg) a co do diety raczej nie trzymam się jakis reguł;p nie patrze na kaloryczność tylko na jak najniższą zawartość tłuszczu;p jem 4 rzay dziennie;p rano-7, w szkole około 11, po treningu 15-16 i o 18 lekką kolację;p Zmieniony przez - mara192 w dniu 2012-01-14 23:22:48

Struna6 zapomniales o malym szczegole: http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/2,51172,,,,37394018,P_MEDIMEDIA_CHOROBY.html (podajemy zrodlo, z ktorego kopiujemy) nofatuk siarkowodor ma taki zapach, ze nie da rady go z niczym pomylic Siarkowodor (oraz merkaptany- rowniez o b. nieprzyjemnym zapachu) powstaje w wyniku rozkladu bialka w warunkach [...]

[...] co 4h też będzie ok. Jeżeli chodzi o skład posiłków, jeśli nic nie przeoczyłem, nie ma błędów. Unikaj twarogu na redukcji. Tuńczyk max 3,4 razy w tygodniu ze względu na dużą zawartość rtęci. HMB jeśli będzie wogle działać to w dawce 9g/ed. Ale stosowałem i zbytnio nie polecam, co do suplementacji na redukcji to polecam ten artykuł: [...]

[...] słonecznikowy 10g IV Posiłek (po treningowy) ryż biały 150g piersi z kurczaka 100g oliwa z oliwek 20g olej słonecznikowy 10g V Posiłek twaróg 200g Żeby zawartość tłuszczy w diecie mi się zgadzała jako źródło tłuszczy wielonienasyconych dodałem ten olej, jeśli jest niedobry to proszę żebyście zaproponowali coś zamiennego. [...]

[...] lub banany daj bezpośrednio po treningu, za około 30min posiłek z węglowodanów o wysokim ig ryż biały/ziemniaki, tuńczyk daj z wody ale max 3,4/week ze względu na dużą zawartość rtęci. Dodaj niewielką ilość warzyw. 20.00-21.00 Kolacja Gainer Maga mas 4000 100g mieso drobiowe(2parowki drobiowe) Gainera wywal, te parówki też. Daj białko [...]

[...] mlekiem jestem zmuszony spożywać w takiej postaci (nie mogę odchodzić od stanowiska pracy), ponieważ mam tylko jedną przerwę, a muszę zjeść dwa posiłki. Jego wadą jest mała zawartość białka, mam białko Olimpa i zastanawiam się czy nie zacząć dodawać do tego. 3. Ten filet z makreli w ostatnim posiłku niestety zawiera mało białka, mógłbym jeść 2 [...]

[...] nie było tylko tych,które tu wypisałeś:-P Białko jednak zmniejsz do 2-2,5g/kg Po treningu,szczególnie na low carb- dałbym owoce zamiast carbo(m.in.ze względu na zawartość minerałów i błonnika) Brakuje Ci źródeł Omega 3-urozmaić oliwę-dorzuć świeżą tłustą rybę(np.łosoś,pstrąg,halibut,śledź),orzechy włoskie,olej lniany,pestki dyni(te [...]

Dzieki, że odpisałeś. Ten temat byłw dziale dla zaawansowanych ale został tutaj przeniesiony ze względu na zawartość winka. Pytam o to co będzie najlepszym rozwiązaniem na zrzucenie tkanki tłuszczowej przy nadwyżce 1kcal :D ORAZ zachowaniu dotychczasowej masy mięśniowej bądź też przybraniem jej. Czytałem ze hiit bardzo dobrze działa na tłuszcz bo [...]

żarłem te 10 na zejscie z cyklu przez ok 4 tyg i przez caly ten czas mimo ze juz nie trenowalem pompa i zero spadkow,po odstawieniu "wody odeszly"wiec wnioski nasuwaja sie same,a jaka jest zawartosc subst czynnej to chooy wie.

[...] powietrzu nie wiem czy jest to stan nietrzezwosci czy stan pod wpływem alkoholu czy jeszcze jakis inny... ale chyba czytano mi ze w stanie nietrzewym byłem... Gdy zawartość alkoholu we krwi wynosi lub prowadzi do stężenia od 0,2‰ do 0,5‰ (lub obecności w wydychanym powietrzu od 0,1 mg do 0,25 mg alkoholu w 1 dm3) - [...]

Tez sie zawsze w takiej sytuacji zastanawiam "po co" dla jaj, sprawdzenia swoich mozliwosci, owszem tylko IMO pewne zabawy z jedzeniem sa niebezpieczne od strony psychicznej. bardzo latwo popasc w fobie Czym wiecej czlowiek zastanawia sie nad zawartoscia talerza, tym bardziej ta zawartosc zaczyna bysc wrogiem. Pozniej mozna sie [...]

nie opieraj sie na wzorach.. naucz sie jesc intuicyjnie.. jedyne co musisz wiedziec to zawartosc makroskladnikow w produktach spozywczych i ich rodzaj.. komponuj posilki wg celu, obserwuj organizm.. bialko trzymaj na poziomie 2g, tluszcze na poziomie 1g, balansuj weglowodanami to w tym sporcie klucz do sukcesu.. w okolicach wiekszego [...]

Nie bardzo rozumiem zaczepki odnośnie zawartości laktoglobulin, ktore mogą mieć działanie alergenne. To nie ma znaczenia, przy przeciętnej osobie. Co innego przy silnych alergiach pokarmowych po spożyciu białek mleka. Jeśli nie macie alergii po jedzeniu twarogu (bole stawów, katar rano po zjedzeniu na kolację twarogu, rozwolnienie, wypryski) to [...]