zaczyna mnie

[...] kilka osób - na tydzień.. :-) Może i tak, ale za to ja się czuję spełniony, a Gruby bez szemrania oddaje zagrabione terytoria. Pewnie w tym wszystkim dużo przyzwyczajeń. Jak zaczynałem ćwiczyć to potrafiłem gibać po 2-3 godziny na siłce i to cały czas z mocnym postanowieniem pracy na full. Teraz, gdy ćwiczę raptem godzinę, sam nie wiem kiedy to [...]

[...] w nocy sikać. Zresztą Black Devil zabiera mnie na samo dno nocy :-) A waga albo stoi w miejscu, albo nawet lekko leci w dół. Jak wrócę do kettli to lekko wzmocnię menu, bo zaczynam mieć obawy czy ja na pewno jem tyle ile trzeba (w sensie: za mało). Rzut oka na moją aktywność w Endomondo jakoś skłania mnie do takich refleksji. "Jeżeli napniesz [...]

[...] nieprzewidywalny i chaotyczny. A co do chęci itd. Mam szczęście, że trafiłem na kulki i zdążyłem pokochać bieganie :-) Trafiłem z temperamentem w kettle i z usposobieniem w bieganie. Dla mnie trening nie jest koniecznością tylko przyjemnością i pasją :-) A gdzie zaczyna się pasja, tam nie ma mowy o ekonomii, celach, rachunkach :-) Dobranoc.

[...] niż konwersacyjnym. Ot spokojnie przetruchtałem co swoje, żeby być w zgodzie z planem. Jutro wolne. I po raz pierwszy cieszy mnie to. Cały dzień miałem dzisiaj wrażenie, że zaczyna się jakaś choroba. Bóle w mięśniach, coś niedobrego w zatokach, brak siły, energii. Po bieganiu godzinę przeleżałem pod kołdrą żeby się rozgrzać i teraz jest już ok. [...]

[...] potem wyjezdzam na maly urlop i polacze wyjazd z rege. Zaczynam powoli rozgladac sie za kolejnym treningiem, wydaje mi sie ze powinno to byc cos z naciskiem na gore bo dol zaczyna juz wygladac przyzwoicie ale gora jak byla tak jest mizerniutka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218aa15f763047b0b73baabf3f40c1b9.png [...]

[...] przede mną napisał - w tym wieku wciąż może być dobrze. Trenuję cyklem: 6 tygodni trening siłowy (5xtyg), 2 tygodnie roztrenowania (zero siłowni). W trzecim tygodniu zaczyna być ciężko z regeneracją - ale pamiętając czasy, gdy miałem 22-23 lata tego typu trening też by mnie zajeżdżał (rozpiska zawodnicza - "podejrzewam", że przewidziano [...]

[...] (nie określam tego już mianem białka zwierzęcego, bo wytłumaczono mi na SFD, że np. mleko to też białko zwierzęce ;>) - najmniejsza choć ilość powoduje objawy alergiczne (zaczyna się od KŁOPOTLIWEJ wysypki, potem jest bardzo silne osłabienie i gorączka, potem skurcze mięśni oddechowych). Lepiej jest z białkiem z mleka i jego przetworów, choć [...]

Kurde chłopaki ten palec mnie boli , teraz zaczyna przedramie i cała łapa zaczyna :-/

[...] amator z potreningu.pl. Dieta + treningi. Cel był taki, aby utrzymać tą wagę. Teraz cele się zmieniają, bo nagle pojawiła się możliwość utrzymania takiego BF, że kratkę "zaczyna widać". W życiu nie myślałem że takie coś osiągnę. Także ciężary - to "problem" raczej mentalny. Bo nie wiedziałem że taka słaba moc u mnie. Nie demotywuje do pracy [...]

[...] jaki jest cel ? Niestety od dłuższego czasu mam odrzut od warzyw w zasadzie wszystkich tylko awokado jeszce wchodzi . Mięso i jaja juz tez w formie grila czy jaj z patelni zaczyna mi się przejadać więc wydaje mi się że szybko zacznę szukać innych smaków bo sobie nie poradzę z odruchem wymionym na widok mięsa czy warzyw. Rano kiedy robiłam [...]

[...] Marta ja od wrzesnia robilam uginanie x100 (no moze x60 na poczatku), pozniej wypychnie suwnicy z nogami w gorze x100 i teraz wracam do uginania. U mnie szczesliwie uginanie zaczyna sie od 5kg 6 listopada beztreningowy ok. 2300kcal: 1. grahamka, wiesniak, pomidor 2. kura, ryz, warzywa, oliwa 3. wol, ryz, warzywa, oliwa 4. mix grill 5. whey +wino

Coś niecoś bym pomięszał w tym treningu . Ja z PVL mam Mutant Massa wanilie - fajny, bananowo-truskawkowy - zaczyna się rozkręcać i czekoladowy, stoi zamknięty jeszcze. Na razie jak dla mnie smakowo: 1. Dymatize 2. BSN 3. PVL ... 104321. Syntrax Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 17:05:52

[...] kłótnie z wszystkimi wokół + ścisk w głowie z treningu zadowolona nie jestem, brak pompy itp aczkolwiek teraz czuję, że łapy zostały fajnie potrenowane, bo bolą znowu zaczyna się to co było ok 2-3 tyg temu.. ale się nie martwię, bo mam fajny planik :-)) w każdym razie przez wprowadzeniem zmian, miałam tydzień luzu + lekka aktywność, [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo. Cieszy mnie, że praca włożona w to jedno ćwiczenie zaczyna wyglądać tak jak powinno. Świadomy jestem jeszcze tych wszystkich niedociągnięć, no i rzecz jasna nie zawsze będzie dobrze wychodziło. Novy ten BP wchodzi jakby ten odważnik nic nie ważył Tak wygląda, ale swoje waży :-) Co tu krytykować. Dla mnie perfekt [...]

[...] trafia do tej szkoły. Ja sie bardzo ciesze że Sifu Darek ma duzo uczniów bo to jest promocja dla WT. A jak ich traktuje to już jego wewnetrzna sprawa, ale do czasu gdy nie zaczyna kalac nazwy Wing Tsun. Nie jest to przytyk personalny, bo to dotyczy także mnie czy innych instruktorów. Każdy instruktor jest wizytówką swojego stylu i powinien dbać [...]

obligues jak zaczynałam to liczyłam i myślę, że ciągle oscylowałam koło 1800 cal, z przewagą tłuszczy. Ogólnie samopoczucie mam ok, ale spadki siły się pojawiły, w końcu jednak z rana biegi, potem za 2 h siłka, a wieczorem często też coś wpadało, więc organizm się buntować zaczyna. Ale dziś już ok śniadanie- 2 jaja, jabłko, pół grejfruta, owsiane [...]

[...] brzuch, jak bedzie lepiej to bede dodawal po kolei jakies produkty i sprawdzal co mi szkodzi. Jutro za to DNT i wizyta u fizjo. A, na wadze pod 79 ale malo wyraznie sie zaczyna robic :P. Mysle ze jeszcze z 4-5 tygodni i mozna myslec o minicucie jakims. Trening narazie z zapasem, jeszcze z 2-3tyg zanim dojde do docelowego ciezaru :-) [...]

[...] Mimo, ze jestem na ujemnym bilansie to tak naprawde ciezary jak na mnie wcale nie takie male. O 18 jade w gory na dwa dni wiec jutro off, w czwartek bedzie Push. Glod zaczyna doskwierac, a dzisiaj jak przyjedziemy to pewnie posiedzimy troche wiec bede rozciagal posilki zeby wytrzymac %-). No i w ten sposob sobie radze podczas redukcji :P [...]

[...] się do mnie zgłosi otrzyma 3 punkty i będzie mogła uczestniczyć w dalszej rywalizacji . Z racji , że nikt nie pisał na temat godziny w temacie który podałem . Etap drugi zaczyna się w poniedziałek i pierwsze pytanie padnie w przedziale 18-00 do 18-30 . Wszyscy wyczekują pytania i odpowiadają na podany mail , wedle zasad podanych na pierwszej [...]

[...] tym na wiecej mozna sobie pozwolic ale na pewno osoba w wysokim poziom bf nie moze po 5-6dniach na diecie ladowac 1000g wegli nigdy! zwyklo sie przyjac ze odoba ze sporym bf zaczyna od 1-2posilkow na 1-2tygodnie osoba z malym poizommem bf robi refeedy lub czit day'e ja pomimo tego ze poziom mam spory - robie czit daye - bo imo - roznica [...]