[...] na masie. Bardzo trudno jest mi przytyć czy przybrać kilogramy. Co mi polecacie? Szukam czegoś naprawdę skutecznego, i nieszkodliwego :P Coś, po czym na pewno zobaczę jakieś większe efekty. Proszę o pomoc. Mam około 50-100 zł. Dodatkowo wspomnę że biorę także od tygodnia Trec Collagen na stawy. I nasuwa się kolejne pytanie: czy np. gainer i [...]
[...] wiem jeszcze na jaką ławkę się zdecydować ale zastanawiam się nad tymi: http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html I tu pytanie którą z tych, a może jakąś inną. Mi się wydaje ze ta pierwsza chyba jest najlepsza gdyż mogę regulować te stojaki i w przyszłości gdy znajdę jakieś większe lokum nie będę musiał zmieniać ławki.
Witam. Mam takie pytanie,ostatnio obserwuję,że pojawiają mi się coraz to większe zakola,niby nic,ale zastanawiam się w jaki sposób? Bo nie zauważam wzmożonego wypadania włosów,może jak myję włosy to raptem znajdę max do 10 włosów,ale tak nie zauważam aby leciały by mi włosy garściami raczej to już pojedyncze włosy.Czym to może być spowodowane? [...]
Trochę poczytałem różnych poradników do montowania diety i w wielu przewija się stwierdzenie, żeby większe ilości węgli dawać tylko do śniadania i około treningu, a tak to tylko z warzyw (?!). Trochę mi to nie gra. Czy to są zalecenia dla każdego typu, czy tylko dla tych ze skłonnościami do podlewania tłuszczem? Co ma zrobić ekto, z dużą (400 i [...]
[...] do tego CKD ...chyba jest nawet mnie niż 10% ale nie istotne diete oczywiście mam...suple to wapń,cynk,maxivit,guarana z koffeiną,chrom,OMEGA3,tauryna cel - jakieś tam większe zarysy mięsni...nie chciał bym na wadze zbytnio przybrać... i teraz posiadam KREATYNE 450gram Vitalmaxa....czy warto ją brać ?? czy przytyje od tego ?? (nie chciał [...]
Mam pytanie. Co sądzicie o herbacie zielonej Liptona? czy po za nazwą ''green'' ma cos z tej prawdziwej herbaty zielonej? chodzi mi o wlaściwości. Pytam bo mam coraz wieksze wrażenie, ze tej ***ane wielkie firmy, ktore rzekomo oferuja zdrowa zywnosc, które na******lają w tv ze zero konserwantów, ze wszystko naturalne, najklejają na słoikach [...]
[...] treningu porcję białka.Nie mam ustalonej diety.Zacząłem mniej więcej od początku wakacji tego roku, natomiast oprócz wrażenia,iż mięśnie są twardsze, nie widać by były większe bądź bardziej wyrzeźbione.Czy mógłbym liczyć na jakieś rady?Wydaje się, że najprostszą jest,to żebym poszedł na siłownie jednak nie mam na to czasu.Chyba że innej [...]
[...] BF) Aktywność: 3x w tyg siłownia(5x5 z piorytetem na rzeźbe) 2x HITT 1x Tabata Dieta: Składa się z płatków owsianych i mleka 0,5. Rozkładam to na 4 posiłki, mniejsze i większe(sniadanie przed i po treningowy duże, jedno małe) + na 5 posiłek kolacyjny jajecznica z 4 jajek plus warzywo typu pomidor, szczypiorek. SUMA: 1954 kcal 114 g [...]
[...] one za małe. Numeracja : UK: 8 US: 8 EU: 40 - w sumie, to są 41, ale mój syn nosząc inne buty 41 w te się nie mieścił, jak już mu zdjęli gips, ale lepiej mieć ewentualnie większe niż mniejsze JP: 25,5 (długość wkładki) UWAGA!!! GRATIS OCHRANIACZE!!! W związku z tym, że są one stare- mają już kilka latek sprzedaję je 40% taniej!!! Za jedyne [...]
[...] Kółka toczone na łożyskach. bardzo wytrzymała konstrukcja. Wyciąg:http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/93490651a2ecac56.html T-shirty w stanie idealnym. Są luźne więc trochę większe od standardowej M. Dokładniejsze wymiary podam zainteresowanym Ceny proponowane przeze mnie: wyciąg 400zł z wliczoną przesyłką t-shirty po 50zł. Wszystkie ceny do [...]
[...] zrobić tygodniową przerwę w treningach wczoraj robiłem trening pleców nic, dziś próbuję robić klatkę rozgrzewka na mniejszym obciążeniu nic nie czuć, lecz gdy dałem większe obciążenie znów towarzyszył ból barku (trening przerwałem by nie narażać się na nie potrzebne kontuzję). Moje pytanie odpuścić jeszcze tydzień czy od razu udać się [...]
Jestem super ektomorfikiem, po zaledwie półtorej godzinny, czuję pustkę w żołądku także mam większe zapotrzebowanie kaloryczne i chodzę jeszcze do szkoły(technikum), dlatego ułożyłem dietę wygodną dla mnie i której dam radę przestrzegać. Jakaś poważna ocena 1-10? PS: Zapomniałbym w obiedzie nic nie dałem, bo to się zmienia, ale należy brać pod [...]
[...] przed-treningówki (obecnie skończyłem 1.m.r, wcześniej nox pump) oraz stacki kreatynowe (kończę właśnie storma). Efekty są, ale odczuwam (choć to zupełnie normalne)coraz większe przesycenie przed-treningowymi suplami (spadek działania oceniam na 70%). Tak więc "pobudzacze" odstawiam na kilka miechow, nie wiem jednak jak sprawa ma się z [...]
Witam! Pytalem juz o suplementacje w sportach walki zostalem odeslany oczywiscie do odpowiedniego artu jednak nie znalazlem tam odpowiedzi...dowiedzialem sie tylko ze najlepszy jablczan ale chcialbym spytac jeszcze o 3 rzeczy: Moim zadanie jest zbijanie wagi,czy jablczan pomoze mi w zwiekszaniu wytrzymalosci ale nie chcialbym zwiekszac masy [...]
[...] tym temacie mam do sprzedania dwie super bluzeczki bardzo popularniej amerykańskiej firmy ABERCROMBIE&FITCH. Bluzeczki kupiłem dla siebie ale okazały sie maławe :( ale tak mi sie podobają że kupiłem dla siebie o roamiar większe a te za małe chciałbym sprzedać. Bluzeczki są nowe, zakładałem je tylko raz aby przymierzyć, posiadają wszystkie metki.
Witam. Znalazlem na sieci takie kimono : http://www.bokken.pl/index.php?d=produkt&id=113 I teraz pytania : 1. Czy to kimono jest typowo pod BJJ ? 2. Czy ktos testował na sobie to kimono ? Jesli TAK to: a. Jak sie nosi? b. Jak z wytrzymałośćią? c. Jak sie kurczy ( ponoc trzeba braz o 10cm wieksze niz swoj rzeczywisty rozmiar )? Prosze o pomoc. Z [...]
Jak w temacie ........dokladnie jakie cwiczenia wykonywac aby miec mocny nie do zerwania uchwyt......zeby jak sie zlapie za kolnierz czy rekaw i szarpnie to byl pozadny rzut...moj kolega ma ogromne lapy , wieksze od swojego ojca i od innych osob mowi ze to od czestego kuzushi(wychylenie) czy to mozliwe...Judoka_pozdro... :)
siema jaki plan treningowy dla poczatkujacego polecacie ? ACT czy FBW ? podajcie link do wg was najlepszego planu bo jest tu ich tyle ze nie wiem ktory wybrac. Silownia na ktora chodze jest w mojej szkole i do tego w pelni wyposazona. Jeszcze mam 2 pytanie powniewaz na silownie chce chodzic odrazu po lekcjach i nie wiem jak z dieta zrobic. Bo bym [...]
[...] wyciskania zza karku 12/10/8, z klatki stając, czy podciągania sztangi do brody. Proszę o pomoc bo moje bary wyglądają gorzej niż u laski chorej na anoreksję, moja matka ma większe bary Proszę o konkretne wskazówki ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby coś ruszyło, ile serii, przerw, ruchów, ćwiczeń itp Wiadomo, na każdego działa co innego wysłucham [...]
[...] po prostu pisze z konta mojego chłopaka. Mianowicie mam mały problem, trenuje narciarstwo alpejskie, dzięki temu moje mięśnie rozrosły się, mięśnie na moim bicepsie są większe od normalnej dziewczyny w moim wieku (19 lat) a problem i pytanie polega na tym, że skóra na bicepsie nie jest napięta, nie wygląda jak umięśniona tylko jak tłusta, a [...]
