postanowiłem zmienić troche plan, tzn chodzi mi o 6-pack ponieważ mam większe mięśnie górne brzucha niż dolne i chce tą dysproporcje zlikwidować robiąc: teraz robię 2 razy w tyg 4serie po 25brzuszków a teraz zamiast brzuszków w A2:klatka, barki, tricepsy (lekko) będę robił Podciaganie nóg do klatki w zwisie 4serie maXy ponieważ jest to dość [...]
[...] "świetnie Ci idzie, jesteś wielki, zayebisty itp. itd." Odnośnie wyciskań francuskich w twoim wykonaniu, a dokładniej ciężarów w nich wykorzystywanych to niedługo ciężary w wyciskaniach francuskich będziesz zakładał większe niż do wyciskania na ławce PS. O jak miło, że edytowałeś Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-10-21 17:51:34
powiem Ci student że mógłbym je napiąc jeszcze lepiej i by były jeszcze większe tylko że starałem się napinać i nogi oraz najszersze , spinać brzuch itp i dzięki
Wreszcie moje oczekiwania względem polskiej sceny/zawodników mma zostały spełnione w pewnej części:P dla mnie - większe wydarzenie jesli idzie o "polskie" mma niz pudzian vs najman (vide dyskusja w temacie - Pudzian w mma i werbalizacja tych moich oczekiwan:P) Zawalczy w Japonii to wywalczy prestiż, tam maja wysoka kulturę walk i poważny [...]
WOW! Tak szybkiej wygranej Fiedzi się nie spodziewałem. Myślałem, że Johnson sprawi mu większe problemy https://twitter.com/BellatorMMA/status/1452017180476837898?s=20
łaaaa, jak ladnie spada :-) mam nadzieje, ze po dwoch tygodniach u mnie tez beda juz widoczne wieksze efekty, poki co zapal, motywacja i checi sa duuuuuze duze! :-D Powodzenia! oby tak dalej :-)
Jestem tu cały czas ;-) podglądam z partyzanta, bo czasu było brak na jakieś większe rozpisywanie się ;-) o nogę już się nie boję, znam przyczyny, wiem już jak zapobiegac - jutro, najdalej we wtorek powinno już byc ok - a może nawet i dziś, zobaczymy %-) ogólnie się trzymam z tym, że wczoraj zostałam pojechana przez przyjaciółkę - meduzę- jak się [...]
[...] i pół męskiej części razem ze mną %-) B2. 25kg max. Więcej na razie nie pójdzie. C1. Kolanko coraz silniejsze, pierwszy raz przy 30kg nei bolało8-) C2. Bz D. Padaka- coraz większe ciężary w pierwszej części treningu= coraz słabiej plank- pod czujnym okiem Feli udało mi się jakiś czas temu wycisnąć 67s teraz marne 34. Wkurza mnie to!}:-((( [...]
[...] Ci też masować, bo tłuszczu to ty masz naprawdę mało, a redukcja tu Ci nic nie da bo będziesz wyglądał jeszcze gorzej, a podczas masy i tak i tak się później trochę podlejesz fatem (chyba, że nie masz zamiaru później masować). Co do tego gino, ja mam troszkę większe i zdecydowałem się na mase. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-12-11 00:47:55
[...] zapierdziel, że zjeść spokojnie nie bylo można, ani tylka przy internecie posadzić Z jednej strony fajnie, bo czas szybciej leci, z drugiej zaś zmęczenie po takim dniu większe Jeszcze w pracy rozbolala mnie glowa. Potem udalam się na zajęcia, gdzie poczulam już totalny spadek sil i energii. Mimo, że targalam ze sobą przez caly dzień torbę [...]
[...] cała ciąża to dla mnie wzloty i upadki. Ale apropos tego zmęczenia przez 3 lata, to potem nie jest tak źle. Jednak te hormony w ciąży sprawiają że zmęczenie jest dużo większe. Po okresie połogu, jak już doszłam do siebie to nie raz się dziwiłam jak to organizm jest się w stanie przystosować do zmniejszonej ilości snu i świetnie [...]
[...] uczucie.. tak jakby ryba rzucała się w worku" %-)%-) Mam problem z getrami na treningu, cisną mnie już i piecze skóra, nie wiem co robić. Nie wiem czy kupić spodnie rozmiar większe czy zrobić jakąś wstawkę, czy są ciążowe getry które nadają się na trening ? Szkoda mi też wydać kilka stów na gacie które będę tak krótko użytkować. Chyba kupię [...]
[...] obciążenie stawów. A ćwiczyłam tylko do końca 3 miesiąca. Na siłkę jak chodziłam to nawet jakoś specjalnie na mnie nie zwracali uwagi. Ale z dużym brzuchem już nie robiłam ćwiczeń że sztangą więc nie wyglądało to tak "strasznie". A za indor cycling i tak podziwiam tylko się tam nie zyluj za bardzo bo jednak większe tendencje do osłabien itp :)
Będąc w ciąży dzwigasz większe ciężary niż ja bez ciąży :-) Czuję się jak lama. Heheh :) Tez spacerowałam sporo w ciąży. Tylko czasami, już w końcówce, jak za daleko polazlam to mąż po mnie przyjeżdżał bo nie miałam siły wrócić. :D
[...] końca ciąży będę tyła tak jak do tej pory po 2kg to powinnam skończyć na książkowych 12kg ale podejrzewam, że ostatni trymestr jest nie do zaplanowania, dziecko będzie coraz większe a tłuszcz też będzie się gromadził...Co ma być to będzie, najwyżej będzie ostra redukcja %-) Przytyłam na całym ciele, nie mam pięknej piłeczki tylko cała się zalałam [...]
[...] nie miałam ani w jednej ani w drugiej ciąży. Ale takie kilka dni że musiałam już mieć spakowane torby i ułożone rzeczy w szufladach tak. Na pewno szybko wrocisz do formy. Nie przutylas dużo i do tego aktywna cały czas, podejście do treningów porządne więc będzie dobrze. Tylko żeby na początku nie przesadzić, bo tu bym miała większe obawy. ;p
[...] który też pomaga wzmocnić górę grzbietu - i bułgary a nie klasyczny siad. Niemniej jednak u ciebie i tak to wygląda super. Uwierz bo widziałem sporo pań które miały o wiele większe problemy z przysiadem z ciężarem ciała po ciąży nie mówiąc już o sztandze. aaa jak mi miło, ale się cieszę bo byłam trochę podłamana jak samą siebie zobaczyłam, super [...]
[...] który też pomaga wzmocnić górę grzbietu - i bułgary a nie klasyczny siad. Niemniej jednak u ciebie i tak to wygląda super. Uwierz bo widziałem sporo pań które miały o wiele większe problemy z przysiadem z ciężarem ciała po ciąży nie mówiąc już o sztandze. aaa jak mi miło, ale się cieszę bo byłam trochę podłamana jak samą siebie zobaczyłam, super [...]
[...] 12/12/12/12 2*6kg/2*7kg/2*7kg/2*7kg 2*5kg/2*5kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg dołożyłam w ostatniej serii ale pojawia się problem.. bo sztangielki są coraz większe i nie mam na myśli kilogramów. Te obręcze dookoła rękojeści są tak duże i grube że jest mi bardzo niewygodnie, na następny raz nagram i ocenisz czy to wielkość hantli [...]
Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)
