większe

[...] do najlepszych wspomnień tego doświadczenia nie zaliczam %-) Rzeczywiście potem ulga była , ale podsumowując bilans zysków i strat , stwierdzam ,że straty są zdecydowanie większe %-) 02.01.2014 DT Trening klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie 4x10-15 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10-15 3. Rozpiętka na ławce skośnej [...]

Ławczka do brzuszków nie będzie potrzebna. Natomiast większe obciążenia Ci się przydadzą jeśli na siłkę nie będziesz chodzić Hulahop sobie odpuść, lepiej czas poświęć na treningi czy dopracowanie diety

Dzisiejszy trening Co sądzicie? Sama dopasowuję obciążenia metodą prób :). Mam nadzieję, że z biegiem czasu będą większe. Ja z dnia na dzień jestem coraz bardziej zachwycona siłownią:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40586136673c4320a7a5bbdffb745bc5.jpg

moze watroba puchnie pomalu wal wieksze dawki oslonek

to nie watrobka ani jelitko tylko trzustka chyba nie wiem na razie, mam wieksze problemy niz jakas trzustka

szara wieksze felgi no i sport cabrio Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-02 23:31:14

Chociaż rozstępy mam większe od Ciebie %-)

dobra dobra arnold nie podlizuj sie chcesz zeby mniejsze hantle szit wyciskał to sie dowartościowujesz ze takie same albo pare kg większe ciśniesz%-)

Robi takie interwały, że aż żyły na przedramionach wychodzą :-)) %-) dokladnie, dlatego przedramie wieksze niz bic+tric razem%-)

[...] i 3 na raty, w 4 i 5 musiałam dodać lekkie odbicie z ziemi, bo już nie szło nawet do połowy :-PP patrzę na to tak-jest dużo miejsca na progres :-) 2. założyłam sobie trochę większe ciężary ale po podciąganiu... 3. j.w 4. przeskok w obciążeniu 5 kg to sporo,więc biorę 13,5, a skracam przerwy 5. ok 6. zamiana ze wględu na ból 7. cienias ze mnie [...]

[...] ale były zajęte, więc miałam do wyboru 3 i 5. 3. Ok 4. Dużo ludzi, wszystkie ławki zajęte. Robiąc w opadzie praca mięśnia nie jest tak wyizolowana jak leżąc na ławce stąd większe obciążenie. 5. 7kg za lekko, 8kg zajęte... cóż zrobić, jak żyć... zostały 9tki ale jak widać dobrze. Wszystkie serie zrobione w całości. Końcówka bardzo ciężko. 6. [...]

[...] 9. Uginanie rąk na wyciągu 1szt/1szt/1szt/1szt/1szt + cardio orbi 15 min Komentarz: Niewinnie wyglądający trening, a tak męczy... %-) Miałam w planach większe obciążenia ale szybko zorientowałam się,że te 20 powtórzeń to ogień :-) Suplementy: +CLA 2 kapsułki do posiłku +Magnez 1 dawka wieczorem +L-karnityna 2 kapsułki przed [...]

[...] wzięłam suplementy, które biorę przed treningiem i dały mi one niesamowitego kopa :-) Rewelacyjnie się czułam, byłam w stanie praktycznie bez przerw wchodzić na szczyt. Po większej dawce Thermo Fusion czuję pobudzenie większe niż po przedtreningówce. Działa na mnie świetnie- bez żadnych skutków ubocznych. BCAA piłam cały czas podczas [...]

[...] w podskórnej tkance tłuszczowej zależy od pracy przylegających mięśni ludzkich? Ćwiczenia aerobowe zwiększają spalanie tłuszczu na całym ciele, ale czy spalanie jest większe w podskórnej tkance tłuszczowej przylegającej do pracujących mięśni niż przylegającej do mięśni będących w spoczynku? 10 zdrowych mężczyzn po nocnym przegłodzeniu [...]

[...] brzuchu, nie zamierzam sie katowac jakimiś głupimi dietami bo nie tędy droga... rozawżam kupno bieżni lub orbitreka. Obawiam się tylko że jeśli zacznę systematycznie biegać to moje uda zamiast schudnąć to staną się jeszcze większe objętościowo, wiadomo że mieśnie się rozwijają. Nie chce mieć nóg jak te wszytskie sportsmenki, co robić? Pomocy...!

[...] na coś bardziej konkretnego Zrobimy tylko taką małą modyfikację: - tydz. 3 i 4 robisz 3 serie po 10 powt. - tydz. 5 i 6 zrób 3 serie po 8 powtórzeń. Mniejsza liczba powtórzeń = większe ciężary, chyba nie muszę o tym mówić? Trening wytrzymałościowy: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/da87851d0060bf35.html Robisz 2 obwody. Do dzieła

Fajny art. A mam pytanie jeszcze odnośnie pomiarów. 1) Bardziej miarodajnym wynikiem jest mierzenie klatki na wydechu czy wdechu? 2) Wiadomo, ze wiekszosc partii powinno sie mierzyc rano, na czczo (pas, klatka itp). Ale czy jest jakas roznica w ramieniu pomiedzy mierzeniem rano a w ciagu dnia nietreningowego? Ja kiedys sprawdzalem to nie bylo [...]

niedługo większe będziesz miał od moich

Witamam zamiar zaczac cwiczyc planem WODYNA 15/10/5 ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI moje pytanie: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% [...]

Musi, nie musi... różnie to jest. Pewnie w końcu coś tam pójdzie. Ale jak nie idzie to wprowadzaj zmiany, to zawsze większe prawdopodobieństwo ruszenia z miejsca.