[...] K-1, który uważany jest za jednego z faworytów turnieju. YSP: Tak, znam Różalskiego i widziałem jego walki. To będzie z pewnością trudny przeciwnik, ale moim atutem jest większe doświadczenie: walczyłem z takimi zawodnikami jak Jerome le Banner, Musashi i wiem jak używać taktyki. Będziesz jednak walczył na obcym terenie, jak się z tym czujesz [...]
czesc od roku chodze na silownie (nie dzwigam duzo) zjechalem z 92kg do 73kg z CKD aeroby i wogle. Ostatni zauwazylem ze mam prawa reke grubsza od lewej. Niewiem jak to koordynowac wydaje sie ze lewa jest silniejsza a jestem prawo reczny. Jest to nawet pare centymetrow. Zauwazylem ze kieryje auto lewa reka - moze to od tego? Niewiem jak teraz [...]
[...] i zastanawialme sie nad odblokiem tu niektorzy polecali odblok nolvą 20tab myslame ze to bedzie dobre i mi sie przyda (zracji tego ze keiedys bylem gruby i zostaly mi większe sutki i mysle ze mogebym byc podatny na gino) wiec przyokazji mialbym zabezpieczenie, ale koles od ktorego bralem towar (znajomy) ktory tez swoje juz wziol i sie zna [...]
Witam Pisze bo może ktoś miał podobny problem: 1,5 roku temu funkcjonowałem wysypiałem sie libido chęć życia..... gdy nagle zaczęło sie zmieniać z tygodnia na tydzień coraz większe zmęczenie libido spadało chęć życia również. Poszedłem do lekarza 1 kontaktu stwierdził że to psychiczne mam z kims pogadac(psycholog). Pomyślałem ze to "weterynarz" [...]
Witam, po 2 bardzo udanych cyklach hst przygotowuje sie do 2,5 miesiecznego spita. Na silowni cwicze juz dosc dlugo, dlatego uzywajac swojego doswiadczenia ulozylem nastepujacy trening: 2tygodnie bez treningu 2tygodnie mikrocyklu 15tek hst na rozgrzanie stawow i ciala do treningow 2,5 miesieczny split: PON: PLECY PRZYSIADY ( cche robic 2 razy 2 [...]
niestety było tak jak sadziłem przez miesiac brałem mega dawki omega 3 pod postacia 10 capsulek olimpu omega 3 czyli 10 gram plus 5 lyzek oleju lnianego bundwigowego, do tego 10 lyzek oleju z wiesiolka , do tego super dieta nisko ww , duzo bialka i fatu, 10 calych jaj dziennnie duzo warzyw, troche migdalow i orzechow, do tego 5 litrow wody z [...]
[...] że mam kłopot z erekcją i popędem. Kiedyś nie było z tym problemów. Dotyk wystarczył aby drąg stał jak powinien (24 lata). Miałem wtedy partnerkę ze słabym libido, moje było większe więc czasem musiałem pomagać sobie sam. Już wtedy zauważyłem że stopniowo z erekcją jest coraz gorzej, byłem tak jakby mniej podniecony (ale nie było wtedy jeszcze [...]
[...] bardzo duże dawki - podkreślił prof. Zembala. Leki anaboliczne doprowadzają do szybkiego, niefizjologicznego przyrostu masy mięśniowej, również mięśnia sercowego. Im serce większe, tym mniej wydolne. Ponadto dochodzi do toksycznego uszkodzenia wątroby, nerek i serca, a w konsekwencji do zgonów - ostrzegają lekarze. Źródło informacji: INTERIA.PL
Siema wczoraj w pracy zafundowali nam porade dietetyka, i pani (dosc ladna i miala fajne buty) opowiadala mi jak byla na jakims europejskim szkoleniu dotyczacym diety wsrod olimpijczykow. Tematem jakim wlasnie ja zaiteresowalo i mnie po jej rozmowie jest to ze w rosji od poczatku Olimpiad wsrod zawodnikow bylo stosowanie czystej gluzkowy podawanej [...]
[...] trochę ruchu i wróci poprzednia waga), ale przede wszystkim chciałabym popracować nad kształtem sylwetki. Standardowo są to pośladki, brzuch i nogi (uda). Marzy mi się także większe wcięcie w talii. Jakie proponujecie ćwiczenia? I w jakiej kolejności? Dziękuję za pomoc :( A teraz ankieta: WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Dopiero zaczynam [...]
[...] 60 g dziennie, dodając podczas posiłków. Czułem, że rosnę. Jakież było moje zdziwienie kiedy wchodząc na wagę i oczekująć około 87 kg zobaczyłem...82. Czy możliwe, że samym zwiększeniem ilości spożywanego białka zaserwowałem sobie redukcję? Na pociezenie swoje dodam, że ludzie mówili mi, że urosłem i sam zauważyłem, że moje mięsnie jakby bardziej [...]
[...] dłoni ani ciała charakteryzuje technikę, najważniejsze tymczasem jest poruszanie się i odpowiednie wkładanie siły. Kung Fu zawiera również techniki oddechowe, umożliwiające większe wyzwolenie energii. Ważną rolę w tej sztuce walki odgrywa również medytacja. Kung Fu prowadzi do psychicznej harmonii, chęci bezustannego rozwijania własnej osoby, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam przestawiłem się od dwóch tygodni na redukcje, po każdym treningu jakosciowym 30minut cardio lecz mam straszne wahania wagi. Na początku ważyłem 94,7, potem 93,5 a wczoraj się ważyłem i 94,2.. A Nic w weekend nie dojadałem! Ale chodzi mi ogólnie czy posiłki w mojej diecie nie są za często bo mam je o 7.30, 10,30,13,30,16 i 18. 13.30 - jest [...]
[...] iść do sportowego i tak też zrobiłem ok. 20 marca, przepisał mi Arthryl i Trosicam brałem te tabletki przez 20 dni. W sumie to nie ćwiczę przez 73 dni. Dodam jeszcze że tak się stało po ćwiczeniach na triceps kiedy zmieniłem obciążenie na większe. Dzisiaj zrobiłem test samym gryfem i czułem że gdyby był normalny ciężar nadal by strzelało.
[...] niż ja. Bo jeżeli jego systemy beztlenowej i aerobowej energii były wcześniej bardzo obciążone to powinny dobrze się sprawdzić także i na siłowni. A może inne czynniki maja większe oddziaływanie na moja sprawność jak np.: układa krwionośny. Moje najważniejsze pytanie brzmi: czy poprzez beztlenowe i tlenowe treningi możemy poprawić sprawność na [...]
[...] nie na podwyższeniu) po pierwszym tygodniu efekty były baardzo widoczne, co mnie motywowało, a teraz nie widzę żadnych efektów. Nie zauważam w ogóle żeby mięśnie robiły się większe. Na drążku ciągle podciągam się max. 4-5 razy, nie ma progressu. Wczoraj i dzisiaj zrobiłem sobie przerwe od treningów, ponieważ czułem lekki ból w mięśniach. Czy [...]
[...] do czasu jadłem co popadnie. Teraz wzielem śie za śiebe , po 2 tygodniach codziennych ćwiczeń , w warunkach domowych z 115kg zeszło na 110kg mięśńie znacząco zrobiły śie większe oraz sie podkreśliły , brzuch zrobił śie prawie płaski , moja dieta jest bardzo drastyczna co niektorych moze szokować , sporzywam 500kcl dziennie Jogurty naturalne [...]
[...] deca, i tak leciec w sumie do kolejnych wakacji :) Chyba że jakieśmacie jakieś sugestie co do innych srodków? Z poprzedniej bomby byłem mega zadowolony, jedynie o dziwi trenu jakoś nie poczułem. Jedynie większe wkur**enie, i chec zabicia kazdego kto mi zająl miejsce do cwiczenia na silowni. Zmieniony przez - Shivson w dniu 2017-09-01 15:33:55
[...] na szerokości barków na ławce skośniej 4 serie po ok.10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 4 serie po 10-12 powt. - wyciskanie na maszynie siedząc 4 serio po 8-10 powt (większe obciążenie) lub wyciskanie sztangi na ławce prostej Biceps - modlitewnik (hantle) 2 serie po 10-12 powt. każda ręka - unoszenie hantli na przemian stojąc 2 serie po [...]
Siema. Mam pytanie moze i glupie no ale trudno Czy bol jader po takim pstryczku zwyklym jak sie daje w nos komus jest normalny? Pstryczek raczej lekki. I czy bol zalezny jest od miejsca na jadrze? Tj. np z jednej strony bardziej boli a z drugiej mniej, przy jakis zylkach bardziej itp itd. Bol nie utrzymuje sie, jest jednorazowy. Chodzi mi o to [...]
