[...] po sobie - i wtedy właśnie najbardziej boli... " Bo często się mówi o tym, żeby w ogóle martwych i przysiadów NIE robić w jeden dzień, momencie, kiedy wchodzisz już na większe ciężary. Przy zmęczonym core możesz nie być wstanie utrzymać poprawnego ułożenia pleców. HEh, sama ostatnio się nagrałam, jak robię rumuna i zadziwiło mnie, że jestem [...]
Mam pytanie o zakres powtórzeń podczas redukcji. Czy u kobiety jakoś lepiej sprawdzają się wieksze ilości powtórzeń? Chodzi o to jakiej ilości się trzymać poczas układania planu biorąc pod uwage, że chodzi o kobiete.
[...] treningów na wieczór trx jest ciągle zajęty. Teraz dumam czy zwykłe przysiady w to miejsce warto wrzucić i czy też nie będą za ciężkie? Jest jakieś uproszczenie oprócz możliwości wsparcia się trx? Jedynie co przyszło mi do głowy do postawienie nogi wykrocznej na stepie i ugiecie do kąta prostego (na filmikach robią większe) Co myślicie?
[...] 2 Sub). David Zawada w pierwszej walce dla KSW stanął naprzeciw mistrza Borysa Mańkowskiego na KSW 29: Reload. Z każdą kolejnym starciem 27-latek z Dusseldorfu robił coraz większe postępy, o czym przekonali się Robert Radomski na KSW 37 i były mistrz wagi lekkiej KSW, Maciej „Irokez” Jewtuszko na KSW 40 w Dublinie. „Sagat” wygrał sześć z [...]
Ja zbytnio nie pamiętam, bo tylko powtórki oglądałem czasem. No trochę inne czasy i inne zasady. Ciekawe właśnie czy takie soccer kicki czy stompy (które były tam dozwolone) robiły większe spustoszenie w mózgu niż uderzenie pięścią czy high kick. No i trochę walka inna była, bo jak się położyłeś na plecach to łatwo wyłapać stompa czy soccer kicka.
[...] nie pamiętam, bo tylko powtórki oglądałem czasem. No trochę inne czasy i inne zasady. Ciekawe właśnie czy takie soccer kicki czy stompy (które były tam dozwolone) robiły większe spustoszenie w mózgu niż uderzenie pięścią czy high kick. No i trochę walka inna była, bo jak się położyłeś na plecach to łatwo wyłapać stompa czy soccer kicka. [...]
[...] trening, jak również suplementacja. Przyjmuje się, iż optymalnym oraz zdrowym tempem redukcji tkanki tłuszczowej jest ubytek ok. 500-700g masy ciała w skali tygodnia. Im większe zatłuszczenie ciała, tym ubytek ten może być większy. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]
http://s6.ifotos.pl/mini/caloscjpg_naqahpr.jpg Kliknąć na foto to będzie większe. A to też dam swoje. U mnie ponad 3-4 tyg off od siłowni i od jedzenia praktycznie bo czasu nie miałem wgl. Dużo schudłem, ale głównie fat zleciał więc ok :-) Ja to jestem ten co nie liczy się dla mnie estetyka zbytnio dla przypomnienia więc, że nieładnie czy coś to [...]
[...] masy dużej nie będzie. Drobne kości. No i w modelingu i kategoriach fitness nie ma się za dużych nóg a to mój cel. No i ciężko cokolwiek zrobić z szerokością uda. Zacząłem na suwnicy kierować palce do środka, ale to góra 250kg bo strasznie obciąża kolana. Na szczęście wszystko polega na iluzji a wiem jak ustawić nogi aby wyglądały na większe xD
obaj panowie wyzej swietne formy. co roku idzie to do przodu i poprzeczka na debiutach co raz wyzej. niedlugo na debiutach beda wieksze konie niz na MP.
Optimum gold miał swego czasu naturalne białko bez dodatków. Ale patrząc na substancje slodzace itp, przecież to jest wszędzie. Jednak słodziki w np odżywkach białkowych są to ilości promilowe, szkodliwe staja się wtedy gdyby spożycie tych substancji byłoby kilkaset razy większe.
[...] termogeniki są suplementami, których zadaniem jest wspomaganie redukowania tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. W tym celu działają one na trzy podstawowe sposoby: 1. Zwiększenie termogenezy. Zwiększona termogeneza powoduje, iż nasza tarczyca pracuje wydajniej. Metabolizm przyspiesza, w związku z czym spalamy większe ilości tkanki [...]
[...] tym bardziej że w moim przypadku przy obecnym zroście to naprawdę więcej zachodu niż pożytku nawet jeśli to ta operacja to ciągle niezakmnięta furtka i gdybym miała jakieś większe problemy z ruchem lub to krzywe złamanie by mi dokuczało (odpukać!!!) to zawsze mogę walczyć o taką możliwość a za Ciebie trzymam mocno i uważaj na siebie ;) [...]
Siemka. Złamany obojczyk 26 sierpnia 2020, w wyniku upadku z konia podczas jazdy konnej. Moje pytanie: Po jakim czasie bezpiecznie jest wrocic do sportow kontaktowych na matach (sporty walki)? Niewielkie przemieszczenie mialam, fizjoterapeuta widzac zdjecie rtg powiedzial wrecz ze predzej zaliczylby to do powazniejszego pekniecia badz do [...]
Pojedyncze pytania - TRENING
