większe

oczywiscie dawka była dośc wysoka w stosunku do zalecanych, jednak preparat ten był stosowany jedynie przez okres 4 tygodni i dlatego przyjęto wieksze dawki. Mysle, ze dawka 3g stosowana przez dłuższy okres czasu również będzie przynosić systematyczną poprawę wyników. W każdym bądź razie kolejny dowód napawajacym optymizmem Zreszta CLA jest już [...]

[...] więcej niedługo kupie sobie odrzywki typu gainer to w tedy będzie 1000 - 1300 kcal dziennie więcej tyle kalori powinno wystarczyc na taki plan aby dobrze urosnąc chodzi o obwody aby mięsnie były większe... nadmuchane :) wedle mnie na wadze szczałka nie musi sie przesówac wazne sie mięsnię będą większe :) Co myslicie o tym planie będzie ok ?

ja nadal nalegam na DM, mozesz brac 2 razy wieksze dawki niz zaleca producent, i bierz hepatil, i nie bedzie problemu z watroba, pamietaj ze regeneruje sie do 27 roku zycia naturalnie wiec powinno byc ok.

Mam pytanie, co do progresji (dokładnie chodzi o II cykl z I grupy cyklicznosci sprzed roku). Z trzech serii w każdej kolejnej obciążenie ma byc większe, z tym że zapas powtórzen to 2-3. Ale wnioskuje z tego, ze ten zapas to chyba dotyczy tylko ostatniej seri bo przeciez w pierwszej mam duzo sil jeszcze i obiązenie jest mniejsze wiec zapas mam [...]

jak chcecie zeby byly wieksze to: klikacie na zdjecie prawym klawiszem myszy kopiujecie URL do schowka wklejacie tam gdzie sie wpisuje www.sfd.pl i zamiast w=200, dajecie w=800 i zdjecia są wieksze a kolega duzy Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-09-30 22:16:28

[...] będzie właśnie z finansami). Mam jeszcze to szczęście, że mam suple taniej niż w sklepie, ale to zawdzięczam temu, że staram się by wszędzie było mnie pełno. Zna mnie co raz większe grono osób związanych z kulturystyką we Wrocławiu i dzięki temu udaje mi się jakoś wyskrobać bardzo fajne ceny Mówię wam jeśli bedziecie się starali to wszystko da [...]

[...] 4x 20 Trening już z ciężarami troszkę większymi, ponieważ zarówno barki jak i tricepsy już troszkę pracowały na innych treningach, więc pozwoliłem sobie ciężary dodawać większe. Niestety nie powiem dokładnych liczb, ponieważ tego nie kontroluje. Po prostu dodaję tyle ile uważam za wystarczające. Intensywnie i dosyć wymagająco, choć jeszcze [...]

[...] nautilusie. Ale ogólnie trening bardzo udany. Są też powoli widoczne pierwsze efekty stosowania dietki i supli nastawionych na masę (mam tu na myśli głównie stacki i większe ilości Carbo po treningowo). Mimo, że woda podskórna zaczyna mnie opuszczać i wracać do normy, to waga powolutku idzie do góry albo też stoi w miejscu. Aktualnie jest [...]

[...] był udany, intensywny i bardzo fajnie czułem pracę mięśni, a to mnie zawsze bardzo satysfakcjonuje. Wiem w ten sposób, że wykonuję pracę, która przyniesie efekty wiele większe niż jakbym miał nawalić więcej ciężaru jeszcze i angażować do pracy wszystkie mięśnie zamiast ten na którym mi zależy w danym momencie. No to w sumie było by na tyle [...]

[...] wpadły 4 serie po 12-10 powtórzeń na nogę - jak jutro będę czuł to znaczy że dobry ciężar był ;) Z treningu jestem w miarę zadowolony, wiadome zawsze mogło by być lepiej- większe ciężary, lepsza dynamika i precyzja ale powoli małymi kroczkami trzeba dążyć do perfekcyjności i wyznaczonego celu - w końcu z każdym dniem stajemy się silniejsi ! ;) [...]

myślę, że rozsądek skończy się za godzinę - niestety. Teraz trzymam w tygodniu niższe kcal, ale robię raz w tygodniu cheat day, więc jest bardziej ogarnięty, bo przez tydzień najdzie mnie mniejsza ochota na syf, niż przez 2 (po 2 tygodniach "czystości" na cheat dayu jadłem dosłownie wszystko, bo miałem na wszystko ochotę, teraz po prostu zjadłem [...]

[...] bólem, wycisnąć 7 razy :-D Poniżej filmik z wiosłowania 35kg, trzecia seria robocza. Kiedyś wiosłowałem w oparciu o stojak ze sztangielkami, wtedy tułów jest pod kątem ok 45% i ciężary większe szły. W oparciu o ławeczkę jest jednak trudniej. https://www.youtube.com/watch?v=OwSw2nP6zwA Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-31 12:44:26

[...] palce i często obejmuję te sztangielki z grubszą rękojeścią raptem dwoma lub trzema paluchami tylko i dlatego paski to dla mnie dość niezbędny gadżet na większych ciężarach. A otwieranie się dłoni na dużych ciężarach niestety często przekłada się na kontuzje - i naciągnięcie to najłagodniejszy wyrok wtedy. Wolę paski niż większe problemy.

[...] którą podałeś. Czyli za tydzień nie progresuję z ciężarem do 35kg tylko więcej regresów i w ilość powtórzeń mam iść? Co do głowy - absolutnie nie robię tego z powodu jakieś większego spięcia klaty, po prostu taki odruch niekontrolowany. Ale oczywiście postaram się go wyeliminować jak najszybciej. Powiedz mi czy sztangielki przechylające się na [...]

[...] serie w wyciskaniu od 35kg do końca robione do odcięcia. W wyciskaniu na klatę ciężko mi to zrozumieć, bo właściwie od roboczych serii, nawet w tych z regresami poszły i większe ciężary i więcej powtórzeń. Szok. Co mogło mieć wpływ: - dodatkowy posiłek - przedtreningówka - rozgrzewkowe serie zrobiłem bez rękawiczek, i ten chłód stali jakoś mi [...]

[...] uwagi :-) Czy mogę wykonywać ćwiczenia na zmianę dla różnych grup, np.: przysiady - wyciskanie sztangielek na skosie - rdl - wyciskanie wąsko - wykroki Co pozwoli mi dźwigać większe ciężary bo dana grupa chwilę odetchnie. Czy lepiej jest tak jak w rozpisce? Trening A 1.Przysiady 40kg x10 / 50kg x8 / 60kg x6 / 70kg x3 / 80kg x3+3+3 / 80kg x3+3+3 / [...]

Może wystarczy na krążkach położyć to nie będą latać. Ale w takiej sytuacji lepiej podejść do sztangi niż ją tak przyciągać. Ja bym w wiośle starała się o większe pochylenie bo to zwiększa zakres ruchu i w wyciskaniu żołnierskim ciut bardziej nad głowę bo sztanga jest lekko z przodu.

ten towar ze scifit co pokazywalem na zdjeciu to juz utopilem w kiblu wszystkie kapsy posprawdzalem i w Endur,14 kapsow bylo pustych lub prawie pustych Boogie sprawdzalem wage kapsow supli z firm :ALRI,BioScience,Optimum,NOW wszedzie waga kapsolek byla rowna ten T-bomb bralem ok 2 lata tatemu z tego co pamietam to tak srednio odczulam dzialnie [...]

Jeasli mozna wiedzies RELTIH to ile tego zjadles?Bo znam 2 osoby ktore zjadly to wieksze opakowanie 180tab. i byli bardzo zadowoleni?

kiedys myslalem nad tym tylko tak;jak dam do dopingu to niebedzie zainteresowania takimi srodkami i zaraz spadnie na 10 str. zanim ktos zobaczy jak dam skoleji do Supli-gdzie jest wieksze tym zainteresowanie ,to tu nieprzejdzie i pojdzie do dopingu