kwestiua "wkrecenia się" kreatyny to kwestia indywidualna. im wieksze bedziesz porcje spozywal tym kreatyna teoretycznie powinna szybciej zaczac dzialac, ale niestety tez szybciej przestaniesz czuc jej dzialanie. HP oprocz kreatyny za wiera no-boostery ktore rowniez przyczyniaja sie do wzrostu parametrow [...]
I rada, jajka licz w sztukach nie gramach po co se utrudniać. akurat tutaj bym się nie zgodził, jaja są naprawdę różne rozmiarowo, M, L, XL ja używam zawsze M i L, dla M przyjmuję 50g, a dla L 55g, niby różnicy nie ma, ale jak są już te większe to potrafi rozstrzał się zrobić
[...] sensacja. Ostatnia porażka Weduma była już dość kompromitująca, a ostatnio wygrał nie znacznie do tego o ile pamięć mnie nie myli to zaliczył nokdaun już w pierwszej rundzie. Mam nadzieje, że w końcu Alistair przyjdzie do strikeforce zmierzyć się z Fedorem, bo póki co to nie ma nikogo tam kto by miał jakieś większe szanse na pokonanie Fedora.
[...] zgrozo), bądź opinie internautów, znajomych typu ,,super mi się w tych butach biega" lub ,,są lekkie w ogóle ich nie czuję". I jeszcze jedna rada, jeśli masz zamiar biegać na dłuższych odcinakach tzn. 10 km i więcej, kup obuwie o rozmiar większe!!! W porównaniu do tego co nosisz na co dzień. Ponieważ w trakcie dłuższych biegów stopa ,,puchnie" .
[...] : Isolato do Pro Longatum oraz Concentratu do SP80 i chodziło mi o to że mieszaniny są lepsze od czystej serwatki i lepiej wychodzą cenowo (można pozwolić sobie na większe dawki i niemieć braków w diecie) Chodzi mi również o to że lepiej jeść białka tyle co trzeba ale nieco gorszego niż mieć braki białka , ale wcinać po troszeczku super [...]
podam jak to wychodzi w rzeczywistosci W jednej kapsulce- cena 23$ Magnesium (aspartate) 150 mg. Zinc (monomethionine and aspartate) 10 mg Vitamin b6 (pyridoxine HCL) 3.5 mg a tu ilosc zalecana na noc w 3 kapsach Magnes 450 mg Zinc 30 mg B6 10.5 mg a tu osobno kupowane B6 100 mg- 100 kaps 7$ -wystarczy na 100 dni i wiecej w jednej dawce o [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 89 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy +3x aeroby + raz w tyg piłeczka na orliku Odżywianie : od tygodnia na if Cel : redukcja do 13-15% fatu Ograniczenia żywieniowe : raczej zadnych [...]
nie wiem po co Ci chondroityna ale jak chcesz chondroityna do 1g na dzien, msm do 2g, kolagenu (jesli to artrox w proszku) 10-20g jesli to bylo zapobiegawczo jesli leczniczo to dawki około 2 razy wieksze (artrox tak do 30g)
hehe..nogi mam wielkie i szerokie, dlatego nie chce ich ćwiczyć bo boje sie, że bedą jeshcze większe. A w końcu ćwicze na mase. Chciałem dodać, że mam tylko hantle i ławeczke. Po za tym dużo jeżdze na nartach itp.;] Jeśli to ważne to mam 19 lat, 185 cm i 84 kg.
[...] ćwiczeń na daną partie mięśni (oprócz brzucha)jeżeli trening jest intensywny. Będąc na CKD trzeba jeszcze bardziej uważać-na tej dziecie zagrożenie palenia mięśni jest dużo większe!!! Tu masz 32 podpunkt postu ŁukaszaF---Jaki jest czas regeneracji poszczególnych partii mięśniowych ? - mięsnie klatki piersiowej 2-7 dni - mięśnie grzbietu 2-7 dni [...]
Zapomnij o robieniu siły w miesiąc. Na to potrzeba kilku miesięcy. 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i [...]
dokładnie nie wiem jakie miałem cisnienie ale miałem książkowe bo za każdym razem u doktora Mierzylem i powiedział że jest okej jedynie tętno troszkę większe ale górna granica normy :) zaraz wrzucę ankietę ps. co z odblokiem czy będę musiał zarzucić HCG (też wywołuje cisnienie) czy wystarczy tylko nolva/clomid ? to mój pierwszy cykl sterydowy, [...]
no Ty ćwiczysz 4 lata z kawałkiem, a ja prawie 5 :) Więc czy o parę lat?? Nie powiedziałbym... Staż mamy podobny, Twoje wymiary wcale nie odbiegają bardzo od moich ale zaznaczmy że jesteś niższy. Wię przy Twoim wzroście Twoje 44cm w obwodzie ramienia i 123 w obwodzie klatki to tak jak u mnie 46-47cm w ramieniu i 126 w klatce. W sumie to różnimy [...]
Thomas rzeczywiście nad morzem jest dość drogo,jednak w wawie też żarcie jest drogie,w te wakacje ceny niektórych owoców były 3 krotnie większe niż u mnie w mieście,wiadomo są różne promocje,jednak na ogół żarcie jest sporo droższe,wiem o tym dlatego że brat i 2 siostry mieszkały w moim mieście przez długi czas a od kilku lat mieszkają właśnie w [...]
[...] sprawa, jakbyś miał walczyć wręcz, to napewno chciałbyś mieć przy sobie jakiś przedmiot, tylko nie wiadomo, czy potrafiłbyś się nim posłużyć, a Kalaki daje ci możliwość większej szansy na sukces i większe bzpieczeństwo. Ja też lubie bardzo walkę wręcz, ale jeśli mam kija, a wiesz mi umiem się nim posłużyć (zobacz sobie na temat: ,,sukcesy [...]
no niech Ci siądzie kolego ta psycha. profilu nie uaktualniałem od dawien dawna. teraz waże tyle co mały wieprz (100 kg). co by nie było tam w moim profilu jest teraz większe. pytam sie konkretnie. czy kretka da rade? i czy coś dorzucić musowo? pozdro!
[...] bardziej ją przemęczy i zaburzy regeneracje, a wtedy będziesz jeszcze bardziej niezadowolony... -na małe partie (biceps, triceps wystarczy 8 serii, po 2 ćwiczenia), na większe partie (nogi-właśnie, gdzie one są?, klatka, plecy wykonuj po 12 serii), na barki zrób około 10 serii. -gdzie wspomniane wcześniej nogi? to podstawa! DOSŁOWNIE. [...]
Bruce Lee, Jeet Kune Do, Combat Kalaki
