Pare fotek

no Ty ćwiczysz 4 lata z kawałkiem, a ja prawie 5 :)
Więc czy o parę lat?? Nie powiedziałbym... Staż mamy podobny, Twoje wymiary wcale nie odbiegają bardzo od moich ale zaznaczmy że jesteś niższy. Wię przy Twoim wzroście Twoje 44cm w obwodzie ramienia i 123 w obwodzie klatki to tak jak u mnie 46-47cm w ramieniu i 126 w klatce. W sumie to różnimy się tylko tym że ja mam moze trochę mniejszy BF i wieksze barki, bardziej dopracowany brzuch. Ale to szczegóły... Ogólnie budowę mamy moim zdaniem podobną

no dzięki bardzo słowa uznania od kogos takiego jak ty wiele znaczą. Wiadomo jak ktoś wyższy to ciężej nabić to mięcho także teoretycznie mi powinno być łatwiej. Testowałem twój plan na brzuch i bardzo pozytywnie nie jest on taki ciężki jak się wydawał czasem tylko wyrzucam spięcia bo juz mi sie nie chce ale zdaje się że cos tam się juz poprawia chociaż dawno nie robilem brzucha więc będą postępy narazie cel na lato jakas lajtowa redukcja

spięcia to najważniejsza rzecz na górną partię brzucha. Same unoszenia nóg wyrobią Ci tylko dół

to pierwsze foto wygląda jakbyś chciał,żeby ci ktoś wiesz co haha.. dobrze jest masuj jeszcze:D

no ****a zabije za takiego komentarze do pierwszego zdjęcia

nie no fakt pierwsze foto jest smieszne :)jezeli chodzi o twoje wypociny na siłce dalmnie jest naprawde dobrze pozdrawiam :)

bym skasował tą fotke ale nie chce mi się robic drugiej i zaraz ktos napisze pytanie czy nogi mam

Wrzuć jakieś foto bicepsa...