[...] z pracy. Jeżeli jednak nie masz zamiaru iść spać dłużej, to po prostu rozłóż godziny posiłków na dłuższe odstępy między nimi i po problemie. Zawsze też możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Dzięki temu będą one bardziej obfite i głód nie powinien złapać Ciebie aż tak szybko. Myślę, że powinno to pomóc w rozwiązaniu Twojego problemu.
kazdy srodek mniej wiecej jednakowo buduje miesien kwestia tkwi w aromatyzacji, jeden mniej aromatyzuje drugi bardziej stad pozniej mniejsze lub wieksze spadki jak dasz inhibitor aromatazy to nawet na omce sucho pojedziesz primka boldenon wino, ja widze raczej te srodki na poprawe jakosci a nie przyrost
Ja tez mialem kiedys problemy z jedzeniem rano.Przed 11 nie moglem nic wcisnac oprocz herbaty.Ale tak jak ktos napisal. Zaczalem na sile wciskac jakies male kanapki, pozniej troche wieksze.Teraz chocbym najadl sie o 12 w nocy to i tak o 6 jestem glodny. Sprobuj na sile. To nie wina organizmu a przyzwyczajenie :)
to jest szewska klatka a nie kurza..kurza to jak masz wybrzuszona klate.. mialem takie cos ale duzo wieksze zrobilem operacje i juz nie ma:) ale u ciebie to jest malutkie... praktycznie nie ma wady złapiesz masy i sie zgubi
3400kcl wychodzi z mojej diety a potrzebuje wiecej,25t to na 1kg masy a zapotrzebowanie mam wieksze,rozwarzam nad orzechami gdyz maja duzo kcl nawet gdybym dał 100g to mam dodatkowe 500kcl łacznie 3900kcl jesli nie orzechy to co ?
jakie partie miesni rozwija bieganie(dlugodystansowe) dwugłowe uda, czworogłowe uda, brzuchate łydki, płaszczkowate, pośladkowe więlkie - to te większe ;) jeśli o to drugie pytanie, pełno jest artów na ten temat ;) tak jak każdy sport bieganie jest korzystne, pomaga spalić fat, utrzymać ciało w dobrej kondycji, korzystnie działa na układ [...]
[...] Jeżeli chodzi o efekty to były duże. Spodziewam się ,że gdybym nie jarał(inni mówią ćpał, ale to ci nie w temacie przeciwnicy policjanci, sami chleja wódę) miałbym jeszcze większe wyniki. Co do szkodliwości to nie zanotowałem ich wogóle, mięśnie były dobrze naładowane kreatyną. Jeszcze jedno. Byłem w tym roku w holandii i nie wieżyłem własnym [...]
[...] Ich niedobór praktycznie nie występuje, ale nadmiar może mieć wpływ na przemiany energetyczne. DIETA UBOGO-WĘGLOWODANOWA W ostatnich latach można zaobserwować coraz większe zainteresowanie dietami ubogowęglowodanowymi, m.in. dietą dr. Atkinsa, a w Polsce – dieta dr. Jana Kwaśniewskiego. Zakładają one, iż można schudnąć, nie [...]
da takie same efekty jakbyś brał czyste WPC (zakładam ,że to nie jest jedyne białko w diecie)... jak chcesz siępozbyć towaru to większe dawki w tym pomogą ;)
na większe patrie po 4 ćwiczenia w 4 seriach, np , mc, drązek, wiosłowanie, szrugsy, wszystko po 4 serie, 4x4 to na nogi i plecy jedynie się sprawdzi, dla innych parti za dużo na biceps czy triceps wystarczą ci tylko 2 serie, np 2 razy modlitewnik, 2 razy sztanga, 15 powt to za dużo, przerwy dłuższe rób nie ćwicz 6 razy w tygodniu nawet jak masz [...]
wiesz lapa lapie nie rowna co z tego co ja mam naprzyklad 42 cm w lapie a na zawodach bede mial 38/39 ale ne rzezbie i ta moja lapa bedzie wizualnie na wieksze wygladala nie patrz w wymiary miesnie odrazu nie rosna masz 18 lat jeszcze wiele przed toba to czy beda efekty zalezy od Ciebie nikogo wiecej barki rob duzo unoszen , klata wywal [...]
dziękuję, w czwartek dostałam koszulkę jest super fajnie by było, gdyby kolejne będą bardziej 'sportowe', większe wcięcie w talii i szersze w barach ja w rozmiarze L (80-82cm pod biustem, 70-72 w talii) wyglądam tak:
Nie jest konieczne,jeżeli nie odczuwasz problemów ze strony układu trawiennego. BTW,duża ilość testa w krwioobiegu też powoduje większe obciążenie wątroby.
no ale dalej.. trzaskać progresje itd ... wieksze ciężary brać? teraz jakoś 78kg .. biore na serie a to da mi po dupie bo do 85kg dojade w miesiac to będe wolny kur** jak żółw.. Miałem styczność z sztukami walki.. nie duże ale miałem.. a wcześniej dużo w noge grałem, i teraz już widze że dużo wolniejszy jestem i mnie zwinny.
[...] czyli backa i fronta (szzególnie backa)nie polecam się brac za niego. A przy takiej wadze będziesz miał początkowo duże problemy z wybiciem. Proponuje bieganie, wzmocnisz nogi i schudniesz (szczególnie dobre będą intensywne podbiegi). Dodatkowo przy dużej wadze stawy sa narażone na większe przeciążenia, więc najpierw schudnij ;] wiem coś o tym
