[...] wiem czy gorsze czy lepsze - po prostu inne. W kwestii patronów obu sekcji to p. Richard Douieb jest świetnym instruktorem weteranem Sayeret Mat Kal, osobiście robi na mnie większe wrażenie niż p. Yanilov aczkolwiek uważam go również za bardzo dobrego trenera. W IKMP przede wszystkim agresywna reklama i zaprzeczanie wszystkim mnie odpycha. [...]
[...] niskiej samooceny. Tacy luzie wszystkim chcą udowodnić swoją wartość i próbują robic to cały czas. A ty jak często stawiasz się 40 kilo cięższym od siebie? 3. Zlej największego a reszta ucieknie. Największy nie musi być najlepszym kozakiem. Może jest na wystawkę? Największa ilość zgonów w czasie bójki nie jest efektem użycia noża czy pałki [...]
nie kazda. Poczytaj o kreatynie w kontekście ATP -jest masa info an forum. Ułątwie - kreatyna daje głownie wzrost siły. Wzorst siły daje wieksze ciezary -jak dasz wieksze cieazary to przy odpowiednim żywieniu da ci to wzrost mięsnia (powiekszanie obwodów) jezeli nei dasz jeść dobrze to da ci to przetrenowanie (mozliwe też że organizm sam bedzie [...]
hehe, wiadomo że obijać kolesi z ujemnym bilansem może wielu chodziło mi raczej o jakieś większe aspiracje, bo w końcu arlovski w mma może jeszcze sporo osiągnąć za to w boksie szansa wyłapania KO rośnie drastycznie, w mma miał przewagę umiejętności walki w stójce tutaj to on będzie tym gorszym technicznie zawodnikiem w dodatku ze szklaną szczeną [...]
ja tam jestem pewien że hatton ma porównywalny cios z ruttenem (różnica była mała), a taki np. pacman ma dużo większe *******nięcie mimo że też jest mniejszy, generalnie bokserzy (ci z czołówki oczywiście) mają lepszy cios co wynika tylko i wyłącznie z wąskiej specjalizacji jaką się zajmują także nie widzę nic dziwnego w tym że lżejszy bokser bije [...]
[...] minutowe wystąpienie. Także jak masz już jakąś tam ugruntowaną wiedzę i zrobione te kilka/kilkanaście szkoleń, to pomyślałbym o szkoleniach w kierunkach, które obecnie mają większe znaczenie - marketing dla dietetyków na tiktoku, instagramie itp. Jednak obecnie większe znaczenie ma to, czy robisz ładne rolki i wiesz jak to wykorzystać, niż [...]
[...] minutowe wystąpienie. Także jak masz już jakąś tam ugruntowaną wiedzę i zrobione te kilka/kilkanaście szkoleń, to pomyślałbym o szkoleniach w kierunkach, które obecnie mają większe znaczenie - marketing dla dietetyków na tiktoku, instagramie itp. Jednak obecnie większe znaczenie ma to, czy robisz ładne rolki i wiesz jak to wykorzystać, niż [...]
[...] utrzymać w ostatnich powtórzeniach. 2. Wiosło hantlem 12/10/8/6 7/10/12,5/15 Ok, chociaż 15 już trochę za ciężka 3. HT 4x8 30/40/50/50 W sumie ok, choć ciężary mogłyby być większe. Głupio zrobiłam, bo poszłam na zwykłą ławeczkę i zatrudniłam chłopaka do pomocy ze sztangą. A zgaduję, że jedyne sensowne opcje do wykonywania tego ćwiczenia to [...]
to nie jedyne sensowne opcje ;p jak masz 40 czy 50 kg na sztandar to powinnaś się lód nią spokojnie wsunąć bez podnoszenia jej Pod to akurat się nie wsuwałam, ale pewnie mogłam wziąć większe rozmiary obciążenia, gdzie mój mózg }:-(
www.sfd.pl/sklep www.atleta.pl/sklep masz tu sklepy, i kategorie z odzywkami wysokobialkowymi ja nie mam czasu Ci pokolei wypisywac co za ile i w jakich opakowaniach mniejsze opakowania 750-1000g do 45-60/70zł wieksze 1.5kg 75-110 im wieksze tym lepiej cenowo wychodzi
[...] mcg CHciałem zauważyć że tam tego jest 2,25 MG całego kompleksu, czystej Johimbiny pewnie nie ma więcej niż 1,5mg chciałbym dodać że dawki stosowane są zazwyczaj 10 razy większe, 15-20mg. Ogólnie Redline pobudza z uwagi na dużą ilość kofy, i różnych innych stymulantów ale w samej idei spalania tłuszczu to meltdown, jak i pewnie nawet nowy [...]
[...] na pół do pracy i po pracy. https://i.imgur.com/KoDbhW2.jpg https://i.imgur.com/MPEcPYY.jpg Do tego Jabłko jako przekąska w ciagu dnia. Makro z dzisiaj: https://i.imgur.com/2oAr3so.jpg Jutro z rana ważenie i w końcu jakieś większe zakupy. W końcu można zaszaleć. Ciekawy dzien sie zapowiada. Zmieniony przez - rambo1662 w dniu 2020-10-07 00:10:12
[...] mam dużego stażu bo raptem 4 lata , ale przez ten czas przerobiłem 5 cykli masowych i za każdym razem inaczej rozkladalem makro . I osobiście na sobie testowałem większe mniejsz tłuszcze jak i większe mniejsze węgle , rotację czy w miarę zbilansowana dietę . I teraz śmiało mogę stwierdzić że jak zachciało mi się zbyt długo ciągnąć [...]
Ale że co z łokciami jest nie tak? Poza tym niekoniecznie za lekkie. Praca z mniejszym ciężaremi dużą dynamiką przekłada się później na większe ciężary..Tak myślę, co niekoniecznie musi być prawdą :)
[...] pracę, ale ... im wolniej ją opuszczasz tym praca wykonana będzie większa. Nie będzie większa. Będzie rozciągnięta w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na [...]
[...] maksymalny ciężar przeszedł przez tzw. martwy punkt trzeba nadać mu jak największą prędkość w punkcie wyjścia, zbyt wolne opuszczanie w treningu na siłę powoduje zaś chyba większe zmęczenie mięśnia, przez co na dole może zabraknąć mocy do nadania sztandze jak największej prędkości. Wzór na moc: P=Fv (siła razy prędkość), tak więc zwiększenie [...]
[...] którzy tym żyją to się sam przekonasz ;-) Wszelkie najeżdżanie na mastiego jest nieuzasadnione! Dobrze, że trenuję w domowej siłowni i nie wychodzę do ludzi, którzy tym żyją a tylko w czasie zawodów co nieco usłyszę na zapleczu sceny . W innym przypadku byłbym przekonany, że każdy coś tam bierze (mniej lub większe dawki różnych specyfików).
[...] mi porzuciła ;-) ). W związku z tym rozpocząłem poszerzanie garażu. Niewiele, ale ma wystarczyć na poprzeczne ustawienie racka. Gumy na podłogę też są przewidziane, więc bedzie większe pole do popisu. W międzyczasie warunki do treningu tragiczne, no i odkryłem tę pękniętą wylewkę betonową. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/10/2017 13:49:37
;-) /SFD/2018/1/27/85adfc61aa42489ab10e7b75f7833795.jpg W polskich aptekach dostępne są większe opakowania 25 amp , ale można kupować mniej...jesli na recepcie tak jest przepisane... /SFD/2018/1/27/17684d09a0cc4b8298314045c85f910d.jpg
[...] A tak na serie , to staw łokciowy podczas wyciskania 150kg ma obciążenie dokładnie takie jaki jest ciężar....natomiast ten sam łokieć podczas np. uderzania w worek bokserski ma przeciążenia dużo większe :-)) Wyciskanie to płynny ruch a bieganie to ciągłe punktowe uderzenie stopy o podłoże i żaden but tego nie wyeliminuje...co najwyżej złagodzi.
Trenujący KM i ich doświadczenia
