większe

[...] uczymy się całe życia i na naukę nigdy nie jest za późno, a w godzinie śmierci i tak czlowiek czuje się głupim. Przyznanie się do niewiedzy to cnota wg mnie. Co nie zmienia faktu, że pewnie więcej przeżyłaś i masz większe doświadczenie w wielu dziedzinach ode mnie więc jak dla mnie wiesz więcej:-) Zobaczę jak się będę jutro czuć, na razie lepiej.

[...] myślenie, że te moje nogi będą grubnąć. Z jednej strony nie przejmuje się i śmieszą mnie moje obawy, z drugiej zawsze miałam na ich punkcie kompleksy i zdawały mi się większe niż może są w rzeczywistości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a9254a4fe7e4541beafa5c69a9b5187.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3aac8addea1a4db0acd38da143046dde.JPG Zmieniony przez [...]

Dużo dzieje się teraz w moim życiu, szykują się zmiany, może też dlatego mam większe zapotrzebowanie na kalorie, ale trening swoją drogą, mimo, że nie mam dużych ciężarów to mocno się męczę tym treningiem. Przede mną ostatni, 4 tydzień i co dalej? Przerwa czy bez? Dwie osoby powiedziały mi, że wyglądam jakbym schudła, waga i wymiary na to nie [...]

może troszeczkę się nie zrozumieliśmy wytłumaczę to inaczej. na długość dla mnie rozmiarem dobrym jest ,,S" ale na rozmiar ramion ,,L" bądź większe. Jedna osoba dobrze zauważyła że jakbym założył przy moim wzroście ,,XL" to bym miał ją do kolan i wyglądał jak ksiądz w sutannie. Więc powtórze pytanie i troche je zmodyfikuje czy są [...]

jak to po Co? przy klacie chyba tez pracuja przod barkow? no moze za duzo serii bedzie nie patrzyłem dokladnie na rozpisiske hmnnn ryz rano? fujjjjjjjjjjj wez sobie jakos owsianke zrob z ta odzywka na mleku kiedy Xp masz zamiar jesc? i reszte supli hyhy nie no moze sie troche czepiam jedz narazie te 3000 kcal i jedz tak przez tydzien i zobacz [...]

saib__ i MIKI1989 - dzieki i zapraszam. Zaraz kłade sie spac, bo jutro ciezki dzien- do 18 na uczelni. Mam nadzieje, ze towar sie u mnie pojawi szybko ,ale czytajac w tescie u Saiba, mam coraz wieksze watpliwosci.

*** WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening klatki na stronie 9 Łydki: -Wspięcia na palce na smithie: 30*60kg,25*70kg,20*80kg,20*90kg Klatka: -Sztanga skos w gore średni chwyt: 12*45kg,10*50kg,8*55kg,8*65kg -Sztangielki na plaskiej mlotkowo: 12*20kg,12*20kg,10*22kg,10*22kg -Rozpiętki (głowa w dół): 12*14kg,10*15kg,10*16kg,10*18kg Biceps: [...]

*** WYPIS Z TRENINGU : Poprzedni trening pleców strona 11 Plecy : -Martwy Ciąg (po 5 powtorzen): 90kg/95kg/100kg/105kg/110kg -Drążek: +7kg*1,+7kg*2,+7kg*3,+7kg*4,+7kg*5,+7kg*6 (podchwyt na szer. barków) -Wiosłowanie wąsko podchwytem: 10*60kg,10*65kg,8*70kg,6*75kg Tył barków : -unoszenie sztangielek o opadzie: 12*6kg,12*6kg,10*7kg,10*7kg [...]

Dzisiaj do diety przyszly dodatkowe, raczej sredniej jakosci kalorie. Po pierwsze szwedzkie chipsy z IKEI (skusilem sie, bo zaciekawilo mnie opakowanie- smak bardzo specyficzny, nie jadlem nigdy nic takiego- mocno doprawione i jakby twarde, mysle ze warto sprobowac), a poza tym kilka paczkow, ktore zostaly upieczone przez moja mame. Pyyyycha. [...]

Niedawno wrocilem z uczelni i juz dzisiaj nie jade, bo mi sie nie chce na jedne zajecia specjalnie jechac. Na obiad dzisiaj zjadlem golabki, wiec w sumie nie jest zle. Czuje zakwasy duzo wieksze niz w zeszlym tygodniu na udach i niezle na tricach. Bok barkow standardowo nic, jakbym go w ogole nie dotknal. Teraz sie ide polozyc na jakas godzinke, [...]

Dzięki panowie. Jeżeli chodzi o zwykłą patelnię, to ma ona tę wadę, że nie zapewnia aż tak dobrego termoobiegu jak wok, a więc mamy większe ryzyko przypalenia. Można się z tym jednak uporać, o ile mamy patelnię z wysokimi brzegami. Wtedy przypalaniu powinno zapobiedz samo szybkie mieszanie, a usmażone składniki zamiast odsuwać na bok po prostu [...]

Diety sam nie określę, nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Mogę jedynie ilość posiłków; małe śniadanie, większe drugie śniadanie, obiad, kolacja lub małe śniadanie, większe drugie śniadanie, mały posiłek, obiadokolacja.

[...] 10 dni. Sustanon (mieszanina 4 różnych testosteronów) pozostanie aktywny w organiźmnie przez ponad 4 tygodnie. Im szybciej testosteron zostanie wpuszczony do organizmu, tym większe prawdopodobieństwo skutków ubocznych. Celem jest odnalezienie środka, który nie zostanie wpuszczony do organizmu zbyt szybko, narażając cię poprzez aromatyzację na [...]

nie, znów od mniejszych. od 60 % CM dla 15 powt w tym,że te 60 % jest wieksze o 5 kg przeważnie i dodaje co tr obciązenie. jakbym po regeneracji podszedł od razu po ten cięzar co mnie załamał- zapewne zrobiłby to 2 raz

[...] ma prostej rady. jak jest taka sytuacja to proszę skonsultuj z jakimiś wyjadaczami bo ja cienki bolek jestem. ale sprawa jest poważniejsza o wiele niż kola do przodu, odrywanie pięt czy nawet za płytki siad. jedyne większe kuku jakie sobie można zrobić to chyba tylko przy zgarbionym kręgosłupie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-08 22:32:35

[...] proszę skonsultuj z jakimiś wyjadaczami bo ja cienki bolek jestem. ale sprawa jest poważniejsza o wiele niż kola do przodu, odrywanie pięt czy nawet za płytki siad. jedyne większe kuku jakie sobie można zrobić to chyba tylko przy zgarbionym kręgosłupie. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-08 22:32:35 Upsss 88-O trochę mnie wystraszyleś. [...]

[...] Wiosłowanie sztangą nachwytem - 1s x 5p - 36kg, 5s x 10p - 62kg Jest to prawie kopia treningu z 14.05 ( ostatniego 5/3/1 na odładowanie, przed moją chorobą ) ciężary trochę większe niż w poprzednich czterech treningach, poszło ładnie, moc wraca :-) ( powoli ale jednak ). Dzis po powrocie z pracy chce zrobić trening brzucha, ale nie planuję nic [...]

Jak mi się nie chce - to najczęściej nie robię. Potem czasem żałuję! jsdolan - mniej sadła = większe możliwości! Dobry kogut nigdy nie jest tłusty!

Widzę, że ciężary coraz większe! Tyle drewna przerzucił to i moc jest i wytrzymałość --i trening ciężki i obiętościowo jak się patrzy :-))

Szajba jak prawdziwy stolarz ma wszystko dokładnie wymierzone. :-) jsdolan - dobrze, że idziesz w sylwetkę - tam wszystko jest na oko :-) Nic nie mierzę, śledzę na bieżąco Wasze dzienniki. Większe wrażenie na mnie robi 136kgx4 repsy, niż 100kgx10 O celach sylwetkowych nic nie będę pisał, bo średnio co kwartał Dolan o tym pisze %-)