wędzony boczek nie traci wiele na masie bo nie jest poddawany wysokiej obróbce termicznej i dlatego ma wartości zbliżone do surowego. Wkąłdasz 100g do wędzarni wyjmujesz moze 90g. W piecoznym te straty masy są większe.
siema, pytanie dotyczy wzrostu i wagi. mierze 192 i waze na czczo 76 kg , a wedlug kalkulatora kulturysty co pokazuje idealne wymiary w stosunku waga-wzrost, powinienem miec zdecydowanie wieksze obwody, a sa jakbym wazyl 72 kg. czy moze byc to spowodowane nadmiarem plynow, czy czegokolwiek? poniewaz wygladam zdecydowanie na chudszego niz 76 kg.
lepszą są świeże, ale mrożone też nie są aż tak stratne w witaminy. ogólnie smażenie nie jest polecane, ale jak oczywiście można i świeże. Po prostu trzeba się liczyc z tym że im dłuższa obróbka tym większe straty
tak szczerze to rynki pracy są podobnie słabe. Większe znaczenie ma rynek mieszkaniowy, u nas się wybudujesz raz i raczej tam zostajesz. Tutaj co 5 lat ludki się przeprowadzają.
Bry Yosis ja (aczkolwiek serca i żołądki ostatni raz widziałam >rok temu ) jedyne co robię, to wycinam większe naczynia krwionośne i płuczę dokladnie. Żołądki płuczę i czasem usuwam taką "błonę" wyścielającą wnętrze Zołzo? Ania, od zakuwania?
[...] świetne) i cała podłoga wykonana jak pomost dla ciężarowców czyli można pizgać i 300 kg bez obaw no i prócz mnie i mojej nawróconej ekipki nikt tam porządnie nie trenuje. Największe koksy robią po trzy serie ćwierćprzysiadów i czasem jakieś wykroki ale nie za często. Reszta katuje standardowo klatę i bica. Dlatego rozbawiła mnie reakcja na sali [...]
[...] dobre na umieszczenie info, a nóż widelec ktoś gdzieś ją widział.... kto ma chęć i potrzebę niech wrzuca to gdzie się da, im więcej miejsc w których pojawi się jej foto tym większe szanse, że się ją znajdzie... więcej info na stronie http://fiatowiec.nowyekran.pl/post/18874,zaginela-katarzyna-kobiela-pomozcie-nam-jej-szukac Zmieniony przez - [...]
zrobie w tym tygodniu, beda plusy, sa tak czy inaczej, a beda jeszcze wieksze bo jestem jakis tydzien przed okresem i czuje juz po brzuchu i piersiach :/ za to po weekendzie + pon, kiedy bylam w duzym stresie i slabo jadlam, wchodzil mi chleb z miesemi pomidorem, na sile omlet rano i baton bialkowy, to bylam plaska jak deska, wkrecz wklesa..... [...]
ahahha, Aga masz racje :D zawsze jak jest co szle to albo przez pogode albo przez facetow...%-) Dzis %-) tj sroda Dyty :P nuuuukiii rozgrzewka serie rozgrzewkowe w przysiadzie 1.przysiad sumo 5*8 45kg/50kg/55kg/60kg/60kg 2a.suwnica, neutralnie, palce na zew. 4*12 80kg/80kg/80kg/80kg (obciazenie dolozone do maszyny) 2b.wyrkoki chodzone ze sztnaga [...]
Garfieldka, jak sie chce to sie da ;-) a u mnei bylo duzo warzyw, na ich bazie kombinacje. Sroda DT rozgrzewka 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 x6-8 / rampa cc/20kg/20kg/30kg 8*40kg/8*45kg/8*50kg/8*55kg/6*60kg/5*65kg/3*70kg 10* cc/cc/20kg/25kg 5* 32.5kg/42.5kg/50kg/55kg/60kg 10* 40kg/30kg/25kg 2a. Prostowanie na maszynie / 3x10-12 3*12 *25kg [...]
Piatek, Sobota, Niedziela DNT same spacery MISKA nieliczona poza tym, ze 1 listopada zjadlam kilka precli i posmakowalam blok czekoladowy (taki jaki kiedys sie robilo w odmu, jak czekolady nie moznabylo kupic), a w niedziele 1/3 burgera - to czysto i raczej miska niedojedzona Precle zjadlam, bo zeszlabym z glodu wracam z wyjazdu do rzeczywistosci [...]
Pogoda na dzień zawodów zapowiada się dobra. Nie wygląda ,że będzie bardzo gorąco(szkoda bo to uwielbiam :) ) ale szanse na większe obady są niewielkie /SFD/Images/2015/7/11/cc58e15e147b45a7b9f905453f8ca1ab.jpg
Dziekuje :) Zona mlodsza ode mnie sporo to ma wieksze szanse na mega efekty, a juz teraz super wyglada przeciez, niech dziala cierpliwie, jak widac nawet w moim wieku mozna sporo zrobic z sylwetka, glownie hipertrofia coraz trudniejsza chyba, naprawde trzeba zapierdzielac i miec wszystko dopiete non stop, ale ja to akurat uwielbiam :) Bez [...]
za tydzien wchodze na 5x 220 na glebokim, kulturystycznym siadzie (trojbojowy jest nieco inny, szerzej nogi, wieksze pochylenie ciala, inaczej sie rozklada ciezar i mniej atakuje czworoglowe ud). idzie masa, idzie sila, spada fet z wolna. niedlugo trzeba bedzie zrzucic kolejna dziurke w pasie treningowym - tylko szyja mi troche chudnie tez, a [...]
w tym sosobie od BPaka chodzi o to ze stajesz na szer. barkow, stopy rownolegle i probujesz stanac tak jakby na palcach %-) ale serio i tak nie urosna, ja sie jaralem ze zaczynal sie pojawiac jakis ksztalt, zylka i jakby byly wieksze potem je zmierzylem i okaaly sie takie same od ponad roku Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-31 12:53:23
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
