hmmm cena/ jakość jak na białko na noc to dla mnie jest the best - ma bv 96 czyli większe od ovo, jest to mieszanka czyli napewno jest bogatsza i bardziej wszechstronną odzywką od ovo, co do działania jest spoko - nie masz bączków - smak bardzo dobry - szczególnie banan Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
[...] czyli jakie? Ilość ćwiczen i serii zależy od twojego stażu treningowego, predyspozyci i celów. Myślę że 8-10 powtórzeń starczy. Ogólnie na mniejsze mięśnie rób mniej (np. biceps 3 cwiczenia po 3 serie) serii niż na większe (np. plecy 4 ćwiczenia 3-4 serie). Zależy też ile razy w tygodniu ćwiczysz i trenujesz daną partię. Hamstwa nie zniese !
A jakaz to sile chcesz poprawic? Statyczna, czy dynamiczna? Sadze, ze pytasz o to pierwsze, wiec odpowiem ci tak. Im wiekszy masz przekroj poprzeczny miesnia, tym wykazuje on wieksza sile skurczu i tym samym mozesz wiece udzwignac. Im wieksze masz miesnie, tym jestes silniejszy (choc to jest dosc wzgledne), ale i wiecej wazysz. Niestety przy [...]
Aromatyzacja większe ciśnienie , czyli większa dawka metki , większa aromatyzacja, dodaj trochę nolvy lub IA problem się zminimaluje, najlepiej jednak zmniejsz dawkę i obserwuj reakcje organizmu, która nie nastąpi natychmiast.
nie wydaje mi sie... chodzi o to ze biorac taka dawke (30 i wiecej) glukozy/dextrozy/innego podobnego cukru prostego znacznie podnosi ci sie poziom cukru we krwi wiec uklad nerwowy automatycznie reaguje sporym wyrzutem insuliny ktora wpycha wszelkie substancje do komorek (moze przesadzam ze wszelkie ale czesc, w tym cukry a przy okazji kreatyne) i [...]
HST na pewno będzie nowym bodźcem, więc może przynieść większe przyrosty. Ale nie wiadomo, jak twój organizm na niego zareaguje. Osobiście, spróbowałbym HST.
podchwytem- jest to juz pełna izolacja, czuc mięsien napewno bedziesz, jednakże wątpie aby przekladało sie to na wieksze efekty masowe czy siłowe- tak ju,z jest że dla uzyskania tego celu trzeba stosowac reltywnie duże obciążenia, a co za tym idzie takie ktore angażuja woieksza ilośc grup mięsniowych, a i cały mięsień docelowy
nawet jak by Cie bylo stac to po co....juz dawkowanie rzedu 30 g nie ma sensu... Tak takie dawkowanie wystarczy i pociagnij cykl dluzej... Ogolnie przyjelo sie ze jesli bierzesz wieksze dawki typu 10-15 g to cykl powinnien byc krotki ...natomiast mniejsze dawki rzedu 5 g mozna ciagnac 8-10 tyg....i wg mnie jest to lepszy sposob niz ten pierwszy
[...] cały kontynent herbatą czarną, jej zielona siostra popadła w niełaskę. Obecnie jednak, wraz ze wzrostem świadomości o zdrowym odżywianiu, zielona herbata w Europie ma coraz większe znaczenie. Jej spożycie w Niemczech, Francji, Włoszech i Anglii w ciągu ostatnich lat wzrosło aż trzykrotnie. Thea sinesis Tak właśnie naukowo nazywa się herbata [...]
jezeli mowa o koszulkach tych za 13zl rozmiarowka jest jak zwyklych t-shirtów, tzn. nie sa one jak np. te po 36zł (z serii hardcore style) wieksze niz standardowe ubrania jezeli chcesz jeszcze dokladnie znac jej wymiary, to napisz jaki rozmiar Ciebie interesuje, ewentualnie konkretnie jakie (czego) wymiary lub podaj swoj wzrost/wage a postaramy [...]
[...] wykonywane w minimalnych odstępach), gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podrzuć wypiskę pełną po poprawkach w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html będzie mi wygodniej sprawdzić. Jeśli uważasz, że się panoszę to od razu tłumaczę się: im wygodniej jest mi to sprawdzić, tym większe prawdopodobieństwo, że sam nie popełnię błędu ;-)
skillA nic trudnego w odmierzeniu jak dasz wieksze pol lyzeczki do herbaty wyjdzie ~3g Takie dawkowanie jakie napisalem w moim przypadku sprawdza sie najlepiej! Zrobisz jak uwazasz... Pozdrawiam Serdecznie Wszystkich
[...] fazie tego ruchu wys. ból? RTG jak najbardziej, bo inaczej powie Ci ktoś kto to widzi i widzi Ciebie niż ja po drugiej stronie :). Ten kto to zobaczy na pewno będzie miał większe doświadczenie i wiedzę większa zdobytą przez doświadczenie od mojej :). Odstaw gryf łamany, przejdź maszyny, hantelki. Jak się kąpiesz postaraj się robić ruchy [...]
