Witam, mam problem z ubezpieczeniem bodajze NNW w szkole.Umowiona na 16 wizytę na komisji. Zastanawiam się na jakiej zasadzie przyznawane jest odszkodowanie i ile moge(powinienem) dostac za ten moj uszczerbek: -pęknięty luk brwiowy -zapadnięty oczodół -12 szwów~ -operacja i pobyt tygodniowy w szpitalu( 1 czy 2 plytki tytanowe ) -lekki paraliż [...]
witam! mam pytanie do osob ktore braly sp250 i xpanda nowa formule. dokladnie chodzi mi o to jaki stak z wyzej wymienionych podzialal na was barzdziej xp czy moze sp250? mam zamiar kupic dwie puchy xp albo sp250. chodzi mi glownie o pobudzenie przedtreningowe takie jakie dawal mi sp250 xp bralem ale ta stra formule i jakos niespecjalnie na mnie [...]
[...] jak najsilniejszym napieraniem dłońmi na te pośladki. Powtórzenie ma trwać 5 sekund w maksymalnym napięciu. Niestety zauważyłem, że im mocniej napinam się w tej pozycji, tym większe zwarcie następuje też między pośladkami, jest to wrażenie które pozostaje też w czasie między seriami. Czy jest to chwilowy efekt czy może doprowadzić do [...]
[...] (przy 7 kg), ale w klacie za to -5 cm. Klatę zaczynam serią 110 5 powt bez pomocy, a kończę 80 kg z pomocą, bo jestem tak spompowany, że nie mam kompletnie siły. Acha, ale 12 obwodów robię już w 35 minut, a jak zaczynałem to na 8 obwodów schodziło mi 50 minut. Myślałem o standardowym crossfit, ale wolałbym jednak coś angażujące większe ciężary.
[...] tak dobierać pokarmy aby unikać dramatycznych wahań, tak? insulinomimikery zwiększają wrażliwość na insulinę(i to jak rozumiem jest oki) ale mogą też powodować jej większe uwalnianie? czy taki efekt powinniśmy uważać za pożądany? jak działają poszczególne insulinomimikery?np a propos leucyny często słyszy się ,że działa insulinogennie i [...]
Wiem,ze temat ogolnie przerabiany wielokrotnie,ale poniewaz dieta i dobor suplementow sa zwsze sprawa indywidualna wiec zapytam po raz kolejny.Od 5 tygodni jem Gain fasta i biore carbo-efekty sa bardzo zadowalajace- 5 kg masy do przodu( oczywiscie na dieciea nie tylko same odzywki),ale doszedlem do wniosku,ze w mojej diecie jest za malo bialka i [...]
klatke w odroznieniu od innych grup cwicze co cwiczenie inaczej. Sprawia mi to frajde nawet i nie nudez sie kazdymy terningami. Jednak zdaje mi się , że wieksze efekty treningu mialem , gdy cięzar 50 kg wtedy nie podnosilem ani razu i cale moje powtorzenia polegaly na ruchach wymusoznyc (z asekurantem).w dodatku wtedy cwiczylem co 2 dzień . [...]
Witam , mam 22 lata , 194 cm wzrostu i o zgrozo kolo 68 kg wagi..wszyscy mowia mi ze duzo jem (kolo 5 razy dziennie,porcje wieksze niz moi znajomi..),fakt ze nie dobieram posilkow, jem to co na mnie przychylnie spojrzy z lodówki;] jakis czas temu zakupilem ławeczke i zestaw obciazen max 70 kg. Prosilbym o rady jakie cwiczenia robic na mase ale [...]
Witam. Jak w temacie. Co jest ważniejsze w naturalnym budowaniu masy mięśniowej? Pompa, po przez maksymalne pompowanie mięśni małym ciężarem, czy uszkadzanie włókien mięśniowych większym ciężarem? Wiem że dzięki sterydom można uszkadzać oraz pompować mięśnie, a one nie zostaną przetrenowane ponieważ jest szybsza regeneracja. Dzięki sterydom nie [...]
[...] mam treningi na szosie, robię po 60-120km wychodzi ok 2-4h. W tygodniu nie mam problemu z trzymaniem dietkę spokojnie. W weekendy ją troszkę zmieniam, mianowicie zjadam większe śniadanko i na rowerze wpada jeszcze banan lub dwa albo jakiś baton energ. po treningu oczywiście zjadam posiłek regeneracyjny i tutaj dieta się kończy ;( do końca [...]
Czy piersi z kurczaka mają wszystkie aminokwasy jak całe jaja? Wiem, że BV jaj jest większe ale jak to wygląda z aminokwasami? Jaja posiadają jakieś których nie ma w piersiach z kurcząt?
[...] gdzieś za 2 tygodnie zacząc brac tez czysta kreatynę,tylko teraz nie wiem czy już to mam traktowac jak poczatek cylku kreatyny,(jezeli tak czy też z początku brac większe porcje tej odżywki tak jak w wypadku kreatyny-faza nasycenia) czy po prostu traktowac jako zwykłą odżywkę (ale czy nie za dużo kreatyny później?) bo w sumie 3g to nie [...]
szukam,szukam i jakos nie moge znalezc potwierdzenia:wycofano white flood?? na allegro jest kilka sztuk,ale tylko male opakowania,napisze mi ktos dlaczego?? chcialem kupic nowe opakowanie,ale to wieksze,a tak,to juz nie wiem jaki inny booster bez kreatyny wybrac..;/ jakie boostery bez kreatyny zbieraja najlepsze recenzje obecnie?? bo przekopalem [...]
[...] ale zaczęłam regularnie ćwiczyć i sądzę, że je zrzucę. Natomiast nie wiem czy uda mi się dzięki ćwiczeniom zrzucić te łydki, czy tylko je powiększę. Czytałam,że najpierw mięśnie staną się większe, a potem zmaleją. Dodam jeszcze, że to już ostatni rok mojego tańca, czyli w czerwcu kończę. Sądzicie, że jak przestanę tańczyć to łydki same zmaleją ?
Ćwiczę prawie pół roku na siłowni. Ćwiczę na masę, biorę różne odżywki np. geiner, bcaa, białko itp. I moje pytanie dotyczy po jakim czasie widać większe efekty ćwiczenia na siłowni? po pół roku ćwiczeń nie widać za dłużo :/
Spotkalem sie z takim stwierdzeniem.. w momencie kiedy czlowiek zaczyna dostarczac do organizmu aminokwasy w czystej formie, moze nastapic sytuacja, w ktorej organizm przestanie trawic wieksze ilosci bialka, bo nauczy sie, ze dostaje aminokwasy egzogenne w formie juz gotowej. to samo jest z mlekiem, kilka lat niepicia napojow mlecznych powoduje [...]
[...] z rozstępami na bicepsie. Nie stosuje żadnego dopingu i nawet nie jestem do końca pewien czy to są rozstępy czy co to może być, ale mam wrażenie że z czasem robi się coraz większe A kolor bardziej intensywny fioletowy. Wie ktoś jak można temu zapobiec i czym to jest spowodowane? Bardzo proszę o pomoc [...]
Witam mam takie pytanie gdyz cwicze ok 7-8 miesiecy wszystko jest fajnie klatka , barki , nogi itd lecz biceps to moj slaby punkt , tyram go i tyram a efekty sa naprawde marne cwicze go raz w tygodniu i mam pytanie czy moglbym go tyrac 3 x w tyg pn , sr, pt ? bo wsumie to jest moj priorytet , kupuje kreatyne i mysle ze moze to cos da , mam taka [...]
Witam mam prośbę oceny cyklu na propionatu dodam że jest to mój drugi cykl, 1szy raz szły ph. Minął rok. 1-6 100 mg E2D 6-10 100 md E1D 10-16 200 md E1D dodam również pytanie, po jakim czasie rozkreci sie jakos konretnie prop jezeli chodzi o mase, bo w 4 tyg po 14 strzałach wszedł niecały cm w łapie i 1,5 kg, czy moge liczyc na wieksze [...]
[...] węglowodanów 80%. Wielu ludzi sie wypowiada negatywnie o tym urządzeniu ale oni chcą na maxa przytyć a mi tak bardzo na tym nie zależy, chcę mieć bardziej wyżeźbione ciało i większe mieśnie klatki, rąk i nóg. Prosze o rady dotyczące sprzętu(najlepiej jak ktoś juz na tym ćwiczył), i jeszcze jaka dieta byłaby odpowiednia dla mnie -mam szybką [...]
