Qrde, powoli sie zalamuje . Minelo 15 dni i po wczorajszym treningu mam zakwasy na klacie i tricu. Czyli to znaczy ze nie dziala :(? Moze wieksze dawki brac ze wzgledu na moja wage? Prosze o szybka odpowiedz! Wszytko robie jak nalezy tzn. dieta, trening i przyjmowanie z glukoza na pusty zoladek. Kreatyne biore dwa razy dziennie po 5 g. W [...]
[...] Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko wpc Ostatnio przerabiany plan : FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : przysiad 60 kg, mc 50, wyciskanie 70, wyniki są takie o ale myślę że jak bym jeszcze spróbował to byly by większe
logo Creapure napewno jest bo właśnie mam przed sobą opakowanie Creapure Citrate http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
[...] jak pytała jakie leki biorę znam masę osób co miała operacje na bombach i odpukać nic nikomu sie nie stało i nie słyszałem aby im robili jakiekolwiek wykłady ze jest jakieś większe ryzyko przy biciu saa jeśli są jakies badania prosze o link do nich , na świecie saa używa miliony osób słyszałes o jakiś zejściach przez saa na znieczuleniu ogólnym [...]
kupilem dosc dobre bialko z hiteca 90% hitecprotein <hehe dzisiaj sie skonczylo> postaram sie jesc 3 porcje ale mniejsze , bo do tej pory jadlem 2 ale troszke wieksze , teraz kupuje bialko z olimpu moze bedzie lepiej Tomeq
3200 to całkiem sporo, niektórzy uważają, że skoro mają "aktywny" tryb życia to powinni spożywać większe ilości jedzenia. Tylko nie można nazwać trybem aktywnym dwóch meczów i przejechania 400km/mieś rowerem jeśli masz dla przykładu siedzącą pracę. Mecz meczowi nie równy, tak samo jazda na rowerze nie równa jeździe na rowerze. 400km/mieś to [...]
[...] że trzeba tu wybrać złoty środek. Unieszkodliwić, żeby od razu nie gonił. Ale z drugiej strony, im dłużej będziesz nawalał gościa tym więcej ci na to czasu schodzi. Tym większe jest prawdopodobieństwo, że ktoś mu przyjdzie z pomocą (bo wtedy ty wyglądasz na agresora). Albo że zmaleje efekt pierwszego zaskoczenia, gość sklinczuje i przeczeka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@f3dorr Mozesz troche rozwinac? :D @Up, Wystarcza jakies wieksze koszulki z wzorami na miejsach sutow itp, chociaz nadal u mnie jak ktos patrzy z boku to widac ze koszulka opiera sie na cycku. Ja staram sie zawsze chodzic w bluzach etc zeby nie bylo tego widac :) Jak mozesz to zrob zdj od gory, chcialbym porownac, z gory dzieki. Zmieniony przez - [...]
****master jak sie robi przysiady ze sztanga to sila klatki spada dlatego trener niepozwala mi robic masy Nóg... Biceps zlewa mi sie z przedramieniem poniewaz robie czesto przedramie bo mi jest potrzebane do siłowania na reke i moje przedramie jest troche wieksze niz powinno byc :-pp Pozdrooooo Prosimy nie regulowac obornika !!! (^_^)
to kup najtansze bcaa. dawka bcaa zalezy w duzej mierze od bf. zazwyczaj ok 1g na 10kg masy ciala na dawke. zazwyczaj przed i po treningu silowym (calej sesji treningowej, jesli masz po silowce aero), przed osobno robionym aero/hiitem tez mozesz dac. jesli fatu masz sporo, a redukcja lekka - bcaa zbedne. im nizszy bf i bardziej rygorystyczna [...]
ile cwiczysz ? nawet spoko , nawet bardzo spoko , koledzy z sfd , zwroccie uwage na to jaki dobry fotograf wykonywal to zdjecie , na niej wszystko widac , np: jesli ktos chce zobaczyc sobie uda z tylu nich spojrzy w mniejsze lustro posrodku , a jesli kogos interesuja plecy to niech patrzy w to wieksze lustro hehehehe dobre ! , pracuj dalej bedzie [...]
[...] trądzik, rozstępy, utrudnione gojenie ran, hamowanie reakcji na testy alergiczne; zawroty i bóle głowy, zaburzenia psychiczne, drgawki, objawy rzekomego guza mózgu (zwiększenie ciśnienia wewnątrzczaszkowego i obrzęk tarczy n. wzrokowego), zaburzenia miesiączkowania, jatrogenny zespół Cushinga, zahamowanie wzrostu u dzieci, wtórne [...]
Zaniżone stężenie = mniejsza dawka syntetyka+własna produkcja -> stężenie wzrasta. Każda kolejna tabletka to większy blok tarczycy przy relatywnie niewielkim wzroście syntetyka co się przekłada na ogólny spadek poziomu. To tak w teorii mniej więcej. moze faktycznie cos w tym jest, zreszta nie 1szy ty o tym wspomniałeś. ja ogolnie bardzo duzo [...]
Biniu/ A ja mysle, ze niewiele gorsze :-]. Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). Ale psychicznie sie juz przyzwyczailem do 3tr/tydz. i to mi z roznych wzgl. [...]
[...] na dynamikę i wytrzymałość może nam tam dać dużo lepsze efekty. Ogólnie to myślę, że siłownia pod SW jest okej, ale z mniejszymi obciążeniami (no może w martwym można trochę większe dać - mocne prostowniki u mnie dały naprawdę dużo) i z dynamicznych ruchem, takim jakim potem rzucasz o matę kumplem z sekcji. ;P Zmieniony przez - Lucyfer92 w dniu [...]
Witam , ja proponuje zebys sobie najpierw przymierzyl jakies rekawice zanim je kupisz , bo niedosyc romiar rozmiarowi nie rowny to jeszcze nie wiadomo jak beda Ci lezaly na rece .Ja uzywam everlast zel i jestem zadowolony czesc moich znajomych ma mastersy i tez sa zadowoleni kazdy ma swoj typ ktory mu pasuje .Z mastersami trzeba uwazac bo wypadaja [...]
Czemu zawsze jak meta to musi byc 100 na cykl ? Zrob cyklik 3-4 tyg. z 1-2 dziennie z masa odzywek do tego ( bialko,glutamina,aminokwasy) , dbaj porzadnie o diete (o odpowiednia ilosc tluszczy rowniez) i wykorzystaj anaboliczne srodowisko na maxa a nie zastepuj brakow w diecie wieksza iloscia mety... oczywiscie nolvadex,clomid , jezeli wieksze [...]
wszystko zalezy od celow, od typu diety, od ilosci/braku poszczegolnych skladnikow w diecie... omega-3 mimo wszystko powinno sie zaliczac do stalej suplementacji - nawet 2g dziennie to juz cos... ciezko odpowiedziec na pytanie jaka dawka bedzie wystarczajaca... u kazdego to troche inaczej wyglada, aczkolwiek przy osobach ktore juz dluzszy czas [...]
Citrate - CREAPURE?
