[...] życia, rodzaj pracy, dodatkowa aktywność, płeć, waga, wzrost i wiele innych czynników - mikroskładników, czyli witamin i minerałów. Jeśli uprawiamy sport to mamy trochę większe zapotrzebowanie - odpowiednio przygotowane posiłki – takie by w każdym znajdowało się źródło węglowodanów, białek i tłuszczu - dobra jakość pożywienia, jak najmniej [...]
No na profesjonalną siłownie nie mam czasu właśnie, bo jest daleko, a w domu zawsze czas sie znajdzie ;]A wyciąg ławkowy ma jakieś większe wady? Bo wszędzie piszą żeby kupować wyciąg do ściany, a nie ławkowy.
no to dobrze! tak trzymaj ;D na poczatek moze kup sobie takie "uniwersalne" rekawice, bo nie wiadomo co bedzie za kilka miesiec czy ci sie to znudzi czy nadal zechcesz trenowac im wieksze umiejetnosci zdobedziesz i bedzie Ci sie to podobało tym wiecej bedziesz wstanie zainwestowac w cały osprzet.
clomid równie dobrze i 50mg dziennie,pomoże ci się odblokować.Większe dawki clomidu zamiast pomóc podnieść poziom lh/fsh tylko przeszkodzą. kuba426 przerabiałem różne schematy brania clomidu i najskuteczniejsze było 50mg dziennie,przy słabszych cyklach z samego testa i 50mg co 2 dzień. Organizm musi sam się odblokować,my mamy mu tylko pomóc a nie [...]
Ja też jestem pijany ale widze że coś DD (z całym szacunkiem) Clen nu nu. Za szybko i za długo 160mcg IMO. Pozatym jestem zwolennikiem 2dniON 2dniOFF, wypróbowałem na sobie i na kumplach efekty 1/3 większe, można stosować dużo dłużej, lekki efekt termogenny utrzymuje sie praktycznie cały czas w czasie OFF.
AXEL12 zapodaj tu fotki twojego wyciągu, co do kosztów to chyba są większe. Wczoraj kumplowi zamawiałem 8 kółek, z przesyłką wyszło 95 złociszy, jak go zrobi to powrzucam fotki.
[...] trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej to długo. Dodatkowo miesiąc do tego to już bardzo długi okres. Im dłużej trwa redukcja i ujmeny bilans kaloryczny, tym istnieje większe ryzyko spowolnienia metabolizmu i zaburzeń hormonalnych z tym związanych. Z tego też względu warto pamiętać o wprowadzeniu diet break i wejściu na zerowy bilans [...]
Ja tam jestem zawsze przygotowany na brak humoru na silownie, sztorm stulecia, atak zombi itp. Potrzebna lawka regulowana, stojaki (sam wybralem wielopozimowe bo daja wieksze mozliwosci, np wlasnie flor presy, ciagi z podwyzszenia etc), stanga, stanga lamana (nie umiem sie bez niej obyc), sztangielki (im wiecej tym lepiej mniej krecenia), [...]
Białko daj na poziomie 160-180 gram , jeszcze poprawiłbym ilość posiłków na 4/5 gdyż posiłki będą większe i łatwiej będzie Ci dopilnowanie tego . Pozdrawiam
jak sie uprzesz, to jesc ci nikt nie zabroni. natomiast platki mają dwukrotnie wieksze wartosci blonnika niz ryz czy kasze, wiec jesli bedzie ich dziennie spora ilosc+ warzywa+ owoce, etc to mozesz miec chocby klopoty z wzdęciami. poza tym warto roznicowac diete i nie bazowac na jednym/dwóch zrodlach makroskladnika
[...] może sie pojawić za pare lat przerost..... Co do ciśnienia to ja zawsze jem bardzo dużo magnezu(filomag) z cynkiem(zincas F) ale nie tylko na cyklu(chodź wtedy dawki magnezu większe stosuje) tylko cały rok. Ja na cyklu jestem bardziej śpiący, brakuje mi ochoty do treningu, jak dochodzi do tego podaż 3-3,5 g białka to już wogóle odpływam. [...]
[...] w żaden sposób nie przyczynia się do rozwoju mięśni a jedynie do ich "odsłaniania". Nie ma najmniejszego sensu stosowanie ich przy dużym otłuszczeniu, tu większe pożytki przyniesie dieta i ćwiczenia aerobwe. Aby natomiast mięśnie brzucha rozwinąć, trzeba po prostu ćwiczyć, głównie spięcia i wznosy nóg w opadzie. Pozdrawiam, [...]
ja polecam modlitewnik, unoszenie sztangielek naprzemian i unoszenie przedramion ze sztanga stojac >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
[...] życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie połączenie siły ramion i dłoni potrafi zmiażdżyć czaszkę lub połamać kości bestii, a im większe są twoje ramiona tym bardziej obrazowo daje się to przekazać. Rozmiar ramion to objętość a nie kształt. Zapomnij o próbach rozwinięcia bicepsów tak wypiętrzonych [...]
ZMA mam wlasnie apteczne ale jednak to jest ZMA :P Carbo starczy na kolejne cykle, wiec lepiej zeby bylo bo sie oplaca wieksze. Jakies witaminki oczywsacie kupie. Dextro w takim razie wywalam;] dzieki za pomoc
1,5g białka w diecie ? Większe przyrosty będziesz miał jak zwiększysz białko, niż jak dasz sterydy w twoim przypadku... wykorzystaj naturalny potencjał dopiero potem sok
[...] pytanie i brzmi ono czy mozna zrobic zamiast 2 tygodni 15 ... 4 tygodnie 10 ?" -- ale dlaczemu chcesz tak zrobic? 15stki mają przygotowac miesnie stawy i sciegna na większe obciązenia, stanowia wprowadzenie do treningów, dlatego nie mozna ich pomijac, a to 8 tygodni 15, 10, 5,neg starczy do wzrostu "naptepne czy przy treningu 5 [...]
